Denken Sie darüber nach, wann Sie zum letzten Mal in jeder Hinsicht eine gesunde Person getroffen haben, die in einem perfekten Gleichgewicht mit ihren Lebensmittelzusätzen lebt, die fröhlich, verschärft und schön aussehen. Die Realität ist, dass Sie, seit sich selbst und sich umsehen, ein dünnes Spiel in der Balance der Kräfte zwischen den Mahlzeiten und von mir unter dem Motto "Wer?", Finden. FLIMSY zu haben, ist es an der Zeit, das in diesen Manöver zuzugeben, egal wie ausreisten, die Niederlage ist garantiert. Natürlich gehen einige in das Fitnessstudio, sitzen auf Diäten (na ja, wenn sie nicht sitzen, verstehen sie sie perfekt), gemessene Kilogramm und Zentimeter und vertreiben die anderen auf "ihre" und "nicht ihre", wie sie ihre Beziehungen mit dem Essen aufbauen . Essen gewinnt. Sie hat Macht über uns. Das wir selbst steigten ihre Macht. Thema, Sie sehen, umfangreich. Ich schlage vor, zu verstehen - nicht mit einer Schraube, aber allmählich in kleinen Portionen, mehrmals täglich.
Nun, geben Sie an, was Sie genau interessieren, während Sie diese Zeilen lesen? Ein neuer Weg "schließlich beseitigt hasste überflüssige Seiten und Stoppeln" oder pumpe Ihr gefährdetes Ego, da Sie selbst in dieser Form das Recht haben, sich zu lieben und sich selbst zu schätzen? Oder vielleicht fahren Sie den Wunsch, etwas in Ihrem epischen Krieg mit etwas einzustellen, das in Ihrem Körper nicht berechtigt ist?
In diesem Artikel finden Sie keine Empfehlungen zur Anpassung. Wir sprechen davon, sich durch Essen zu kennen. Die Leute wollen ihr Essen ändern - aber bevor Sie etwas in ihrem Leben verändern, wäre es schön zu studieren, dass es im Allgemeinen mit uns los ist. Es ist durch Essen, das mit Ihnen gefunden werden kann. Ich gehöre zu diesen Therapeuten, die nicht glauben, dass sie sofort etwas ändern müssen. Anstelle der Frage "Was soll ich dagegen tun?" Es ist besser zu fragen: "Wie ist es passiert, dass ich wie ich esse?" In dieser und der Psychologie des Essens wird abgeschlossen: Im Hinblick auf Gedanken darüber, die Wahl, Kochen, Kauen, Weigerung von Lebensmitteln, seine Entsorgung ...
Meine persönliche Geschichte ist ziemlich banal. In frühzeitiger Alter erhielten sie der choreografischen Schule, in der Lehrer ihre pädagogischen Talente auf dem Weg fuhren, und waren sicherlich nicht an Angelegenheiten des Einflusses ihrer Sprüche auf die schnellen Köpfe gewöhnt. Dort habe ich einen Anteil erlitten, dass mit mir etwas nicht stimmt, und konzentrierte sich auf dieses Wissen in den Bereich der Beziehungen mit dem Körper. Ich begünstige Verletzungen an Nahrungsverhalten, ich suchte später den Weg, um mit den Wunden meiner Kindheit fertig zu werden. Dieses teuer, ich kam als Ursache meines Lebens zur Therapie. Jetzt in unserer Arbeit folge ich dem Ansatz, sich durch Beziehungen mit dem Essen zu kennen.
Es ist kein Geheimnis, dass es Menschen gibt, die den ganzen Müll essen, Rauch als Dampflokomotive rauchen und gesund bleiben (genauer das unerforschte). Und es gibt diejenigen, die "gereinigtes Prana" füttern und krank sind, unberührt sterben. Natürlich möchte ich das einzig korrekte Rezept finden! Leider ist es unmöglich, dies zu erreichen, nur das Gerät zu ändern. Schließlich ist "essbares Thema" die Bewältigung von allem, was in unserem Leben ist.
