Schwangerschaft und Geburt - Die stärkste Belastung des weiblichen Organismus, die Erholung kann viel Zeit dauern, und hängt immer davon ab, wie viel die Frau selbst auf ihre Gesundheit bezieht. Natürlich werden alle Kräfte in den ersten Monaten nach der Geburt auf die Pflege des Babys geworfen, aber keine Notwendigkeit, sich selbst zu vergessen: Das Kind braucht eine gesunde und lustige Mutter. Heute haben wir uns entschieden, herauszufinden, welche Regeln für die junge Mutter am grundlegendsten werden wird.
Gründliche Hygiene beobachten.
Nach der Geburt kehrt der Körper allmählich zu seinem normalen Regime zurück, es ist wichtig, ihm zu helfen, mit dem "Schock" so schnell wie möglich umzugehen. Eine der Folgen der Geburt wird Lochi - Blutungen, die von eineinhalb Wochen auf eineinhalb Wochen erfolgen kann. Zuerst können sie eine Frau erschrecken, da sie ziemlich reichlich sein werden, aber jeden Tag nimmt ihre Intensität ab. In dieser Zeit ist es wichtig, die Hygiene, insbesondere sorgfältig, einzuhalten, und genießen Sie spezielle Mittel nach Art der gewöhnlichen Dichtungen, die speziell für junge Mütter entwickelt wurden.
Wir ändern Ihre Ernährung
Wenn Sie die Babybrust füttern, sollte Ihre Ernährung so angepasst wie möglich sein, um dem Kind keine Gesundheitsprobleme zu liefern. Aber zusätzlich zum Füttern lohnt es sich, auf die Arbeit des Darms aufmerksam zu machen. Während der Schwangerschaft verlangsamt sich seine Arbeit in der Regel nieder, was Probleme für die zukünftige Mami schafft. Nach der Geburt wird die Situation durch Nähte verschärft, die zwangsläufig bleiben und eine aufmerksame Beziehung erfordern. Um nicht zusätzliche Schwierigkeiten zu schaffen, essen Sie fraktional, kleine Portionen, kalorienverwenden sowie unter dem strengsten Verbot von Fast Food. Fügen Sie mehr Gemüse und Früchte in der frischen und gekochten Form hinzu, aber Sie werden sich mit Ihrem Gynäkologen präsentieren.
Achten Sie auf die Diät
Foto: www.unsplash.com.
Den Zustand der Brust beobachten
Das Füttern von Baby ist ein wichtiger Prozess, der ordnungsgemäß sein muss. Nachdem Sie das Baby gefüttert haben, müssen Sie eine Brusthygiene tun. Verwenden Sie Babyseife, um den Nippel Halo zu reinigen, und wenden Sie dann ein Mittel an, um die Bildung von Rissen zu verhindern, sowie ein separates Handtuch oder ein wegweisendes Servietten zu verwenden.
Keine ernsthaften Lasten
Natürlich sollten Sie nicht ein paar Monate nach der Entlassung aus dem Mutterschaftskrankenhaus auf der Couch ausgeben, Sie können die Aufgaben wie Bügeln perfekt erfüllen, einfache Gerichte kochen, alles, was nicht körperlich und emotional überlastet wird. Die Hauptsache ist von dem, was sie ablehnen kann, ist das Heben von Gewicht und der aktive Sport in den ersten paar Monaten. Während Ihre Nähte nicht endlich beleuchtet werden und geringfügige Blutungen aufhören, seien Sie so aufmerksam.