Wenn Sie das Abendessen vermissen, um die Arbeit früh von der Arbeit zu verlassen, oder im Gegenteil, haben Sie Zeit, das überschüssige Aufgabenvolumen zu erfüllen, Sie machen einen großen Fehler. Wir empfehlen Ihnen nicht nur, nicht vollständig zu speisen, sondern auch für diese Stunde zu anderen Aufgaben vollständig umzuschalten. Wenn Sie sich selbst nehmen können, sagen Sie mir in diesem Material.
Dehnung / Yoga.
Um ungeeigneten Sportarten zu tun, um in den Muskelton zu führen und das Blut zu zerstreuen - eine großartige Idee. Im Internet gibt es viele Übungskomplexe in der Länge von 10-15 Minuten, die grundlegende Muskelgruppen beinhalten. Darüber hinaus haben wir wiederholt geschrieben, dass Yoga und Stretching Ihnen hilft, sich zu entspannen und von den aktuellen Bedenken abzulenken. Bieten Sie Kollegen an, um eine Gruppe zu organisieren - es ist möglich, dass einer von ihnen professionell in Yoga engagiert ist oder auf dem Zähne sitzt. Wenn Sie einen Fachmann tun, werden Sie die Grundlagen nicht nur schnell beherrschen, sondern auch das Verletzungsrisiko vermeiden.
Vergessen Sie nicht, die Muskeln zu kneten
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Studium der Fremdsprache
Laden Sie die Anwendung oder den Computer eine Anwendung herunter, in der Sie nur 7-10 Minuten eine ganze Lektion nehmen können. Beispielsweise können Sie 5 neue Wörter lernen oder die Fähigkeit, Dialoge zu erstellen. Effektive Sprachlernklassen sind, wenn Sie diese Zeit regelmäßig zahlen. Es ist besser, jeden Tag 10 Minuten zu verbringen, wie man diese Aufgabe ständig verschiebt, da nicht besonders wichtig ist.
Treffen mit Freundin
Wie oft sehen Sie Freunde mit Freunden? Wenn Sie beide beschäftigt sind, ist es möglich, dass Ihre Treffen ein paar Mal pro Monat passieren. Definieren Sie die Situation und verschlingen Sie den Tag mit der Tatsache, dass Sie sich an einem gemeinsamen Mittagessen oder einer Tasse Kaffee und Dessert sammeln. Diskutieren Sie die neuesten Nachrichten, teilen Sie Pläne für eine Woche, erzählen Sie uns von den Erfahrungen - freundliche Unterstützung wird niemals überflüssig sein.
Kommunikation mit dem Führer
Für viele ist das Gespräch mit dem Chef ein großer Stress. Weiß, was so sein sollte. Sie sind in erster Linie Kollegen, die ein gemeinsames Ziel streben - die Entwicklung des Unternehmens. Um nicht abends auf den Planern zu bleiben, ist es viel einfacher, aktuelle Aufgaben für 7-10 Minuten Mittagspause zu diskutieren. Bitten Sie den Rat, bieten Sie an, die Arbeit zu schätzen, erfahren Sie über offene Arbeitsplätze - vergessen Sie nicht, mit einer Person mit einer Person zu kommunizieren, die Ihr Mentor ist.
Picknick auf der Natur.
Wenn Sie einen halben Tag sind, sitzen Sie in ein Glas "Box", um eine halbe Stunde in der Natur auszugehen - eine echte Gnade. Wählen Sie mit Kollegen auf einem Picknick oder Angebot, das Flugzeug für frische Luft zu übertragen. Wenn der leichte Wind weht, scheint die Sonne und das Geräusch der Autos lenkt nicht ab, den Fokus leichter bei der Arbeit, weil Ihr Wohlbefinden besser wird. Vergessen Sie nicht den Snack - frische Beeren, Früchte und Nüsse sind für das Gehirn nützlich.
Buch von allem
Verschieben Sie auch die besten Zeiten, die Bücher und wissenschaftliche Publikationen lesen? Weiß, dass dieser Beruf Zeit braucht, um Zeit zu finden. Speichern Sie Links zu Ihren interessanten Materialien und lesen Sie dann in einer Sitzung. Sie sind also immer die neuesten Nachrichten bewusst und können den kulturellen Niveau leicht erhöhen. Ja, auch für die Nachrichten, folgen - in einer solchen instabilen Zeit ist dies besonders wichtig.
Siehe hilfreiche Videos
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Interview- und Trainingsvideo
Die Menschen bleiben Fachleute, weil sie ständig versuchen, sich zu entwickeln. Aus dem Format von Artikeln wechselten viele Experten auf Video- und Podcasts. Überprüfen Sie, ob Blog-Updates in sozialen Netzwerken oder persönlichen Websites interessant sind und eine Liste mit Links zur Erkundung der gesamten Woche erstellen. Sie können Mahlzeiten und spirituelle Entwicklung kombinieren - lassen Sie die Ärzte gegen diese Option, werden aber ehrlich sein, es ist besser, ein Lernvideo als eine Auswahl lustiger Walzen anzusehen.