Jetzt ist es wichtiger, an Ihrem Körper teilzunehmen, ihn einen Ton zu bitten und alle Systeme im aktiven Zustand aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist es nicht nur erforderlich, dass der harmonische körperliche Zustand in psychologischen und internen Prozessen im Allgemeinen reflektiert wird. Es ist auch notwendig, um toxische Substanzen, Bakterien und andere standhalten, die von außen unfreundlichen Elementen zu uns fallen.
Der menschliche Körper zur Pflege der Immunität ist hauptsächlich für Lymphe verantwortlich. Dies ist eine sehr wichtige Flüssigkeit, aufgrund der der Organismus Entgiftung auftritt, die Entfernung von Flüssigkeit und teilweises Glacken. Da sie jedoch keinen eigenen Motor (wie ein Herz, zum Beispiel) hat, muss der Abfluss der Lymphs von außen angeregt werden. Dies kann mit Hilfe der rechten körperlichen Anstrengung, Massagen und SPA-Verfahren erfolgen.
Nina Kolomyceva - Zertifizierter Spezialist der Internationalen Assoziation von Yoga
Yoga - Dies ist ein hervorragender Lymphotok-Stimulator, da die meisten Kanäle, für die diese Flüssigkeitsströme eng mit Energiekanälen verbunden sind. Stimuliert seine Energie, Mannwerke und Lymphe auch. Darüber hinaus sind Übungen aus Yoga sehr weise aufgebaut und zielen darauf ab, den inneren Körperzustand des Körpers, alle ihre Systeme zu harmonisieren.
Yoga täglich praktizieren, eine Person erhält garantiert eine gute Gesundheit, Klarheit des Geistes und die Verbesserung der Aufmerksamkeit. Aber separat ist es erwähnenswert, diese Asans festzulegen, in denen das Becken über dem Kopf liegt. Zum Beispiel Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan und andere.
Ihre Vorteile sind so groß, dass sie in jede Praxis aufgenommen werden sollten, egal wann und wie viel Sie tun.
Wenn diese Assans am Ende der Praxis vor der Entspannung auftreten. Es ist ratsam, 2-5 Minuten in einer invertierten Position auszugeben, aber Sie können mit kürzeren Zeiträumen beginnen.
Was passiert im Körper, wenn eine Person seine Beine und Becken über den Kopf aufhebt?
1. Verbessert venöse Blutkreislauf und Lymphotok
2. erhöht den Widerstand des Körpers gegen Krankheiten und erhöhen die Immunität
3. Das Gehirn erhält mehr Blut und Sauerstoff, was seine Arbeit und Erinnerung anregt
4. Druckabfall und Gezeiten an den Kopf provoziert den Kompensationsprozess im Körper, der nach dem Beenden von Asana zu einer besseren Entspannung des Halses, der Wirbelsäule und des gesamten oberen Gürtels führt
5. Die Flut des Bluts zur Hypophyse hilft, die Funktion von endokrinen, urogenitalen und reproduktiven Systemen festzulegen
6. Auf dem Tonic-Level ist der Fluss von Prana ausgerichtet, der Geist wird sauber und klar, Aufmerksamkeit wird verbessert und - infolgedessen - meditative Praxis.
Die Verwendung von invertierter Asan sollte jedoch vorsätzlich und nicht gelöst sein. Wenn eine Person oft mit der Hypo- und Hypertonie auftritt, ist es vor dem Auftreten von Asans eine Beratung mit seinem Arzt oder einem Yoga-Master wert.