Als ob wir keinen Kaffee mögen, ist es notwendig, zuzugeben, dass diese Liebe oft zu einer Abhängigkeit entwickelt, die mehr Probleme auf unseren Körper bringt als guter Gebrauch. Und wie aus jeder Abhängigkeit von Kaffee Mania ist es notwendig, loszuwerden. Wir dachten und sammelten die wichtigsten Wege, um die Menge an Koffein in Ihrem Körper zu reduzieren.
Versuchen Sie, sich selbst zu kontrollieren
Egal wie trivial, es ist notwendig, von dir selbst zu beginnen. Spezialisten empfehlen, vorzugsweise am Morgen auf zwei Tassen Kaffee beschränkt zu sein. Wenn Sie eine Gewohnheit haben, nach dem Aufwachen Kaffee zu trinken, auf dem Weg zur Arbeit, in der Pause, zum Abendessen, und so weiter nachdenken, wann Sie wirklich Kaffee wollen, und wenn Sie nur eine Unternehmenstradition unterstützen. Es ist am besten, uns auf den Morgenbecher einzuschränken, die zweite Einnahme von Kaffee wird kein späteres Abendessen zugewiesen, und dann möglich, alles, um keinen neuen Teil zu brechen.
Mehr Milch
Wenn Sie Ihre Wünsche nicht unter Kontrolle nehmen können, versuchen Sie mit einer geringeren Konzentration. Um die Form nicht zu verderben, ersetzen Sie die Creme in Kaffee mit Milch, den Ernährungswissenschaftler empfehlen, etwas mehr als üblich hinzuzufügen, wenn Sie sich entscheiden, "betrunken" von Kaffeegetränken zu "betrunken". Menschen mit Intoleranz von Laktose sollten jedoch vorsichtig sein und gewöhnliche Milch auf Gemüse ersetzen, beispielsweise nach Kokosnuss.
Ersetzen Sie den Kaffee auf einen nützlichen Snack
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Warum nicht
Vor kurzem werden decophoratisierte Getränke immer beliebter. Ja, Cholesterin in ihnen ist jedoch mehr, Sie müssen jedoch das für Sie in der Priorität wählen - der Weigerung von Koffein oder den Kampf gegen Cholesterin. In der Tat müssen Sie die Wirkung von Koffein an Ihren Körper reduzieren, wobei diese Getränke ohne Koffein den Geschmack von Kaffee behalten, aber Sie berauben Sie der Hauptbilanzkomponente.
Tee Kaffee?
Wenn dekophenzierte Getränke nicht Ihr Thema sind, warum nicht im Prinzip in einer Pause auf etwas anderes ersetzen? Tee ist nicht die beste Lösung, da es auch Koffein enthält, versuchen Sie, das Getränk auf einem nützlichen Snack zu ersetzen: Schneiden Sie mit mir Früchten oder nehmen Sie einen nützlichen Snack. Es wird Ihnen helfen, zu wechseln. Jedes Mal, wenn Sie sie anziehen, um eine andere Tasse Kaffee zu trinken, bringen Sie ein Fruchtschneiden und gehen Sie Ihre Wünsche. Denken Sie jedoch daran, dass die meisten Früchte am besten am Morgen benutzen.