Denken Sie daran, wie oft Sie versucht haben, sich selbst zu beruhigen, als Sie wütend auf einen Kollegen waren, allein versucht, mit Problemen fertig zu werden oder eine neu beendete Romantik zu erledigen. Emotionale Intelligenz ist ein wahrhaft wichtiger Teil unseres Lebens, aber viele verstehen es falsch. Die Unterdrückung von Emotionen und ein Verbot des Ausdrucks einiger von ihnen sind die schlimmsten Feinde der stabilen psychischen Gesundheit. Wir sagen, warum Sie sich nicht bidreiben sollten, um wütend und launisch zu sein.
Ein Bild einer idealen Person
Setzen Sie sich und denken Sie, ob Sie die Manifestation von Emotionen einschränken müssen. Die Hauptfrage, die Sie fragen müssen, sind: Ich steuere Emotionen, denn ich will es selbst oder so akzeptiert? Diese Frage ist nicht näher - das Bild einer idealen Person wird ständig in der Gesellschaft umgewandelt. Nun ist dies nicht nur ein erfolgreicher Manager und umfassend ausgebildete Person, sondern auch eine Person, die weiß, wie man jede Situation mit einem kalten Kopf nähert. Das Bild ist jedoch nie ein Charta-Roboter, den wir oft selbst versuchen, und versuchen, Zeit für ein imaginäres Ideal zu haben, oft passt nicht mit dem Leben.
Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
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Bewusstsein für das Problem - die Hälfte des Ergebnisses
"Die Wahrheit ist im Streit geboren", sagte der Alt vergeblich. Es gibt nichts Falsches mit den Streitigkeiten, wenn beide Seiten zu einem praktischen Ergebnis kommen wollen. Es ist ziemlich erklärt, dass die Emotionen während der heißen Diskussionen kochen - sie müssen bewusst einschränken, wodurch erkennen, dass diese natürliche Manifestationen des Individuums sind. Das heißt, wir sprechen von einem bewussten Ansatz für die Manifestation von Emotionen - um die Kontrolle zu kontrollieren, um die Ursache zu realisieren, und sie verbieten sie nicht, sie zu erleben. Sobald Sie diesen Moment verstehen und arbeiten, ändert sich Ihr Wohlbefinden zum Besseren.
Fühlen Sie sich frei für sich
Jede Person ist eine einzigartige Kombination von Eigenschaften. Darüber hinaus kann dieselbe Person an einem Tag eine Gesellschaft und eine lächelnde Person sein, und er möchte mit ihm allein sein. Beurteilen Sie andere nicht auf den ersten Eindruck und verbinden Sie sich nicht mit einem begrenzten Charakteristik, um einen Schritt vom bewältigen Bild wegzunehmen. Wenn es bei der Arbeit ist, ist es wert, den Grad der Emotionen bewusst zu reduzieren, dann ist es dann nicht einschränken, wenn Sie mit der kommunizierenden Kommunikation nicht einschränken werden. Angenommen, Sie fühlen sich Freude, häufig umarmt, um die Menschen zu umarmen und darüber zu sprechen, wie sie die Straßen sind. Gleichzeitig haben Sie entschieden, dass die häufige Manifestation von Emotionen Wörter leer und weniger wertvoll macht. Warum? Wer hat gesagt, dass Sie sagen müssen, "ich liebe dich genau dreimal täglich, und nicht öfter? Sehen Sie sich nicht an andere an und denken Sie an Ihren Kopf. Menschen, die mit Ihnen zusammen sind, werden nur komfortabler sein. Sprechen Sie über alle Emotionen, die erleben, um Vertrauen in einheimische Menschen zu etablieren.
Für sich selbst - das beste Geschenk
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Blockieren Sie Emotionen, die dem Gehirn schädlich sind
Jeder weiß, dass das Gehirn in Abteilungen unterteilt ist, und jeder spielt seine Rolle. Der Hypothalamus ist für die Bildung von Emotionen verantwortlich - es provoziert gleichzeitig und reguliert die Manifestation von Gefühlen. Die restlichen Gehirnabteilungen beteiligen sich irgendwie an der Manifestation von Emotionen. Zum Beispiel ist Whisky nicht vergeblich, wenn wir uns schämen, weil sie für dieses Gefühl verantwortlich sind. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie Ihre eigenen Gefühle blockieren: Ein Signal, das eine Gehirnabteilung an einen anderen sendet, stoppt unterwegs. Tag für Tag ist diese Aktion im Unterbewusstsein fixiert, was letztendlich zu einer Schwächung der Reaktionsrate der Reaktion auf Irritation führt. Das Gehirn stoppt den Impuls, bis Sie das Problem sogar realisieren müssen. Dies ist nicht nur schlecht, nicht nur für die Integrität der von dem Mechanismus erzeugten Jahrhunderte, sondern auch für Ihre Psyche - ein unglückliches Problem bleibt im Unterbewusstsein, und nicht Auspuff.
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