- Elena, du siehst toll aus. Sagen Sie uns, wie Sie es in zwei Monaten, um 20 Kilogramm zu verlieren, um 20 Kilogramm abzunehmen?
- Ich hatte eine wunderbare Motivation - diese schießen auf das Cover einer großen glänzenden Edition. Um Gewicht nach der Schwangerschaft zu verlieren, näherte ich sich systemisch und sehr sorgfältig. Ich kombinierte den Sport und das Verfahren zum Gewichtsverlust. Sechs Stunden täglich sechs Stunden. Ich mochte wirklich die Wirkung meines Inhalts - die Muskeln weckt gut und macht es funktionieren. Trotz der Tatsache, dass die ganze Stunde Sie nur lügen und tatsächlich nichts tun.
- In stillenden Müttern und so strengen Diät mussten Sie sich von viel ablehnen?
- Im Wesentlichen saß ich auch während der Schwangerschaft auf der Diät. Wenn wir argumentieren, dann wird das zusätzliche Gewicht nach der Lieferung nur mehr sein, und ein permanentes Ödem gibt den Füßen Spannungen. Ich lehnte süß, gesalzen, gebraten ab. Und nach der Geburt verzeichneten Ernährungswissenschaftler eine strikte Ernährung: Tatsächlich nur Buchweizenbrei und Truthahn oder Hühnchen. Und alle.
- Ärzte in den ersten Monaten nach der Geburt, empfehlen Sie nicht, Sport aktiv zu spielen. Welche Übungen haben Sie getan?
- Es gibt solche Spezialisten - Ärzte zur Rehabilitation nach der Geburt. Sie machen Ihnen ein Programm, das Sie eine junge Mutter machen können. Und steuern Sie den Verlauf ihrer Ausführung. Ich kann sagen, dass Sie Sport und viel spielen können, aber ordentlich. Nach der Schwangerschaft ist ein gewisses Spektrum an Übungsspektrum, der die metabolischen Prozesse verbessert, Ödeme eliminiert, schnell in Form ohne Gesundheitsschäden führen. Vergessen Sie übrigens nicht das Yoga. Ich glaube, dass Yoga eine der effektivsten Wege ist, um Gewicht zu verlieren.
Zwei Monate nach der Geburt spielte Elena Temnikov auf das Cover eines der glänzenden Zeitschriften in einem Badeanzug.
Gennady Avramenko.
- Sie sagten, Sie kümmern sich um Sasha ohne Helfer. Wie haben Sie Zeit und Sport und Karriere und folgen dem großen Haus?- Alles ist nicht so utopisch, wie Sie sagen. (Lacht) Im Haus erzeugt eine Haushälterinereinigung, da wir keine Zeit mit Dima haben. Sasha meistens mit uns. Riesige Unterstützung wird von Eltern ihres Ehemanns angeboten, die mit uns kommen. Das Haus ist groß - Sie können es zum Vergnügen tun.
- Auf dem neunten Monat der Schwangerschaft haben Sie einen Clip "in Richtung", überraschende Fans mit ihrer Verarbeitbarkeit präsentiert. Zweieinhalb Monate nach der Geburt sind Sie in großartiger Form. Haben Sie wahrscheinlich große Pläne?
- Ich spielte während der Schwangerschaft in den Clip, um den Moment vor der Geburt des Babys zu erfassen. Es war sehr aufregend und berührend - um das Glück mit Ihren Fans zu teilen. Ich gehe immer weiter, das ist mein Charakter. Es gibt viele neue Songs, neue Sammlungen meines Aufstellungszubehörs. Dies ist eine große Arbeit und ein kreativer Prozess, in dem ein großes Team talentierter Kollegen beteiligt ist. Aber immer noch schießen und vieles mehr, was ich nicht sagen möchte.
Temnikov gibt zu, dass sie keine Postpartum-Depression hatte.
Gennady Avramenko.
- Die meisten jungen Mütter beschweren sich, dass sich ihr Leben mit der Geburt des Babys in einen großen Tag des Groundhog ertönt. Sie haben es geschafft, zu vermeiden?- Ich kann sagen, dass es nach der Geburt noch glücklicher wurde. Ich lebe wie in einem Märchen. Keine Postpartie-Depressionen, nichts. Es ist wichtig, umzutragen umzusehen und die Sie weiterleiten, Wraps. Für mich ist das mein Mann.
- Ihr Ehepartner Dmitry hilft Ihnen, können Windeln ändern?
- hilft viel. Ich kenne nicht die Dinge, die er nicht lösen konnte oder tun konnte.
- Und in der Nacht schlafen Sie einander, oder tut es alles zusammen?
- Manchmal ändern wir uns, manchmal machen wir alles zusammen. Unterschiedlich. Genau wie andere.
- Für drei Monate hat sich Ihre Tochter sehr verändert?
- Ich kann sagen, dass meine Tochter eine sehr klingende Stimme hat. Wahrscheinlich wird es ein Sänger sein, wenn er wächst. Während sie weiß, wie man in seiner Sprache spezielle Klänge wie ein Delphin singt. (Lacht.)
- Folgen Sie, wie sie extern ändert, wer wird?
- Sicher. Jetzt ist es die Tochter eines Vaters.
Drei Monate nach der Geburt des Sängers taufte ihre Tochter Alexander. Foto: Persönliches Archiv von Helena Dunnikov.
- Kürzlich tauft Sasha. Haben Sie sich sofort entschieden, dass der Ritus schon früh ist?- Sicher. Wir sind mit Dima-Gläubigen. Mit dem Godfather entschied sich sofort, obwohl es viele derjenigen gab, die wollten. Sie wurden in der Nähe unserer Familienleute, mit denen wir mit dem halben Ziel vertraut sind.
- Wir können sagen, dass Dmitry Ihr Leben verändert hat?
- Der Ehemann hat mich und mein Leben von "A" bis "I" geändert. Ich wurde freundlicher, ruhiger, sicherer.
- Jetzt, um eine glückliche Frau und Mama zu werden, änderte sich Ihre Ideen über die Liebe?
- Mir wurde klar, dass es auf den ersten Blick Liebe gibt. Mit Dima war es genau das auf den ersten Blick vom ersten Handshake.
- Kannst du jetzt sagen, dass du Liebe liebst?
- Dies ist Platz, es ist etwas, das nur einmal und für alle erlebt werden kann. Liebe ist, wenn Sie Ihrer Hälfte sagen können: "Ich liebe es, dich zu lieben."
Laut Elena Dameman hat der Ehemann ihr Leben radikal geändert.
Gennady Avramenko.
- Elena, du erinnerst dich, als ich meine Tochter zum ersten Mal sah, was denkst du in diesem Moment, was hast du gedacht?- unabhängiges Gefühl. Dies sind die Tränen des Glücks, der Liebe, etwas unheimlich. Nicht vergeblich, sagen sie, dass zum Zeitpunkt des Kindes erscheint und die Mutter selbst erscheint. Natur für uns alle nachgedacht. Es ist unmöglich, Wörter zu befördern, und nur eine Frau zur Welt zu bringen, wird mich verstehen.
- Viele sind in einem schwangeren Zustand sehr langweilig und birgt fast sofort der zweiten Welt. Sie haben noch nicht darüber nachgedacht?
- hier als Gott entscheidet. Für mich ist die Familie an erster Stelle, und auf einem Kind würden wir nicht aufhören wollen. Bisher viele Arbeitspläne.