Wir waren früher über Zuckerersatztitute nicht so sehr, weil sie meistens nur Menschen benutzten, die an Diabetes leiden. Die Zeiten ändern sich jedoch, der Kult eines gesunden Lebensstils und ein wunderschöner, schlanker Körper ist auf der ganzen Welt gebaut. Um überschüssiges Gewicht loszuwerden, weigert sich Männer und Frauen massiv, stattdessen verschiedene Ersatzstoffe zu essen. Dieser Ansatz gibt jedoch nicht immer das erwartete Ergebnis an.
Kontrollieren Sie die Ernährung immer noch
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Fitness-Nutritiologe-Kategorie "Elite" Svetlana Bushmelev erklärt:
"In meiner Praxis habe ich sehr oft gehört, dass die Leute ein bestimmtes Produkt ablehnen, während sie sich nicht in andere beschränken. Wir müssen verstehen, dass der Hauptfaktor bei der Verringerung des Körpergewichts den Kaloriengehalt der Ernährung verringern soll. Zum größten Teil ist es egal, worauf es passieren wird. Daher werde ich dies beantworten: Die Verwendung eines Zuckerersatzes wird auf jeden Fall bei der Kontrolle der verbrauchten Lebensmittel helfen. "
Milchcocktail enthält aus zwei Löffel Zucker Foto: UNSPLASH.com.
Arten von SAKHZAMOV.
Zuckerersatzteile Heute gibt es ein tolles Set. Sie sind in natürlich (Fructose, Sorbit, Erytrit, Stevia usw.) und künstlich (Aspartam, Sacharin, Sukraloza usw.) unterteilt. Anspruchsvolle Namen mit offensichtlichen Hinweisen auf chemische Elemente aus der MendeleeV-Tabelle verursachen Bedenken: Würden Sie schaden? Svetlana antwortet: "Ja, natürlich kann es schaden, wenn wir über die individuelle Intoleranz zu allen Elementen sprechen, die Teil des Zuckerersatzes sind. Oder falls eine Person chronische Erkrankungen aufweist, in der die Verwendung von Substituten inakzeptabel ist. "
Wir sind gewohnt, dass die Menschen aufgrund von gesundheitlichen Problemen zum Zuckerersatz gehen. Wenn der Arzt verschrieben hat - das bedeutet, dass Sie können. Aber wie soll ich sein, wenn Sie nicht an jeden Arzt gegangen sind, möchte ich abnehmen?
Svetlana Bushmelev sagt, dass besondere Zwecke für die Weigerung von Zucker nicht notwendig sind: "Am häufigsten lehnt eine Person einen Zucker ab und bewegt sich aufgrund des überschüssigen Körpergewichts zu einem Zuckerersatz. Eher aufgrund des Wunsches, Gewicht zu verlieren. Wenn es objektiv angesehen ist, Dinge zu betrachten, sind heute die Regale von Hypermärkten aus verschiedenen Produkten gebrochen, die wiederum eine große Menge Zucker enthalten, sowohl künstlich als auch natürlich.
Die Unwissenheit der Zusammensetzung der Produkte, die Unwilligkeit, es zu verstehen und die Labels zu lesen, führt uns zu einer chaotischen Produktion von Produkten mit hohem Zuckergehalt. Wir glauben, dass sie völlig harmlos sind. Aber das ist nicht so. Leider ist diese "Sugar Trap" nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Kinder. Jedes Elternteil wünscht seinem Kind Gesundheit und möchte, dass er so viele Milchprodukte wie möglich verwendet. In dieser Hinsicht kaufen Kinder oft Cocktails mit unterschiedlichen Geschmackszentren. Und ein Cocktail kann in seiner Zusammensetzung von zwei Zuckerschönen enthalten. Saharo Ersatz in unserer Zeit ist eine großartige Möglichkeit, die Anzahl der in einer täglichen Ernährung verzehrten Kalorien zu reduzieren. Sie können sich sicher bewegen, ohne einen Arzt zu ernennen. "
Athleten weigern den Zucker aufgrund leerer Kalorien
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Bei der Auswahl eines Zuckerersatzes empfiehlt der NutriTiologe, dass nicht schöne Verpackungen, aber wissenschaftliche Forschung und klinische Studien. Nur diese Daten bestätigen die Sicherheit des Produkts. Mit der Zusammensetzung des Zuckerersatzes ist es jedoch notwendig, sich kennenzulernen: Manche Hersteller unter der Guise eines Ersatzvertrauens verkaufen einen gewöhnlichen Zucker.