Der menschliche Körper besteht aus 60% des Wassers, und um den optimalen Wasserbilanz aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, je nach Gewicht von etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken - dies sind 8 Gläser von 250 ml. Wissenschaftler und Ärzte versuchen nicht, genug sauberes Wasser zu trinken, da es nicht nur den Durst hält, sondern auch eine Reihe nützlicher Eigenschaften für die menschliche Gesundheit hat. Wir sprechen über fünf wissenschaftlich bewährte Tatsachen von Wasservorteilen für den Körper.
Hilft bei der Aufrechterhaltung der körperlichen Aktivität
Es ist besonders wichtig, den Menschen, die regelmäßig Sport spielen, viel Wasser trinken - die Muskeln "Fütterung auf" Wasser, weil sie von Wasser von Wasser um 80% bestehen. Im Durchschnitt verlieren wir während des stündlichen Trainings 1-1,5 Liter Wasser, sodass das Trinkwasser während der Klasse einfach notwendig ist: Erstens, um ein normales Wasser- und Salzbalance aufrechtzuerhalten, und zweitens, damit Sie Kräfte hatten und Energie. Wenn Sie während des Trainings kein Wasser trinken möchten, sind Sie nicht aktiv genug.
Wasser mit Zitrone normalisiert das Organismussäure- und Alkali-Gleichgewicht
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Verlangsamt den oxidativen Stress im Körper
Oxidativer Stress ist der Prozess der Bildung von freien Radikalen (radikalische Sauerstoffatome) im Nervengewebe, das pathologische Reaktionen läuft, irreversibel schädigen Zellen und führt zur Einführung der genetisch programmierten Zerstörung von Neuronen - Apoptose. Es gibt zwei Umgebungen im menschlichen Körper: sauer und alkalisch. Das saure Medium im Körper ist hauptsächlich im Magen des Menschen konzentriert. In dem Rest des pH-Werts (Skala, der die Säure und Alkalität in der Lösung misst) des Körpers, ist der Körper niedrig-alkalisch-pH-6-8-Einheiten. Wenn der Organismus angesäuert (was hauptsächlich auf die unregelmäßige Ernährung zurückzuführen ist), wird Säureabfälle in Organen, Muskeln und Gefäßen angesammelt, die die Blutversorgung der Gewebe überlappen. Daher sind lebenswichtige Mineralien praktisch nicht verdaulich und schnell vom Körper abgeleitet. Dies führt zum Tod von Neuronen. Wiederherstellen des richtigen pH-Werts hilft alkalisches Wasser, dessen pH-Wert mindestens 7,1 Einheiten beträgt. Alkalisches Wasser ist ein Bicarbonat-Minerater oder Wasser mit Zitrone.
Warnt das Auftreten von Kopfschmerzen
Es wurde bewiesen, dass Dehydratisierung einer der häufigsten Ursachen von Kopfschmerzen ist. Und Dehydratisierung wird nicht immer von Durst begleitet. Das Studium der Wissenschaftler aus Saudi-Arabien hat gezeigt, dass 40% der 393 Teilnehmer wegen der Austrocknung des Körpers Kopfschmerzen erfahren. Und die Verwendung einer großen Wassermenge kann lindern, einschließlich des Kurs der Migräne. Darüber hinaus ist Wasser in der Lage, die Gehirnaktivität zu erhöhen: Verbessern Sie die Konzentration der Aufmerksamkeit und des Erinnerungen.
Hilft, Verstopfung loszuwerden
Wasser startet den Verdauungsprozess und verbessert die Peristalitäts- und Darmentleerungsrate. Es ist erwähnenswert, dass es mineralisches Wasser ist, das reich an Magnesium und Natrium ist, der mit dem Problem der Verstopfung fertig ist und den Gastrointestinaltrakt heilt.
Mineralwasser hilft, Verstopfung und andere Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts zu bekämpfen
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Reduziert den Schweregrad des Kater
Jeder weiß, dass ein Kater das Ergebnis der Körpervergiftung durch Alkohol ist. Wasser hilft, mit einem Kater zu bewältigen - es entfernt schnell Alkohol- und Spree-Produkte von Alkohol aus dem Körper. Alkoholische Getränke haben einen diuretischen Effekt und verstößt gegen das Wassersalzbetrag des Körpers, daher im Missbrauch von Alkohol, starke Dehydratisierung und der Morgen, nachdem eine schnelle Partei von Sushnyakom begleitet wird: starker Durst und trockener Mund. Sie können die Folgen von Cocktails wie folgt minimieren: Trinken Sie mindestens ein Glas Wasser zwischen Alkoholgläsern und trinken Sie unbedingt mehr Wasser vor dem Schlafengehen. Morgens, Lagerflaschen mit Mineralwasser, dessen Indikator der Mineralisierung mehr als 1000 mg / l beträgt. Es ist eine solche Konzentration von Mineralstoffsubstanzen in Wasser, die den Entgiftungsprozess starten und Sie schnell auf die Füße bringen.