Die richtige Ernährung ist ein Trend, der kürzlich immer mehr Mädchen geworden ist. Und das ist sehr gut. Aber was sollte ich tun, wenn es ein paar Mal im Monat winkte, um auf das Fast-Essen zu gehen und sich die größte und schädliche Kombination zu bestellen? Die Antwort ist: Gehen Sie dorthin, machen Sie jedoch mit dem Geist eine Bestellung. Heute sagen wir Ihnen, dass Sie genau nicht bestellt werden sollten, wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, und wie können Sie sich selbst verwöhnen lassen.
Folge der Zusammensetzung.
Burger mit Schweinkessel oder Speck, Triple Brötchen und Fettsaucen - Dies ist genau darauf zurückzuführen, dass der Fast Food Network in das Fast-Food-Netzwerk kommt. Alle diese Produkte enthalten Fette oder einfache Kohlenhydrate, die schließlich zu abstrakten Gewichts- und Herzproblemen führen. Außerdem ist es besser, keinen Standard "Burger, Kartoffeln, Sauce und Soda" zu bestellen, sondern etwas zu wählen. Gazirovka schließt im Allgemeinen aus den Rationssgasen in Kombination mit Fleisch aus, die ein Gefühl der Schwerkraft schaffen.
Versuchen Sie nicht zu essen "unterwegs"
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Was kann in Fast-Food-Restaurants bestellt werden?
Für das Frühstück wählen Sie Haferbrei oder Kartoffelpfanne. Es ist erschreckt auf dem Öl, aber wenn Sie keine Mengen missbrauchen und nicht trinken und nicht trinken, sondern Tee, dann werden Sie die Kalorienrate einfügen. Aus dem Hauptmenü ist es besser, Gerichte mit Huhn oder Fischboot zu wählen. Sie können auch einen Salat essen, der von Öl aufgefüllt wird. Für Dessert - Apple Solk oder wenig Milchcocktail.
Eine gute Option zum Mittagessen wird ein Hamburger sein (Sie können dazu bitten, die Sauce daraus zu entfernen) oder der Grill ist Hühnergrill, der aus Hühnerfilet besteht. Für ein besseres Gefühl der Sättigung für Fleisch kann ein Gemüsesalat ohne Tanken bestellt werden. Von der süßen Eiscreme in der Hupe.
Streifen- oder Hühnerflügel - fast ein Gericht der richtigen Ernährung, aber es ist notwendig, die Haut von ihnen in Betracht zu ziehen, die schädliches Frittieröl absorbiert. Sie können ihnen ein klassisches Ketchup annehmen - es ist nützlicher als andere Saucen.
Ist es ein nützliches Fast Food?
Sie können überrascht sein, aber nützliche Schnellkochschulen gibt es! Darüber hinaus ist es nicht nur ein Salat, sondern ein komplettes Abendessen, sondern ein ganzes Abendessen, das Sie genau weh tun. Was sind diese Gerichte?
Shawarma. Nicht-fettes Fleisch mit Spitzer, Gemüse und Kartoffeln in Lavash umwickelt. Nicht überhaupt schädlich und leckeres Mittagessen. Das einzige, worüber man sich Sorgen machen kann, ist Mayonnaise-Sauce. Wenn Sie Shawarma kaufen, ist es besser, es abzulehnen, und wenn Sie sich selbst kochen, dann ersetzen Sie es mit einem Joghurt-Analogon.
Sushi und Rollen. Es ist besser, Rollen mit rohem Fisch oder Gemüse vorzuziehen - sie sind von KBJ ausgewogener. Es lohnt sich, gebackene und gebratene Rollen aufzugeben - es wird oft Öl- und Saucen auf Mayonnaise verwendet.
Gerichte in den Berufen. Bestellen Sie Woks mit Reis oder Buchweizennudeln und Huhn / Meeresfrüchten. Typischerweise sind Gemüse noch enthalten. Der Vorteil dieses Tellers ist die Tatsache, dass Standardvozationen ohne Öl hergestellt werden. Daher ist dies eine hervorragende Option für diejenigen, die sich befriedigen, und lecker, um zu essen und nicht zu erholen.