Der tiefe Herbst kam also. Tage werden grau, kurz und kalt. Fast jeden Morgen beginnt es nicht mit funkelnden Sonnenstrahlen und fröhlicher Stimmung, aber aus einem traurigen Regen, der im Fenster klopft, ist der Kaffee stärker.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Herbstdepression die Spitze nimmt, fehlt Ihnen keine Energie, überwindet Ermüdung und mieten Sie eine Routine und Langeweile - es bedeutet, dass es Zeit ist, ein paar Vielfalt an Ihr Leben zu machen, zu schütteln und auf neue Weise zu leben. Und wir werden Ihnen sagen, wie es geht.
Es ist kein Geheimnis, dass es gut ist, ein voller Urlaub ist vollkommen wieder her, gibt positive Emotionen und lackieren Sie das Leben mit hellen Farben. Daher warten viele von uns auf die Feiertage und die Gelegenheit, irgendwo zu verlassen ...
Keine Notwendigkeit zu warten! Sie können sich ausruhen, heute Kraft und Energie gewinnen. Nach allem, wie Sie wissen, ist der beste Rest eine Änderung der Tätigkeit.
Also, was Sie brauchen, um sich zu entspannen und Seele und Körper zu ändern:
1. Ändern Sie den Ort.
Sitzen Sie den ganzen Tag im Büro? Offener Langeweile wird helfen, "speisen", die die Straße hinuntergeht. Und wenn Sie von der Arbeit auf der Uhr verschwunden sind, fehlte ich immer noch, gehe am Abend zum nächsten Park und gehe am Wochenende oder an der Hütte in den Wald.
2. Bewegen Sie sich mehr.
Ständig sitzen - aufstehen, deinen Händen und Beinen machen. Gehen Sie herum, essen, ziehen Sie heraus. Immerhin ist die Bewegung das Leben!
3. "Play" mit Temperatur
Morgens seien Sie sicher, dass Sie eine Kontrastdusche nehmen. Von der Wärme gehen Sie zur Kühle. Aus dem heißen bad - im eisloch.
4. Ändern Sie Ihre Aufgaben.
Der ganze Tag wird auf die Bilanz reduziert - am Abend, kümmern Sie sich auf die Blumen auf dem Fensterbrett oder im Garten. Wenn Sie monoton sind, Routinearbeit - sicherlich ein interessantes Hobby finden!
5. Nehmen Sie eine Rede.
Viele viel sprechen - ordnen Sie sich ein paar Stunden Schweigen an. In Indien gibt es sogar eine solche spirituelle Praxis - Stille ein paar Tage. Stumm, kopiere das Negative in dich selbst, und dann loswerden: Geh in den Wald, seime und zahlen.
6. Verstehen Sie Ihre Gedanken.
Denkst du hart und angespannt über etwas? Es ist besser, mit Sport, Sex, Meditation, extremen negativen Gedanken als Hand zu befassen. Außerdem hilft der Sport der Entwicklung von "Hormon des Glücks" in unserem Körper.
7. Erstellen Sie neue Bekanntschaften
Ständig mit demselben Kreis von Menschen kommunizieren? Gehen Sie zu neuen Orten, erheben Sie neue Freunde. Viel vorschlagen? Sich alleine entspannen
Sie können Ihr Leben, Ihren Zustand und Ihre Stimmung ändern, die Sie heute bereits können. Und dafür müssen Sie nicht weit gehen und lange verlassen. Ändern Sie die Elemente, und das Gesamtbild Ihres Lebens wird sich auch ändern!