Schwangerschaft - eine Periode, in der eine Frau am anfälligsten ist, was bedeutet, dass Sie sich seit dem ersten Trimester selbst und die Gesundheit des zukünftigen Babys als nie sorgfältig behandeln sollen. Leider ignorieren viele Frauen die Warnungen von Ärzten oder dauern einfach nicht, dass einige Aktivitäten, an die sie an die übliche Zeit gewöhnt sind, einen äußerst negativen Effekt auf die Entwicklung des Kindes haben können. Wir haben die wichtigsten Punkte gesammelt, für die die zukünftige Mama aufmerksam machen sollte.
Keine heißen Bäder
Ja, manchmal ist es so schön, den Abend zu verbringen, und widmet sein Heimatbaus in einem privaten Bad. Zum Zeitpunkt der Erwartung des Babys empfehlen Experten jedoch nicht, das Experimentieren zu experimentieren und zu beraten, um langfristiges Baden zu verschieben, bis das Baby bereits auf dem Licht ist. Warmwasser verbessert die Durchblutung, die Organe kommen in den Ton, und dies ist sehr gefährlich für eine schwangere Frau frühzeitig. Das ungünstigste Ergebnis des Badens kann reichlich Blutungen und Abtreibungen sein. Achtung!
Mehr Ruhe
Foto: www.unsplash.com.
Sitzen Sie nicht zu Fuß
Es lohnt sich nicht, mit der Last des Körpers während der Schwangerschaft freigelegt zu werden. Am meisten leidet die Wirbelsäule und die Gefäße mit Adern. Frauen sind sehr geliebt von der Haltung mit gekreuzten Beinen, wahrscheinlich viele erkennen sich selbst, es scheint das so zu sein? Das Ding ist, dass Sie einen zusätzlichen Druck auf die Adern haben, sie überlappen und nicht zulässt, dass Blut frei zirkulieren kann. Nach einigen Wochen dürfen Schwellungen auftreten, und Cellulite, wenn es zuvor war, wird noch auffälliger. In den letzten Monaten der Schwangerschaft kann eine solche Haltung zur korrekten Entwicklung des Kopfes des Babys führen, da es näher am Ende der Schwangerschaft ist, es beginnt, den Kopf nach unten zu verwandeln, sich selbst zu steuern und den Beckenbereich nicht abzugeben.
Wählen Sie einen speziellen Satz von Übungen aus
Warten auf das Baby ist kein Grund, die nützlichen Lasten aufzugeben, im Gegenteil, Ihre Tätigkeit hilft Ihrem Körper, alle möglichen Geschichten zu vermeiden. Es ist jedoch vorbereitend mit Ihrem Gynäkologen, ob es möglich ist, auf zusätzliche Tätigkeit in Ihrer Situation zurückzugreifen, mit Ausnahme des Gehens. Schwangere Frau kontraindizierte Kraftübungen sowie zusätzliche Belastung der Wirbelsäule. Wenn Sie Ihre Gesundheit gründlich aufnehmen möchten, während Sie auf das Baby warten, nehmen Sie ein spezielles Fitnessprogramm für schwangere Frauen auf, aber besonders angezogen, wenn der Ausbilder ausgewählt ist.
Keine komplizierten Angelegenheiten
Natürlich gibt es heute keine Probleme beim Waschen und Reinigen, die Vorteile von Anpassungen für solche Aktivitäten gibt es überall. Wenn Sie die Aufgabe spüren, etwas mit Ihren Händen etwas wickeln zu müssen, bitten Sie, Ihren Angehörigen oder Ihren Mann zu helfen, als manuell waschen - es ist keine harmlose Lektion für eine schwangere Frau: Sie belasten den Rücken. Außerdem sind Waschhänden langweilig Begriff Kontakt mit Chemikalien. Hilfschen Sie nicht!