Die Gesetze der Physik sagen jedoch, dass das Gewicht verläuft, wenn Kalorien weniger verbraucht sind als unseren Körper, und egal egal, welche Nährstoffe Sie in Ihrem Menü - Fette oder irgendetwas anderes reduziert haben. Aus einer Energiesicht gibt es keinen Unterschied zwischen den Arten von Produkten, die verschiedene Arten von Diäten angeboten werden. Der Unterschied liegt nur in der Auswirkungen, die sie auf Gesundheit haben.
Es ist jedoch bekannt, dass gesättigte Fette das Risiko einer Atherosklerose erhöhen. Zum Beispiel scheiterten einige niedrig-carbabile Diäten, die nicht eine Verringerung gesättigter Fette implizieren, aufgrund des zunehmenden Cholesterins im Körper. Monounsätierte Fette, dagegen können Sie den Metabolismus im Körper verbessern, einschließlich Fett. Studien bestätigen, dass solche Fette, insbesondere Omega-3, positiv auf den Gewichtsverlust wirken. Darüber hinaus enthalten Diäten, die mono-gesättigte Fette (zum Beispiel eine Diät der Mittellange) enthalten, in der Regel auch Produkte, die in nützlichem Gewebe reich sind. Übrigens, während einer anderen Studie, wurden Experten für Menschen beobachtet, die in mehr als zwei Jahren eine niedrige Ernährung und die mediterrane Ernährung hatten, und zu dem Schluss kamen, dass die Teilnehmer, die die mediterranen Ernährung praktizierten, viel mehr Gewicht fallen gelassen haben als Menschen, die sich mit geringer Fettverbrauch annimmt.
Für den Gewichtsverlust sollte jedoch der Verbrauch von Kalorien von Fetten noch begrenzt sein - aber mit dem Geist! Immerhin führt ein beliebter Berufung, um den Lebensmitteleinlassverbrauch zu senken, häufig zu einer Erhöhung der Kalorien auf Kosten anderer Produkte.
Um eine neue Nische auf dem Markt zu nehmen, reagierten die Hersteller auf den öffentlichen Aufruf über die Notwendigkeit, fettarme Produkte aufzutreten und magerte Produkte in Form von Keksen, Kuchen oder Eis angeboten. Tatsächlich enthält solche Lebensmittel manchmal noch mehr Kalorien - aufgrund erhöhter Zuckergehalt, die andere Lebensmittelstoffe ersetzen.
Wahnsinn in fettarmen Produkten begann in Westeuropa und den Vereinigten Staaten 1990 und führte überall zur Substitution von Fetten an Kohlenhydrate, die natürlich nicht dazu beitragen, das Problem der Fettleibigkeit zu lösen. Viele Menschen berücksichtigen einfach nicht die Anzahl der Kalorien in fettarmen Produkten (Free Fat) oder fettarmen Produkten (fettarm) und verwenden solche Lebensmittel in großen Mengen! In Wirklichkeit wird jedoch der Energiewert fettarmer Lebensmittel reduziert, es ist sehr geringfügig. Es stellt sich heraus, dass Menschen, die herkömmliche entfettete Produkte ersetzen, den Kalorieneinlass nicht verringern, und dementsprechend nicht das Übergewicht zurücksetzen können.
Die Reduzierung von Lebensmittelfett hilft, Gewicht zu verlieren, wenn Kalorien aus Fett nicht durch Kalorien aus anderen Quellen ersetzt werden. Wie in jeder Ernährung spielt die Auswahl der Produkte eine entscheidende Rolle. Um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, um die Verwendung von Lebensmittelfetten zu reduzieren, achten Sie vor allem auf die Verringerung gesättigter Fette und eine Erhöhung der Lebensmittel, die reich an Faser sind. Und die Tatsache des Gewichtsverlusts wird bereits den Metabolismus im Körper verbessern - gleichzeitig spielt es keine Rolle, welche Diät Sie verwenden.