Es kommt oft vor, dass das Essen von allen anderen Kugeln ergänzt wird. Zum Beispiel: Ich habe es zum Beispiel: Ich habe versucht, eine enge Beziehung aufzubauen, ich bin nicht erfolgreich, ich habe mich abgelehnt - und jetzt sitze ich schon auf einer Diät oder wichst meine Schande. Anstatt meinen urbanen Chef zu bekämpfen, trinke ich Tee mit Süßigkeiten. Mit der Ehefrau des Sex nicht? Ok, wir werden dem Fernseher mit einem köstlichen Kuchen folgen und eine kalte Bierflasche trinken. Ich fühle mich einsam und niemand brauchte? Dann müssen dringend Gewicht abnehmen und aufrollen. Auf der Diät! Ab Montag! Nein, vom Dienstag. Ich kaufe ein jährliches Abonnement in das Fitnessstudio und die teuerste Sportbekleidung. Lassen Sie ihn hinlegen, das Gewissen wird ruhig ...
Wir leben wirklich unter dem Urnet. Es strukturiert unser Leben, unsere Zeit wie jedes andere Thema. Wenn Sie Nahrung und Getränke entfernen, sind alles, was mit ihnen verbunden ist - Kauf, Kochen, Verwendung, Waschgerichte, - allgemein den all dieser Verdauung aus dem Leben ausschließen, dann ein Zusammenbruch der Zeit, der in der Regel unverständlich ist! Es ist denjenigen gut bekannt, die lange Hungerstreiks bestanden haben.
Darüber hinaus stört die Lebensmittelstrukturen Zeit mit der Beziehung. Jede Sammlung von Menschen aus irgendeinem Grund ist mit dem Essen verbunden. Sie wird ein Vermittler, da andere Themen auf der Oberfläche sind, auf die sich die Menschen manchmal einfach bereit sein können. Das Essen ersetzt Intimität, dient als Puffer in peinlichen Situationen, wenn nichts zu sagen ist. In all diesen Fällen gegessen zusammen oder in der Nähe oder allein.
Essen ist nur wegen des Essens und sonst nichts. Sie kann keine anderen Lebensbereiche ersetzen. Obwohl Sie manchmal buchstäblich streuen müssen, um es zu verstehen. Zum Beispiel ein bekannter therapeutischer Fall.
Mutter des Mädchens wandte sich an den Therapeuten, besorgt um die Tatsache, dass das Kind nach der Scheidung seine Erlebnisse selbstlos liebte. "Ich will meine Tochter weniger ein wenig, aber sobald ich anfange, zu bestehen, verliere ich den Kontakt mit ihr," die Frau beschwert sich. Im Gespräch stellte sich heraus, dass das stärkste Mädchen in einer mehrfarbigen Glasur an den Schokoladenträger gebunden ist. Sie verbindet Beutel mit diesen Süßigkeiten unter dem Kissen und isst sie heimlich. Dann riet der Therapeut buchstäblich, den Kissenbezug mit diesen Wendeln zu füllen. Legen Sie diese Tasche nur neben ihr Kissen, da die Süßigkeiten reduziert werden, um sie so viel hinzuzufügen, wie es dauert. Zuerst wurde das Mädchen voller Trauer gegessen, dann - weniger und weniger, bis es herausstellte, dass nicht mehr Süßigkeiten hinzufügen musste. Es passierte, nachdem sie zuerst erholt hatte, plötzlich begann sich das Gewicht abzunehmen und begann, ihr gesunderes Essen von Mama zu fragen.
Sein Majestätskontrolle
Anstatt herauszufinden, dass es gibt, wenn es gibt, wann es gibt und wie viel, müssen Sie nur aufhören und sich eine Frage stellen: "Und was passiert in der Tat?" Wo gibt es Wörter "Zeitplan", "Diät", "Gewichtsverlust", "Gewichtset" - hinter all dem ist eine Kontrolle wert. Und wo die Kontrolle ist, gibt es unangemessene Intervention und infolgedessen Stress.
In der Kindheit sollte jeder von uns eine Zeit der unkontrollierten Lebensfreude leben, wie die notwendige Entwicklungsstufe. Wenn wir es nicht passieren, werden wir höchstwahrscheinlich darauf umgeleitet, und das ganze Leben ist dann versucht, diesen Mangel zu kompensieren. Menschen, die diese Phase des Vergnügens nicht bestanden haben, wählen ame für das Essen. Nicht Sex, kein Traum - einfach! Dies ist das zuverlässigste Mittel zur sofortigen Zufriedenheit.
