Der Laptop ist jedoch eine unglaublich bequeme Sache, jedoch müssen Sie jedoch manchmal Gesundheit zahlen. Menschen, die den größten Teil des Tages auf dem Computer ausgeben, haben regelmäßig Probleme, die allmählich mit dem Leben giften. Heute werden wir uns an das grundlegende und beliebteste von ihnen erinnern.
Ihre Wirbelsäule leidet.
Erinnern Sie sich, wie Sie am Schreibtisch sitzen, besonders zu Hause: Sie ziehen es unwahrscheinlich, dass Sie die Zeichenfolge ziehen. Falsche Position auf dem Stuhl oder des Betts mit einem Laptop auf den Knien in der ständigen Praxis des auf dem Bildschirm sitzenden Knie, das vor dem Bildschirm sitzt, kann aber nicht über Ihre Wirbelsäule reflektieren. Die korrekte Durchblutung ist gestört, die Wirbel beginnen, die falsche Position zu verschieben und zu besetzen, das unangenehmste Ergebnis kann miteinander verbundener Hernie sein, mit der es sehr schwer zu kämpfen ist. Um keine Warteschlange für Osteopath zu nehmen, versuchen Sie, Ihre Position während der Arbeit am Laptop einzustellen, und nehmen Sie sicher, dass Sie Pausen einnehmen.
Tunnelbürsten-Syndrom.
Heute erlangen sie die unglaubliche Beliebtheit des Laptop-Standes, der verschiedene Probleme lösen soll, ob die Überhitzung des Computers selbst oder nur der Wunsch des Besitzers, sich mit einem Laptop in ein anderes Zimmer oder im nächsten Café zu bewegen. Nur wenige Leute denken darüber nach, was der Stress eine solche Laptop-Position auf Ihren Bürsten hat: Eine konstante vertikale Position macht die Hände ständig in Spannung, weshalb recht starke Schmerzen auftreten können. Versuchen Sie, die Tastatur mitzubringen, damit Sie es nicht erreichen, um ihn dafür zu erreichen, und stellen Sie sicher, dass sich Ihre Bürsten mit den Fingern und Unterarmen auf demselben Niveau befinden.
Übungen für Handgelenke machen
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Steife Muskeln und Schultern
In der Regel verbringen wir mindestens fünf Stunden am Computer, diese Zeit reicht, um unsere Muskeln an konstante Spannung und unsachgemäße Position zu gewöhnen. Unsere Muskeln des Halses und der Schultern sind besonders empfindlich. Das Schmerz- und Ziehgefühl kann durch die falsche Haltung belegt werden, was auch zur Folge einer ständigen Rundung der Wirbelsäule werden könnte. Machen Sie Pausen in der Arbeit und finden Sie Übungen für das Muskelaufzug, nicht nur zervikös.
Trockenes Auge
Ist das so, dass Sie nicht in den Bildschirm suchen? Wir sind zuversichtlich, dass ja. Langfristiger Fokus stört mit feuchtigkeitsspendenden Augen, während Sie selten blinken, und konzentrieren sich auf das Objekt auf dem Bildschirm. Damit Ihre Augen weniger gelitten hatten, platzieren Sie den Bildschirm leicht unter den Augenhöhe, nehmen Sie sicher, dass Sie Pausen nehmen, den Wassermodus beobachten und öfter blinken, wenn Sie an dem Laptop arbeiten.