Kräfte verteilen. Wie viele Tage übrig vor der Kapitulation und wie viele Themen oder Fragen müssen gelernt werden? Die Lastverteilung hängt davon ab. Es sollte für jeden Tag ungefähr gleich sein. Wenn die Liste die Themen ist, die Sie perfekt kennen, können sie gelöscht und auf schwächere Punkte konzentrieren. Und alles muss klar gepflanzt werden. Besser aufstehen. Zu schlafen, um acht Stunden zu verlassen, und etwa drei Stunden, um sich auszuruhen. Infolgedessen bleibt die Vorbereitung etwa dreizehn Stunden - dies reicht für verstärkte Arbeiten. Experten empfehlen, die Stoppuhr zu verwenden, und für jedes Thema, um eine begrenzte Zeit abzuleiten. Dann wird in einem begrenzten Zeitmodus Ihr Gehirn so konfiguriert, dass er eine bestimmte Aufgabe ausführt.
Einen Arbeitsplatz vorbereiten. Sie sollten nichts von der Arbeit ablenken. Zu Ihrer Verfügung sollte ein Desktop, Computer, Internet, ein Notebook mit Vorlesungen oder Arbeitsmaterialien, Stoppuhr oder Taktuhr, Griff und sauberem Notebook sein. Viele beraten Sie das Schreiben von Krippen, weil das Material besser erinnert ist. Und am Ende des Tages können Sie alles pro Tag wiederholen. Es ist am besten, Themen in Gruppen zu verteilen - fünf oder zehn, "danach, um eine Uhr zu organisieren, und alle 40-45 Minuten werden um 10-15 Minuten abgelenkt, eine kleine Gymnastik, legen Sie sich hin oder duschen.
Es gibt Algorithmen, die dazu beitragen, das Material lange zu erinnern.
Foto: UNSPLASH.com.
Wiederholung. Es gibt Algorithmen, die dazu beitragen, das Material lange zu erinnern. Wenn Sie den Text lernen müssen, muss dies nach dem Lesen über mich wiederholt werden. Wiederholen Sie dann die Minuten wieder in zwanzig Minuten. Zum dritten Mal muss der Text nach sechs Stunden am selben Tag wiederholt werden. Und konsolidieren Sie das Material, das den vierten Mal wiederholt, benötigen Sie bereits am nächsten Morgen. Wenn Sie die Formel oder die historischen Termine lernen müssen, wiederholen Sie sie über sich selbst, dann müssen Sie sich in etwa einer Stunde oder vierzig Minuten wiederholen, die Formel muss nach drei oder vier konsolidiert werden. Wiederholen Sie den nächsten Tag erneut das gewünschte Datum oder andere genaue Informationen.
Richtiges Essen. Während der Vorbereitung auf die Prüfungen ist es am besten, Produkte in den Bereichen Gehirn und Verbesserungen in Ihrer Ernährung aufzunehmen. Und keine strengen Diäten! In dieser Zeit sind Omega-3-Fettsäuren besonders wichtig. Es gibt viele von ihnen in Fisch, Garnelen, Leinsamen, Nüsse. Eiweiß ist auch erforderlich: Hüttenkäse, Eier, Fleisch, Käse. Ärzte empfehlen, Antioxidantien zu konsumieren. Um dies zu tun, reicht es aus, eine kleine Handvoll schwarzer oder roter Johannisbeere, Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren oder Preiselbeeren zu essen.
Wie kann man mit Aufregung fertig werden? Am Vorabend der Prüfung müssen Sie nicht den ganzen Tag zu studieren. Es ist besser, mit Freunden spazieren zu gehen, was ein wenig ablenkbar und entspannen wird. Vor dem Schlafengehen können Sie frische Luft fahren und ein wenig gehen. Es wird dazu beitragen, schneller einzuschlafen. Sie können Kräuter-beruhigendes Tee trinken. Und gehen Sie früh ins Bett, so dass morgens morgens geschlafen und energisch schlief. Und vor allem: Während der Vorbereitung müssen Sie Erholung, Schlaf und Arbeit respektieren. In der Nacht vor der Prüfung müssen Sie sich ausruhen und das Lehrbuch nicht schärfen. Verwenden Sie in keinem Fall nicht alle möglichen Energie- und Diätanlagen, um das Gedächtnis und die Arbeit des Gehirns zu stimulieren.