Der Sommer kam praktisch zu Ende, aber dies bedeutet nicht, dass es möglich ist, sich entspannt zu entspannen, um sich auf die neue Saison vorzubereiten, und alles zu viel werfen. Es ist einfacher, den Status zu verhindern, wenn Ihr Körper für Hilfe beten wird. Neben der obligatorischen körperlichen Aktivität sollten Sie nicht die Ernährung vergessen, ohne dass alle Ihre Bemühungen im Fitnessstudio nutzlos sind. Heute haben wir uns entschieden, darüber zu sprechen, wie man nicht von der Ernährung niedergeschlagen hat und darauf achten sollten.
Die Saison ist vergangen
Egal wie Sie Erdbeeren und andere saisonale Früchte und Gemüse mit dem Beginn des Herbstes lieben, bringt sie nicht mehr Vorteile mehr. Alles zu seiner Zeit. Ab dem September achten Sie auf die Herbstprodukte: Kürbis, Quitte, Rüben, Trauben und Persimon. Wie für Äpfel können Sie sie fast überall verwenden, es ist wichtig, die gewünschte Sorte zu wählen. In der kalten Jahreszeit ist unser Körper besonders anfällig und beraubt daher nicht nützliche Faser- und natürliche Antioxidationsquellen. Es ist nicht notwendig, sich von Kürbissen abzuwenden, was in der kalten Jahreszeit einen schönen Reisbrei aus sichert, natürliche nahrhafte Produkte ersetzen viele Apothekenadditive.
Vergiss nicht mit Zitraten
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Vergessen Sie nicht das Wasser
Wirklich ein promoniermitteles Produkt - sauberes Wasser. Viele geben jedoch zu, dass im Fall des Trinkwassers nicht einfach ist, nicht in diesem Sommer. Und doch bemühen Sie sich auf sich selbst - nur Wasser kann dazu beitragen, Giftstoffe zu bringen und den Metabolismus zu beschleunigen. Wenn Sie sehr schwierig sind, fügen Sie ein kleines Zitronensaft oder einen Honig in ein Glas Wasser hinzu und machen Sie so etwas wie ein natürliches Cocktail. Gleichzeitig, starker Kaffee, ohne dass wir das Leben im Büro nicht darstellen, werden im Gegenteil zum Verlust der notwendigen Flüssigkeit führen, Sie werden schnell müde werden, also treffen Sie sich für ein gewöhnliches Wasser, wenn Sie Haben Sie eine Wahl zwischen Ihrem Lieblingsgetränk und nützlich.
Zitrusfrüchte - unser alles
Ein weiterer promonaner Gast auf dem Tisch ist frische Zitrusfrüchte. Wenn Sie Probleme mit dem Magen haben, konsultieren Sie mit Ihrem behandelnden Arzt, ob in Ihrem Fall, ob es sich lohnt, mit frischen Orangen zu gelangen und sich auf Mandarinen zu neigen. Wie Sie wissen, sind Zitronen eine Quelle von Vitamin C, die unsere Immunität hilft, Pathogene zu kämpfen. Ja, und stimme zu, nach einer Orange, die Stimmung wird erheblich erhöht.
Gib kein Fett auf
Aber immer noch sorgfältig von der Wahl. Ein Beispiel für Produkte, die nützliche Fette für den Körper enthalten: Avocado, Nüsse, roter Fisch. Besonders nützlich in dieser Reihe kann Nüsse genannt werden, die als hervorragender Snack bei der Arbeit und außerhalb des Hauses dienen, sie bereichern den Körper mit nützlichen Substanzen und werden zu einer hervorragenden Proteinquelle. Sie können Nüsse sowohl in heißen Gerichten als auch in Home-Desserts hinzufügen. Auch besonderer Aufmerksamkeit verdient Avocados, die bereits geschafft haben, die nützlichsten Früchte der Welt zu erkennen. Trotz der hohen Kalorie ist Avocado ein Nahrungsprodukt. Verwenden Sie es als Ersatz für fertige Produkte, um auf Brot zu spucken und fast alle Salate hinzuzufügen.