Einmal gab es eine Angst. Er lebte - passierte nicht und unterhielt nicht, wie er konnte - erschreckt sich. Und als er lernte, sich so sehr zu erschrecken, dass er selbst Angst begann, zu haben, entschied er, dass er genug war, um vergeblich zu vergeben, und es ist Zeit zu verstehen, warum er in der Regel erstellt wurde und was überhaupt seine Mission war. Und die Angst ging auf die Straße.
Nach einiger Zeit traf er einen Mann, der am Rand eines hohen Bergs stand und auf die Felsen springen würde. Die Angst beschloss, sich zu treffen, und sobald eine Person die Angst kannte, dann erfüllte seine Augen sofort mit Entsetzen der Tatsache, dass er den Duft des Todes spürte. Und zurückgezogen vom Rand des Berges.
Und dann war Angst begeistert. Er verstand - seine Mission, um Hilfe von Selbsterhaltung, Überleben und Sicherheit instinkt.
Und seitdem ist die Angst zu einem Begleiter von allem, was auf der Erde lebt.
Marina Alyasova, Experte für Beziehungen, Autor des Buches "Nicht gehen, Mädchen, heiraten ..."
Was ist also Angst? Und musst du mit ihm umgehen?
Tatsächlich ist Angst, unser Grundgefühl, ein angeborener emotionaler Prozess, der uns von echten oder imaginären Gefahren warnt. Und wir müssen ihm danke sagen. Danach überleben wir dank Angst, wir überleben mit Ihnen!
Aber manchmal stört Angst, ergeben sich am unaufhörlichsten Moment. Manchmal besiegen wir ihn, manchmal gewinnt Angst. Aber Angst ist unsere einheimische Emotion, und es stellt sich heraus, dass wir mit sich selbst kämpfen. Und in der Kampf gegen dich, wie Sie wissen, einer müde, der andere - der Verlierer.
Was zu tun ist? Ich schlage vor, Freunde mit ihm zu finden. Wie? Leicht!
Nehmen Sie zunächst die Tatsache, dass Angst eine große Ressource ist, die einfach nur wichtig ist, um zu lernen, wie man verwendet wird.
Zweitens ist es wichtig zu verstehen, welche Angst Angst hat? Manchmal hat er Angst, die übliche Lebensweise zu ändern. Was passiert in diesem Moment?
Ein neues Action bildet ein neuronales Netzwerk, das "erinnert", der Verhaltenskunst erinnert. Und um etwas zu ändern, ist die Schaffung eines neuen neuronalen Netzwerks erforderlich, und um alles loszuwerden, ist die Zerstörung des alten erforderlich. Und es braucht Zeit und dementsprechend Energie. Bei jeder neuen Veränderung reagiert unser Hirn daher durch den Körper als Stress, und wir erleben Angst.
Wie kann es sonst Angst haben? Mit der Hilfe unserer Fantasie ist noch nichts passiert, und wir stellen uns bereits einen Horrorfilm vor. Und dieses gebaute neuronale Netzwerk wird zu einer Formel der Angst. Und unsere frühere Erfahrung, in der wir Fiasko erlitten haben.
Was tun, wenn Sie Angst haben?
Das erste, was ich vorschlug, ist zu verstehen, was er fürchte.
Zweitens - Finden Sie die Quelle dieser Angst im Körper und stellen Sie sich vor, in Form eines Tangels vorzustellen. Wie ist es verdreht? Sie können es auf Papier zeichnen, Sie können seine Rotation mit dem Finger reproduzieren. Finden Sie das Ende des Threads und entspannen Sie dieses Tangle. Als Abwickeln wird die Angst weniger. Wiederholen Sie sich in verschiedenen Situationen, damit Ihr Gehirn ein neues neuronales Netzwerk erzeugt.
Um das Ergebnis zu sichern, können Sie beispielsweise von diesem Thread "verknüpfen", zum Beispiel ein Rand von. Rufen Sie es vorsichtig an, und sie wird Sie in verschiedenen Momenten Ihres Lebens schützen: Hilfe, um beispielsweise eine Struktur von öffentlichen Reden aufzubauen, so dass Sie sich der "Lücken" bewusst sind und sie pünktlich beseitigen könnten. Wenn Sie mit neuen Leuten kommunizieren - lernen Sie, den Gesprächspartner zu hören und hören zu hören, und nicht nachsichtiger Gedanken auszudrücken, die Ihnen oder dem Verhandlungsprozess schaden können. Machen Sie in einem wichtigen Moment Ihres Lebens eine vorsätzliche und umweltfreundliche Lösung. In Beziehungen mit enger Achtung sparen Sie Sie aus Streitigkeiten und unnötigen Anschuldigungen.
Und jedes Mal, wenn Sie sich definitiv mit sich selbst gesprochen haben, als Sie auf sich selbst vorsichtig waren, und Ihre Angst - schließlich kümmert er sich um Ihre Sicherheit. Und dann wird der Kampf mit Angst zu einem faszinierenden Spiel, in dem Sie die Regeln festlegen.