Weiblicher Organismus ist eine dünne Struktur, die auf Änderungen reagiert. Lassen Sie sie sagen, dass Frauen stärker wurden, wissen, wie man Stress widerspricht, aber oft wird der Übergangszeitraum der lang erwarteten Frühlingszeit von emotionaler Instabilität begleitet.
Svetlana Lomakina, Sozialwesen, Spezialist im Bereich der Reputationstechnologien und des persönlichen Designs
Ich schlage vor, ein geschickter Manager meines eigenen mentalen Zustands zu werden.
Hier sind drei einfache Techniken, die sich positiv an einstellen können.
"Glotes"
Beginnen Sie mit dem Sehen und notieren Sie sich selbst eine Vielzahl von Farbe im Raum, Büro, Metro-Wagen ... Nun, wenn Sie es schaffen, den Farbton genauer anzurufen.
In einem gewöhnlichen Leben unterscheidet sich eine Person etwa hundert Farbtöne. Das Gehirn ändert seinen Zustand und konzentriert sich auf verschiedene Farbmanifestationen. Fügen Sie beispielsweise Sonnenenergie und Lebenston mit einem gelben oder orangefarbenen Zubehör hinzu. Wenn es notwendig ist, die Reizbarkeit zu reduzieren, bringen Sie das kühlende Grün. Konzentrieren Sie sich auf einige Zeit in der geistigen Aufmerksamkeitszone rot. Wehen Sie an, welche Farben öfter wählen, was vermeiden ist. Beginnen Sie mit der Auswahl bewusst diese Farben, die Ihren Zustand verbessern.
"Reinigungsatmung"
Es gibt eine Meinung, dass das Atmen an sich existiert und ein rein physiologischer Prozess ist, aber die einfache Wahrheit ist, dass wir das Atmen fühlen.
Wenn nötig, ermöglicht es, den Praxis "Reinigung des Atmens" zu ermöglichen
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Überprüfen Sie Ihren Atem, was ist es jetzt? Blüte oder Bauch? Ist Luft genug (Gefühle)? Sie können einige langsame, tiefe Atemzüge machen, ausatmen, um Ihren Körper ganz zu fühlen.
Wenn nötig, ermöglicht es, die Praxis "Reinigung des Atmens" zu ermöglichen.
Es ist notwendig, ruhig, ruhig zu atmen, inhallieren Sie Ihre Nase und stellen Sie sich vor, dass die Luft durch die Beine in den Körper gezogen wird. Atmen Sie Ihren Mund aus und stellen Sie sich vor, dass mit Luft jede Stagnation, Angst, Spannung oder unangenehmes Gefühl im Körper verlässt.
Diese Praxis dauert buchstäblich zwei Minuten, und Änderungen werden erheblich auftreten.
"Die Freude der Bewegung der Elemente."
Eine Fortsetzung der Übung mit dem Atmen kann Bewegung sein. Diese Praxis kann verwendet werden und unabhängig voneinander verwendet werden, sobald Sie die Stimmung ändern und im Herzen lächeln möchten.
Start?
Land. Fühlen Sie das Land unter den Beinen, achten Sie auf die "Kraft der Schwerkraft", bemerken Sie, wie die Füße, Knie, Hüfte, Hände ...
Wie stabil bist du? Ein Gleichgewicht erstellen.
Wasser. Stoppen Sie ein Bein nach vorne, stehen Sie angenehm. Lassen Sie die Knie weich sein, Sie können das Körpergewicht von einem Bein zu einem anderen bewegen. Der reibungslose Trägerübertragung kann zusammen mit freien Händen bequem bewegt, die Mobilität und die reibungslose Bewegung symbolisieren. Wie sieht es in Ihrem Leben aus? Wie bewegst du dich normalerweise? Welche Kugel würdest du gerne Glätte hinzufügen?
Um nicht zu viel entspannen, fügen Sie hinzu "Feuer". Falten Sie seine Handflächen zusammen, verbringen Sie sie aktiv aufeinander. Stellen Sie sich Ihr Lieblingsgeschäft vor, das Sie anfangen werden. Wie fühlen Sie sich?
Stehen Sie auf dem Zehenspitzen und strecken Sie Ihre Hände hoch, Sie können einige leichte Schritte herstellen, Sie können sterben
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Luft. Stehen Sie auf dem Zehenspitzen und ziehen Sie Ihre Hände hoch, Sie können mehrere leichte Schritte herstellen, Sie können sterben. Es ist möglich, dass Sie einen spontanen Tanz geboren werden.
Lassen Sie sich oft einen leichten Gang, eine Frivolität? Wo wäre diese Qualität nützlich? Erinnern Sie sich an den Fall des Lebens, als Humor mit der schwierigen Situation geholfen hat ...
Lassen Sie diese Tipps helfen, die Handra loszuwerden. Frühlingsfreuden können in jedem von uns beginnen. Planen Sie dieses Frühling das wichtigste Treffen - ein Treffen mit mir!