Das Bloating ist ein extrem unangenehmes Phänomen, in dem Sie mindestens 10 Zentimeter breiter und die gleichen Kilogramme fühlen, sind schwieriger. Daraus kann nicht nur diejenigen leiden, die Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt haben, sondern auch völlig gesunde Menschen. Um das Blähungen zu vermeiden, müssen Sie sorgfältig auswählen, was Sie essen. Heute sagen wir, welche Produkte zu Problemen mit dem Darm beitragen.
Ursachen für das Blähungen.
Das Auftreten von Gasen im Körper ist ein normales Phänomen, da wir während der Mahlzeiten mit den Mahlzeiten Luft aufnehmen. Darüber hinaus sind Gase als Ergebnis des Verdauungsprozesses ausgebildet. Normalerweise produzieren die Menschen etwa 600 ml Gasgas pro Tag, die Menschen mit erhöhter Gasbildung haben jedoch erhöht und beträgt 3-4 Liter. Dies ist die Ursache des Blähungen.
Häufiger Bloating - Grund, einen Arzt zu konsultieren
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So lösen Sie das Problem
Wenn Sie sich nach jeder Mahlzeit verfolgt, ist dies ein guter Grund, um einen Arzt zu konsultieren, da es eines der Symptome von Krankheiten wie Gastritis, Diabetes, Lebensmittelvergiftungen und andere ist. Alle müssen sich unter der Kontrolle des Arztes befinden.
Wenn Sie verstehen, dass das Blutige nicht wegen der Krankheit auftritt, aber aufgrund der falschen Kraft, versuchen Sie, die Ernährung zu beobachten. Es ist notwendig, den Modus aufzubauen, sich aufzuhören, und auch sorgfältig beobachtet, welche Produkte Sie kombinieren und in welcher Menge. Lebensmitteltechniken müssen klein sein, aber häufig - 5-6 Mal am Tag. Gebratene und scharfe Gerichte ausschließen. Wenn die Schwellung passiert ist, ist es notwendig, mit Medikamenten zu kämpfen.
Missbrauch nicht selbstmedizinisch, besser folgen Sie der Ernährung Foto: UNSPLASH.com.
Produkte, die zum Bloating beitragen
Bohne. Die Ursache von Bloating ist Eiweiß. Der Magen aufgrund der unzureichenden Anzahl von Enzymen bewältigt nicht mit der Verdauung von Lebensmitteln - die Bohnen beginnen, zu wandern und zu blühen.
Kohl, Zwiebeln, Sellerie. Viele wissen über die Kohlfähigkeit, Unbehagen im Magen zu verursachen, aber es gibt ein Rettehak: Nur die Verwendung von frischem Kohl führt zu Blähungen, aber es gibt keinen Eintopf und Sauer-Nr. Daher essen das gekochte Produkt kühn.
Geschwollen. Zucker und Hefe sind zwei Produkte, von denen Sie sich wie ein Ball fühlen werden. Es gibt keinen Schaden, von Weizenmehl lange Zeit zu backen, also raten wir Ihnen, es überhaupt aufzugeben und zu Ganzkornprodukten zu gehen.
Zuckerguss. Zu den Gasen, die sich im Körper natürlich ansammeln, gibt es Gase aus Getränken - von hier und dem Schweregrad, dem blähenden und erhöhten Meteorismus.
Milchprodukte. Schlösser ist schwer, im Magen eines Erwachsenen zu verdauen, also ist es für viele Menschen schädlich.