Tipps Anlegen Sie ein paar Tröpfchen des ätherischen Öls zusammen mit Körpercreme auf der Haut oder der Aroma-Unterwäsche-Tasche mit getrockneten Kräuterarbeit. Studien an ausländischen Wissenschaftlern haben gezeigt, dass unser Körper auf das Inhalation bestimmter Gerüche reagiert, reagiert mit der Aktivierung der Gehirnabteilungen, die für Wohlbefinden und Stimmung verantwortlich sind. In diesem Material zeigt Ihnen, wie Sie Sie verwenden, um zu lernen, wie Sie Ihren psycho-emotionalen Zustand kontrollieren können. Sie können Parfüm mit diesen Grundnotizen finden oder eine neue Handcreme kaufen - es funktioniert nicht schlechter als Öle.
Lavendel
Der Geruch von Lavendel beruhigt die Nerven - Sie werden weniger störend. Journal of Alternative und Complemien-Medizin hat eine Studie veröffentlicht, die diesen Effekt bestätigt hat. Die Teilnehmer des Experiments waren Stress und erlaubten dann einen Job als eine Beurteilung der Erinnerung. Diejenigen, die vor der stressigen Situation den Geruch von Lavendel eingeatmet haben, gelang es, höhere Schätzungen zu erhalten, als Menschen, die Wissenschaftler einen Placebo-synthetischen Duft von Lavendel anbieten. Ein weiteres Experiment, deren Ergebnisse im internationalen Journal der Pflegepraxis erschienen waren, bewiesen, dass 3% des Lavendelölsprays, in die Kleidung gespritzt wurden, den Stress der Teilnehmer an der Erfahrung von 3-4 Tagen reduzierten. Lavendelöl befindet sich in verschiedenen Aromatherapieprodukten, einschließlich Badesalz und Massageöl. Eine andere Möglichkeit, das beruhigende Aroma von Lavendel zu nutzen: Trinken eines Lavendel-Kräutertee, der in vielen läden natürlichen Produkten verkauft wird.
Angenehmer Lavendel-Duft wird Ihnen helfen, sich zu entspannen
Bergamotte
Öl, das Tee Earl Grey Corporate Aroma herstellt, wird in der Aromatherapie verwendet. Das von Citrus Peeling erhaltene Bergamotte ätherisches Öl kann dazu beitragen, Stress abzubauen. Obwohl die Untersuchungen der Auswirkungen des ätherischen Öls von Bergamotten ein wenig durchgeführt wurden, argumentieren einige von ihnen, dass der Duft von Bergamotten dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren und zur mentalen Entspannung beitragen kann. Beispielsweise erwies sich ein Studium von 2017, der in der Phytotherapie-Forschung veröffentlicht wurde, bewiesen, dass die Auswirkungen des ätherischen Ölaromas von Bergamotten für 15 Minuten die Stimmung der experimentellen Teilnehmer verbesserten, die sich in den Wartezimmer des psychiatrischen medizinischen Zentrums befanden. Bergamot ätherisches Öl kann auch die Ermüdung aufgrund der Wirkung auf das Cortisol-Kortisol in Speichel reduzieren, je nach Studie des Jahres 2015. Bei Verwendung des Bergamotts ätherisch Öl zur Entfernung von Stress sollte es mit Basisöl kombiniert werden, wie Jojoba, Süßem Mandel oder Avocado, bevor Sie sich auf der Haut auftragen oder zum Bad hinzufügen.
Lemongrass
Um Angstzustände zu lindern, wenden sich einige Menschen an die Aromatherapie, einschließlich der Verwendung von Lemonongrass ätherischem Ölöl, das aus Zitronengrasgras (Cymboopon Citratatus) erhalten wird. Es wird angenommen, dass das Einatmen von Aroma oder Anwenden der Haut in Kombination mit der Ölbasis entspannt und die Symptome der Angst verringert. Die in der Journal of Alternative und der komplizierte Medizin veröffentlichte Studie zeigte: Die ätherischen Ölteilnehmer von Lemongrass schafften es, Angstzustände zu senken, und erholen sich schnell von der stressigen Situation, verglichen mit denen, die den Kontrollduft (Teebaumöl) oder Placebo atmeten.
Ätherisches Öl muss mit Basic gemischt und auf die Haut gelten
Neroli
Das aromatherapeutische Werkzeug mit süßem und würzigen Aroma wird verwendet, um Angstzustände zu schwächen. Anhänger der Aromatherapie argumentieren, dass ein Inhalation des Duftstoffs dieses ätherischen Öls, das aus den Blüten des bitteren Orangenbaums gewonnen wird, beeinträchtigen kann. In einer in der Zeitschrift Hepato-Gastroenterologie veröffentlichten Studie wurden beispielsweise die Teilnehmer vor der Koloskopie entweder Nervenöl oder einen Kontrollgeruch (Sonnenblumenöl) bewohnt. Diejenigen, die Nonskinöl atmeten, gab es einen niedrigeren systolischen Blutdruck. Inhalation von Neroli wird in einigen medizinischen Zentren im Ausland als Beruhigungswerkzeug eingesetzt. Das Studium des Jahres 2014 zeigte eine Verbesserung der Symptome bei Frauen während der Wechseljahre und ein Rückgang der Symptome von PMS bei jungen Mädchen mit Beginn der Inhalation durch Ether Neroli.
Denken Sie daran, dass jedes Verfahren mit einem Arzt auf Allergien oder andere Intoleranz konsultiert werden sollte. Wir empfehlen, die Ester eher für Kosmetika zu verwenden, und fügen Sie sie zu Körperpflegeprodukten, Blumenwasser oder Kaufen Sie mit diesen Notizen in der Datenbank zu.