Viele sind mit diesem ungewöhnlichen Modewort "Kollagen" vertraut. Es ist in großen Schriften in Werbemitteln für Hautpflegeprodukte geschrieben, es ist ein Mitglied des Serum- und Feuchtigkeitscremes, der Kosmetiker darüber sprechen. Ich beschloss, es gründlich herauszufinden, was diesen Zutat darstellt und wie sie im Körper im Körper erhöht wird, sondern über alles in Ordnung.
Was ist Kollagen und was ist seine Funktionen?
Kollagen ist das häufigste Protein im Körper, eines der wichtigsten "Baustoffe" für Knochen, Muskeln, Leder, Sehnen und Bänder. Kollagen wird auch in vielen anderen Teilen des Körpers entdeckt, einschließlich Blutgefäße, Augenhornhaut und Zähne. Es kann in Form von Klebstoff dargestellt werden, der die Zellen und Gewebe aller oben genannten oben erfasst. Das Wort selbst stammt aus dem griechischen "Kólla", der übersetzt ist und Kleber bedeutet. Bei Beschädigung an der Oberfläche oder im Körper löst das Kollagen sofort aus, um die Wunde zu heilen und den Organismus wiederherzustellen. Darüber hinaus ist dies eine lange, faserige Struktursubstanz, die die Hautelastizität und Elastizität verleiht.
Rauchen verhindert die Kollagenproduktion
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Lee Collagen "von außen", wenn es in unserem Organismus enthalten ist
Die menschliche Haut produziert ständig "frisches" Kollagen, aber je älter wir werden, desto schwieriger ist der Körper, um das Protein in der erforderlichen Menge aufrechtzuerhalten. Von etwa 25 Jahren beginnt die Reproduktion des Kollagenspiegels. Weniger elastische Haut, erste Falten sind sichtbar oder eher greifbare erste Anzeichen dieses Prozesses. Die Entwicklung dieser Baustoffsubstanz sinkt auch unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung und stressigen Umweltfaktoren. Die schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen beeinflussen übrigens auch die Produktion von Protein. Es ist jedoch nicht notwendig, unvermeidlich zu trauern, da es Produkte gibt und Agenten gibt, die die Produktion von Kollagen anregen. Die Arbeit an der Wahl geeigneter Schönheitsprodukte hinterlässt Kosmetiker, stattdessen berücksichtigen Sie die notwendigen Lebensmittelprodukte.
Zitrusfrüchte - die Hauptquelle von Vitamin C
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Nährstoffe, die die Kollagenproduktion erhöhen
Kollagen ist punktiert, der von unserem Organismus mit Hilfe von zwei Arten von Aminosäuren - Glycin und Prolin hergestellt wird. Während dieses Prozesses wird Vitamin C von Vitamin C abgespielt. Stellen Sie daher sicher, dass Sie genügend Produkte verwenden, in großen Mengen, die diese Substanzen enthalten:
Vitamin C - Zitrusfrüchte, Kiwi, Süßpfeffer, Aprikose, Ananas, Apfel, Erdbeere.
Prolin - Eiweiß, Weizensprossen, Milchprodukte, Kohl, Spargel, Pilze.
Glycin - Hühnerhaut, Gelatine, Schweinefleisch, Mollusks, Spirulina.
Darüber hinaus benötigt der Organismus Aminosäuren, die für die Herstellung neuer Proteine erforderlich sind. Quellen solcher Aminosäuren sind Meeresfrüchte, rotes Fleisch, Vogel, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Tofu. Minimieren Sie den Verbrauch von Zucker und verfeinerten Kohlenhydraten (Weißbrot, Reis, kohlensäurehaltige Getränke, Teigwaren) - sie verhindern die Wiederherstellung der Kollagen.