Es gibt zwei Haupttumme "Täter", die den Alterungsprozess unserer Haut beschleunigen: die Auswirkungen der Sonne und Produkte mit verbessertem Glying (Alter). Altersänderungen werden spürbar, wenn Protein oder Fett in Zellen mit Zucker verbunden sind. Obwohl diese Ursachen des Alterns nicht zu 100% unter unserer Kontrolle sind, kann der Einsatz von Sonnenschutzmittel und Aufmerksamkeit auf ihre Ernährung als Ganzes helfen, wie unser Körper unsere Haut schützt und behandelt. Und obwohl es einfacher ist, über Ihre Ernährung zu sagen, als dies zu tun ist, ist es immer nützlich, eine geringfügige Erinnerung daran zu erinnern, wie bestimmte Produkte die Gesundheit Ihrer Haut beeinflussen können. Unsere Liste kann dabei helfen.
Frei von Batat anstelle von Kartoffeln frei
Kartoffeln FRI beschleunigt das Altern, weil er gebraten und salzig ist. Produkte, die in Öl bei hohen Temperaturen geröstet sind, sind isolierte freie Radikale, die Hautzellen beschädigen können. Die Auswirkungen von freien Radikalen beschleunigt den Altern des Alterns aufgrund von Maßnahmen, die als Cross-Konjugation bezeichnet werden. Kreuzkonjugation betrifft DNA-Moleküle und kann die Elastizität der Haut schwächen. Darüber hinaus kann der Verbrauch von zu viel Salz die Flüssigkeit aus dem Körper entfernen und Dehydratisierung verursachen - es bringt Ihre Haut anfällig zur Bildung von Falten. Ersetzen Sie Pommes Frites, gebackene Kartoffeln oder gebratene Süßkartoffeln. Die Schlacht ist reich an dem "Anti-Aging-Kupfer, der zur Entwicklung von Kollagen beiträgt.
Batat - Gesunde Alternative zu Kartoffeln
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Brot aus gekeimten Körnern anstelle von Weißbrot
Wenn raffinierte Kohlenhydrate in das Protein integriert sind, verursacht er die Bildung von Ewigkeiten. Das Alter hat einen direkten Einfluss auf chronische Erkrankungen sowie auf den Prozess des Alterns. Produkte mit einem hohen Glykämie-Index, wie Weißbrot, können in dem Körper Entzündungen verursachen, was direkt mit dem Alterungsprozess zusammenhängt. Versuchen Sie eine Alternative zum herkömmlichen Brot, wie beispielsweise Brot aus gekeimtes Getreide, ohne zusätzlicher Zucker enthalten. Gestreiniges Brot enthält auch antioxidative nützliche Haut.
Honig oder Früchte anstelle von Weißzucker
Zucker ist bekannt für seine negative Wirkung auf die Hautqualität. Wie oben erwähnt, trägt Zucker zur Bildung des Alters bei, das Kollagen schädt. Wenn der Zuckerpegel steigt, wird der Altersverfahren beschleunigt. Es ist noch mehr beschleunigt, wenn Sonnenschein beteiligt ist. Anstatt Eiscreme am Strand zu essen, wählen Sie das erfrischende gefrorene Früchte oder Eskimo, ohne Zucker hinzuzufügen. Nehmen Sie Obst oder schwarze Schokolade, wenn Sie etwas Süßes wollen. Insbesondere verhindert der Blaubeer den Kollagenverlust, da Studien an Tieren gezeigt haben.
Olivenöl oder Avocado statt Margarine
Frühe Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die Margarine oder Öl nicht verwenden, weniger Hautschäden und Falten als diejenigen, die sie essen. Margarine ist schlechter als der durchschnittliche Teil des gegenwärtigen Cremeöls, da er viele teilweise hydrierte Öle hat. Diese Transmagissäuren machen die Haut anfälliger für ultraviolette Strahlung, die Kollagen und Hautelastizität beschädigen können. Ersetzen Sie Margarine Olivenöl oder verbreiten Sie Toast Avocado, reiche "Anti-Aging-Antioxidationsmittel.
Wurst und ähnliche Produkte sind aufgrund des hohen Salzgehalts schädlich
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Wählen Sie einen Vogel anstelle von Fleisch
Hot Dogs, Peperoni, Speck und Wurst - Alle diese Beispiele für behandelte Fleisch, die der Haut schädlich sein können. Es ist ein hohes Natriumfleisch, gesättigte Fette und Sulfit, die die Haut dehydrieren und Kollagen schwächen, was Entzündungen verursacht. Um preiswerte Proteinprodukte zu erhalten, ersetzen Sie das bearbeitete Fleisch auf Eiern oder Bohnen. Wählen Sie mehr mageres Fleisch, zum Beispiel Truthahn und Hühnchen. Dieses Fleisch enthält Protein- und Aminosäuren, die für die natürliche Bildung von Kollagen notwendig sind.