Wenn wir während des Zeitraums des Erlebens der Freude der USA, geschworen, eingreifen und kontrolliert werden, wird diese Erfahrung für immer mit Schande verbunden sein. In dem Fall, in dem der Lebensmittelverfahren mit einer stabilen Schande und Wein verbunden ist, werden wir unvermeidlich zu unkontrollierten Verbrauchern. "Trinken Sie selbst einen übermäßigen Körper, wodurch Ihre Probleme verschärft werden. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um ein Druckgegenstand auf der Seite der Kultur, der Schuldfüllung zu verwandeln. Stellt das heraus? Schande, die Schande schädigt zu schämen ... Es gibt eine Retavatization, voller Menschen, die vorgeben, dass sie auf einer Diät sitzen, aber eigentlich ein Sly essen. Jede Konzentration einer Person zum Übergewicht verschlimmert nur seine Position.
Das einzige, was wir tun können, ist, das Pendel in die andere Richtung zu schwingen, und erlauben Sie sich, es vollständig zu genießen und zu überprüfen, wo unser anderer Rand ist. Zumindest für eine Weile!
Jede Ernährung ist ein Versuch, reine Form zu kontrollieren. Sagen Sie, hier steuere ich nicht jeden anderen Geltungsbereich meines Lebens, aber ich kann und ich werde es tun! Und wenn ich jetzt den gelegten Salat isst, bedeutet das, dass ich die Situation kontrolliere, es bedeutet, dass alles in Ordnung ist. Aber Amnesie kommt nachts, wenn wir uns im Kühlschrank befinden. In meinen Schulungen gebe ich den Teilnehmern eine solche Aufgabe: Zwangswürdiger führen sicherlich das erzielte und absolvierte Gewicht, berechnen, wie viele Kilogramm sie während ihrer Ernährung bestanden haben. Erstaunliche Zahlen werden bei gesunden Menschen erhalten, von denen das Haar am Ende steht: durchschnittlich 45 Kilogramm, und eine Frau zählte sogar 170!
Wenn psychologische Abhängigkeit von Nahrungsmittelabzugsmitteln, wird der Körper freigegeben. Die Idee, dass ich bin, und nicht jemand von der Seite, der Herr seines Körpers, gibt uns die Gelegenheit, ohne Schuld und Scham zu leben. Sie können also nicht essen, um sich nicht in den Kontext von Verboten und Vorschriften zu freuen, sondern, weil es jetzt richtig ist, das zu essen, was ich will.
Jeder, der zumindest teilweise versteht, wie unser Körper funktioniert, welche Prozesse in ihm auftreten, was und wie es darin aufgenommen wird, und was - nein, von dem dieses oder dieses Lebensmittel besteht, wesentlicher, wesentlich bewusst zu den Mahlzeiten. Und das Mangel an Bewusstsein ist der Eckpfeiler aller Probleme mit dem Essen.
Obwohl die Ernährung lange gefährdet ist, geht die Massen von blinden Adepten als Herde ins bedeutungslose Mehl. Und was ist, wenn ein unbewusster Impuls eine Diät brauchen - ist es ein Schrei der Hilfe? Am wahrscheinlichsten, in diesem Moment des Lebens, bewegen wir die Notwendigkeit einer anderen Ordnung. Es ist möglich, es nur durch den Halt- und Frank-Check zu erkennen, von dem wir laufen.
Die Hauptaufgabe eines solchen "Essbaren Ansatzes" ist es, in den blinden Stellen von Beziehungen mit Lebensmitteln zu vertiefen. Es ist notwendig, die Kräfte freizulegen, die wir für die Kontrolle für die vollständige Umsetzung von Ihnen im Leben ausgeben. Erinnere dich an das Motto? Essen ist nur eine Mahlzeit. Und die eigentlichen Tests warten auf uns auf einer anderen Szene.
EV Hazin ist ein Psychologe, ein Kunsttherapeut, ein Spezialist für Ernährungsspsychologie. Führende persönliche Wachstumstrainings im Mary Hazin Training Center