"Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern, sagt das englischsprachige Sprichwort, das als" ein Apfel an einem Tag übersetzt wird, der Sie vom Besuch des Arztes erspart. " Der Apfel enthält Faser, Vitamine, organische Säuren - alles, was der Körper die Energie wieder auffüllen, reinigen und eine gute Stimmung aufrechterhalten muss. Ähnliche Makro- und Spurenelemente sind in Gemüse und Grünen enthalten - diese Salate werden normalerweise hergestellt. Vorbereitet die Rezepte von Salaten, die uns gefallen haben und sicherlich Sie mögen.
Brokkoli und Mandarin-Salat
Zutaten:
¾ Tassen von Zuhause Mayonnaise
1/4 Tasse Zucker.
4 h. L. Balsamico Essig
4 Tassen frischer Brokkoli-Blütenstände
1 kleiner roter Zwiebelkopf
½ Tasse Izzyuma
½ Tassen Nusspecan
1 Tasse gereinigtes Mandarin
Kochen:
Zunächst einmal kochen Sie Sauce von zu Hause Mayonnaise, Zucker und Balsamico-Essig. Mischen Sie in einer großen Schüssel den Brokkoli, gehackt an den Ringe Zwiebeln, Rosinen und Nüsse. Gießen Sie die Sauce in die Schüssel, mischen Sie, dann fügen Sie Tangerinen hinzu. Lassen Sie sich 3 Stunden vor dem Füttern im Kühlschrank, so dass Brokkoli und Nüsse in Sauce getränkt sind und leicht weichst.
Mandarin fügt Gemüse die gewünschte Süße hinzu und gleichzeitig küssen sich
Foto: UNSPLASH.com.
Gebackene Äpfel und blauer Käsesalat
Zutaten:
6 tbsp. Olivenöl
1/4 Tassen frischer Kinse
1/4 Tasse Orangensaft
1/4 Tassen Balsamico-Essig
2 EL. Honig
1 Nelken Knoblauch
½ h. L. Sololi.
2 große Äpfel
1 Packung gewaschenes leichter Gemisch
1 Tasse Walnüsse
½ Tasse zerquetscher Käse mit Schimmel
Kochen:
Rühren Sie für die Sauce die ersten 7 Zutaten mit einem Schneebesen. Äpfel auf Würfeln schneiden und in eine Salatschüssel geben, fügen Sie ein vierteles Tanken hinzu und lassen Sie es 10 Minuten lang stehen lassen. Fruchtäpfel auf dem Grill oder Pfanne auf mittlerem Feuer. Fasten Äpfel legen in einer Schüssel und mischen Sie mit Salatblättern und Tanken. Top-Pfostenkäse, Walnüsse.
Nährender Gemüsesalat mit Kürbiskerne und Beeren
Zutaten:
2 EL. Balsamico Essig
3 tbsp. Olivenöl
½ h. L. Sololi.
3 tbsp. Seung
3 tbsp. Gereinigte Kürbiskerne
⅓ Tassen getrocknete Cranberries
1 Packung gewaschenes leichter Gemisch
1 Verpackung Kirschtomaten
1 Mozzarella Verpackung in Bällen
3 Scheiben Schwarzbrot
Kochen:
An einem trockenen Jeep, Kühlschrank Sesam und Kürbissamen, bis der Duft erscheint. Legen Sie sie in eine Schüssel und fügen Sie Essig, Olivenöl und Salz hinzu, mischen Sie. Legen Sie in eine Schüssel einer Salatmischung, Beeren, gehackten Kirsche und Mozzarella, mischen. Brot auf Würfeln schneiden und in einer Pfanne trocknen. Setzen Sie den Salat auf den Teller und oben. Streuen Sie mit Croutons.
Beeren im Salat - immer gute Wahl
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Speck und Blauschimmelkäse-Salat
Zutaten:
2 EL. Honig
5 tbsp. Olivenöl
½ h. L. Sololi.
1 Tasse Blaubeeren
1 Packung gewaschenes leichter Gemisch
½ Tasse zerquetscher Käse mit Schimmel
1 Verpackungspeck
⅓ Tassen getrocknete Cranberries
Kochen:
Mischen Sie die ersten 3 Zutaten, um Sauce zu erhalten. Legen Sie in der großen Schüssel den Rest der Zutaten aus, mit Ausnahme von Speck, füllen Sie sie mit Sauce und mischen. Speck in dünne Streifen oder Quadrate schneiden, braten an einer trockenen Antihaftbratpfanne, bis das Fleisch knusprig wird und die Farbe nicht ändert. Füge Speck zum fertigen Salat hinzu. Um Sie zu probieren, können Sie zugerasteten Sesam, Oregano und anderen Gewürzen hinzufügen.
Erdbeer- und Mandelsalat
Zutaten:
2 EL. Balsamico Essig
3 tbsp. Olivenöl
1 EL. Honig
½ h. L. Sololi.
3 Tassen frischer Spinat
½ Tasse Erdbeeren
1/4 Tasse gebratener Mandel
Kochen:
Machen Sie Sauce von den ersten × 4-Zutaten. Gießen Sie es in eine Schüssel, legen Sie den Spinat auf den oberen, gehackten Erdbeeren und zerbröckelten Mandeln.
Diese Rezepte sind gut, da sie 5-10 Minuten vorbereitet sind, aber zu einem ausgezeichneten Garnieren für Fleisch auf Kosten von Killya - es ist isolierte Früchte, Beeren und Gemüse. Ersetzen von Reis oder Kartoffeln mit Salat, Sie sparen viele Kalorien.