Wenn Sie ein Baby haben, sind Sie in Kinderbetreuung eingetaucht, und Erinnerungen an Schwangerschaft werden allmählich zerstört. In einem so verrückten Rhythmus ist es schwierig, sogar auszuruhen.
Sie kreuzen sich mit den gleichen Müttern auf dem Spielplatz, in der Klinik, in der Milchküche, und jeder hat die gleichen Probleme: Dauerhafter Mangel an Schlaf, Müdigkeit, als Ehemann bei der Arbeit, und eine Frau muss manchmal nicht mit einem bewältigen, Und nicht einmal mit zwei Kindern.
Kinder sind Glück, aber mehr junge Mütter werden von einem Psychologen besucht, um den emotionalen Burnout zu bekämpfen, mit dem jeder, besonders unerfahrene Mami, konfrontiert ist.
Wenn Sie das Kind studieren, vergessen Sie alle positiven Dinge, die während der Schwangerschaft aufgetreten sind, und jemand plant nur ein Kind, so dass diese Informationen besonders nützlich sind, wenn Sie noch intensiv sind.
Heute kann nicht jede Frau ein Kind ertragen
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Vertrauen bekommen
Dieses Vertrauen ist immer durch echte Erfolge verstärkt, was nicht über Selbstbewusstsein gesagt werden kann. Schwangerschaft und Geburt in unserer Zeit werden für viele Frauen ziemlich problematisch, so dass alles mit Ihnen passiert ist und gut gelaufen ist, den Glauben an sich selbst und Ihre Kraft, weil Sie fertig sind!
Lange Spaziergänge
Wir schweigen über den Tag Traum! Sie können sich nicht vorstellen, wie viele Menschen von einem so langsamen Rhythmus träumen (falls Sie während der Schwangerschaft nicht gearbeitet haben und nicht studiert haben, widmen sich die ganze Zeit).
Kaum ein moderner Mann hält viel Zeit auf der Straße und zählt nicht Tierbesitzer, Radfahrer-Athleten von Radfahrern. Fast ständig hält die gewöhnliche Arbeiter in Innenräumen: bei der Arbeit, im Laden oder zu Hause. Sie haben auch die Möglichkeit, lange Spaziergänge entlang des benachbarten Parks in der Gesellschaft der gleichen zukünftigen Mütter oder allein zu machen.
Bleiben Sie in der frischen Luft, verbessert das Wohlbefinden, Levets den Teint. Wenn Sie sich gelangweilt, einfach laufen, machen Sie leichte Übungen in der frischen Luft.
Einer der Hauptvorteile ist lange Spaziergänge.
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Richtige Haltung
Und nein, nicht, weil Sie mit einem Stolzsinn überwältigt sind. Der Bauch in der letzten Monate Schwangerschaft wird sehr groß, dass es einfach physisch physisch erlaubt, sich nicht zu biegen.
Versuchen Sie nach der Geburt, Ihren Rücken reibungslos zu halten: Setzen Sie sich beim Füttern auf einen Stuhl mit einem hohen Rücken, setzen Sie das Kissen auf. Und im Allgemeinen, wo immer Sie sind, denken Sie an den Rücken.
Guten Metabolismus
Es scheint, dass das, was das Stillen beeinflussen kann? Dieser Prozess erfordert jedoch viel Energie, Ihr Körper brennt ungefähr 500 Kalorien und noch mehr für die Milchproduktion.
Wenn Sie also eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten, werden Sie nicht schwierig sein, mehrere Kilogramm in ein paar Wochen fast ohne Schwierigkeiten herauszuwerfen. Das ist wunderbar! Sie können sich mehrmals im Monat mit Snacks verwöhnen, während Sie nicht hinter der Figur überleben.
Dehnung während der Schwangerschaft verbessert dank eines speziellen Hormons
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Plastik
Wissen Sie, dass während der Schwangerschaft ein spezielles Hormon Relaxin produziert wird? Es ist notwendig, dass der Körper eine größere Bänderflexibilität ergibt, damit Sie ein Kind ohne erhebliche Injektionen für den Körper ertragen und gebären können. Daher ist es während der Schwangerschaft so nützlich, sich in Yoga oder Pilates zu engagieren, jedoch erst nach der Beratung mit einem Spezialisten. Reinigen Sie den Klassen mindestens mehrmals pro Woche.