Herbst, das Wetter ist runzelnd, die Stimmung ist gleich. Wir unterliegen häufigen Erkältungen und Handra und alle wegen der Schwächung der Immunität. Erzählen Sie, wie man den Gesundheitszustand verbessert und das aufrichtige Gleichgewicht zurückgibt.
Salat Polyvitamin.
Um dieses Gericht vorzubereiten, benötigen wir viel Gemüse und sogar Früchte, aber der Effekt ist vergleichbar mit dem Empfang eines Komplexes von Vitaminen aus der Apotheke innerhalb eines Monats.
Zutaten:
Rüben - 1 Stück.
Kohl Belcoccal - Quochan
Äpfel - 2 Stück
Zwiebeln - 1 Kopf
Karotte - 1 Stück.
Smetana - 100 gr.
Nehmen Sie rohe Rüben, sauber und Soda auf einer flachen Reibe und Karotten und einem Apfel - auf einem großen. Kohl glänzende feine Strohhalme und tun dasselbe mit einem Bogen. Mischen Sie alle Komponenten und füllen Sie saure Sahne.
Patchkohl klein
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Krautsalat
Rotkohl - Gemüse reich an Vitaminen. Jetzt kam es in ihre Saison, also ist es nicht teuer, aber in jedem Gemüsegeschäft verkauft.
Zutaten:
Rotkohl - quochaner Streit
Grüne Zwiebeln - 50 gr.
Dill, Petersilie, Kinza - 30 Gramm.
Walnüsse gereinigt - 100 gr.
Schwarze Johannisbeere - bis zum Geschmack, Sie können gefroren verwenden.
In einer Kaffeemühle mahlen Sie Walnüsse. Slim Kohl, schneiden Sie das Grün, fügen Sie Beeren hinzu und geben Sie Ihrem Geschirr eine halbe Stunde. Fügen Sie kein Öl oder Salz hinzu. Die Nüsse geben ihr Öl und saugen Salat, und die Grünen ersetzen Salz.
Rotkohl - Vitamine-Seite
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Salat "wie im Esszimmer"
Dieser Salat enthält eine riesige Menge an Vitaminen, und Kohl mit Karotten ist das ganze Jahr über in den Geschäften erhältlich. Es eignet sich als Pignigration zu jedem Gericht, und deshalb ist es so beliebt.
Zutaten:
Weißkohl - 450 gr.
Karotte - 1 Stück.
Salz - 6 Gramm. (ungefähr Teelöffel)
Essig 3% - 4 Esslöffel (geeignet, zum Beispiel Reissesig)
Zucker - 1 Esslöffel
Pflanzenöl (Olive) - 70 g.
Flecken Sie den feiner Kohl, legen Sie es in eine emaillierte Pfanne, fügen Sie Salz und Essig hinzu und ziehen Sie ein starkes Feuer. Für 2-3 Minuten, kontinuierlich rühren, ist es notwendig, es zu wärmen. Sattail-Karotten auf einer herkömmlichen groben Reibe und schicken an den gekühlten Kohl. Zucker, Butter hinzufügen, alles gründlich mischen und ein paar Stunden in den Kühlschrank schicken, damit der Salat füllt.
Kohl mit Karotten: einfach und nützlich
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Guten Appetit!