Haben Sie darüber nachgedacht, was Ihre schlechte Laune von Zeit zu Zeit verursacht? Die Gründe können natürlich viele sein, jedoch passiert jedoch, dass die Person, die Endorphine - Hormone of Freude fehlt. Eine solche Erkrankung wird als Indonia genannt. Ist es möglich, das Niveau solcher notwendigen Hormonen zu erhöhen, und die in der Regel in unserem Körper in unserem Körper zusätzlich zur Entspannung durchgeführt wird, entschieden wir uns, heute herauszufinden.
Warum brauchen wir Endorphine?
Zusätzlich zum Sensation von Glück fungieren Endorphine als natürliches Schmerzmittel, das im Fall einer kritischen Situation notwendig ist. Außerdem helfen Hormone bei der Wiederherstellung der Arbeit des Herzens, der Lunge und anderer Hauptorgane im Falle eines psychologischen Schocks und helfen auch, sich zu entspannen, wenn die Gefahr konsistent ist und sich in kurzer Zeit erholen muss. Endorphins erregt assoziatives Denken, das dazu beiträgt, ähnliche unangenehme Situationen in der Zukunft zu vermeiden.
Wie versteht man, ob Endorphine genug haben?
Wir bieten einen kleinen Test an:
- Kannst du dein Leben harmonisch nennen?
- Sehen Sie positive Momente in schlechten Situationen?
- Hoffen Sie auf das Beste?
- Freuen Sie sich für jeden neuen Tag?
Wenn Sie die meisten Fragen positiv beantwortet haben, haben Sie mit den höchstwahrscheinlich keine Probleme mit der Entwicklung eines "freudigen" Hormons, jedoch, wenn Sie anfangen, in jeder Situation nach Tricks zu suchen, in jeder Situation ständig verärgert, in Depressionen zu fallen Ihr hormoneller Gleichgewicht ist kaputt.
Umgeben Sie sich mit positiven Dingen
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Was zu tun ist?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die so ausgelegt sind, um den Endorphine aufzuheben und Ihre Stimmung anzupassen.
Bleiben Sie an einem Punkt
Wir sind ständig in Bewegung, ein tollwütiger Tempo erlaubt es nicht, diese glücklichen Momente zu sehen, die in unserem Leben tatsächlich existieren, wir sind es einfach nicht bemerken. Denken Sie daran, dass das Gute kürzlich in Ihrem Leben passiert ist. Sobald dieser Moment "klicken", verzögern Sie auf ihn, und versuchen Sie, sich an das angenehme Gefühl zu erinnern, dass dieser Gedanke begleitet wird.
Umgeben Sie sich mit dem, was Sie glücklich macht
Es ist wichtig für das Glücksgefühl, eine Atmosphäre zu schaffen, die nur freue und keine unangenehmen Emotionen bringt. Versuchen Sie, in Ihrem Zimmer oder in Ihrem Büro eine kleine Permutation zu machen, auf Ihrem Desktop oder in der Nähe des Bettes, das Sie immer in der Stimmung auftaucht, versuchen, sich jedes Mal zu konzentrieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass die negativen "Rollen" "Rolling" ist.
Aromatherapie.
Es ist kein Geheimnis, dass viele Gerüche nicht nur freuen können, sondern auch einen emotionalen Zustand. Kauf eines der ätherischen Öle: Teebaum, Vanille, Orange oder Minze. Um das Aroma innen zu aromatisieren, haben Sie genug von nur wenigen Tropfen für die "Erfrischung" des Raums und Gedanken. Ordnen Sie solche aromatischen Sitzungen mindestens ein paar Mal pro Woche an.