Übungen, die üblich sind, um auf Yoga für das Gesicht zu verweisen, haben keine Beziehung zu Yoga im traditionellen Plan. Im Gegensatz zu Gesichtern, die die Muskeln des Gesichts "trainieren", sind diese Übungen eher darauf abzielen, dieselben Muskeln zu entspannen und verschiedene Klammern zu beseitigen. Dies wird nach den amerikanischen Spezialisten dazu beitragen, mit den nachahmenden Falten im Bereich des Auges, der Stirn, des nasolabialen Mauerwerks zu bewältigen und den Oval festzuziehen.
Empfohlen, diese Übungen regelmäßig zu erledigen. Die ersten Verbesserungen sind zehn Tage nach dem Start von Klassen zu sehen. Das Hauptprinzip der Durchführung von Übungen - Im Gegensatz zur üblichen Fitnesstechnik für eine Person, die auf dem Verlassen der Vergrößerung basiert, sollten diese Übungen nicht zum Erscheinungsbild von Falten führen. Wenn Sie während der Ausführung der Übung noch stirnrunzeln oder platzen, sind Ihre Muskeln intensiviert Gesichtsbehandlung, es ist besser, auf diese Technik nicht zurückzugreifen. Es gibt keine Kontraindikationen für die Übung.
Es ist bekannt, dass die sogenannten Deckenmuskeln für die Entstehung von Nachahmungsfalten im Gesicht verantwortlich sind, sie führen zum Erscheinungsbild von Falten auf der Stirn, in der Interrambye, im Mund (nasolabiale Falten). Die Technik hilft dabei, einerseits zu lernen, die Muskeln, andererseits, um die Aktivität von Muskelprintern zu steuern, die an sich selbst korrekt ist. Da die Muskelaktivität entweder unabhängig oder mit Hilfe von Botulinum-Toxin überwacht werden kann.
- Wir trainieren den kreisförmigen Muskel des Auges. Um die Übung auszuführen, müssen Sie den Index- und Mittelfinger auf die Ecken des Auges drücken. Dann fangen Sie an und öffnen Sie Ihre Augen. Versuchen Sie es während der Ausführung, nicht zu platzen. Wiederholen Sie die Übung mindestens 50 Mal. Die Übung richtet sich an die obere Augenlidsuspension und die Verhinderung von Prellungen in der Periorubitalzone.
- Wir übernehmen die Kontrolle über den "Muskeln von Gortern". Rechte Position: Indizieren von Fingern auf der Stirn, mittelgroß - in der Augenbrauenfläche, groß im Wangenbereich. Infolgedessen sollten Sie ein Gesicht im Rahmen des Herzens von den Händen bekommen. Die Aufgabe der Übung zieht auf die Augenbrauen zu den Augen und steuert die Gesichtsausdrücke. Die Übung hilft, die Muskeln der Stirn und Augenbrauen zu stärken, in dieser Zone zu hängen, und das Erscheinungsbild der vertikalen Chancen zwischen den Augenbrauen. Wiederholen Sie die Übung 50 mal.
- Befreien Sie sich Falten im Stirnbereich. Zu diesen Zwecken müssen die miteinander verflochtenen Handflächen auf der Stirn platziert werden und dadurch leicht drücken. Bewegen Sie die Stirn in die Richtung nach oben. Höchstwahrscheinlich haben Sie zunächst nicht viel, da die Muskeldaten, die Sie bisher nicht benutzt haben. Wenn Sie, wenn Sie die Übung machen, werden Sie anfangen, Ihre Ohren zu bewegen, da Sie den zeitlichen Muskeln verwenden, nichts Schreckliches. Machen Sie diese Übung mindestens 50 Mal.
- Prävention "Ringe von Venus". Platzieren Sie Ihre Palmen in den Bereich des Schlüsselbeins, drücken Sie die Finger leicht. Gesichtshebe hoch, so dass ein Winkel von 45 Grad zwischen Kinn und Hals gebildet wird. Drehen Sie den Kopf rechts und tun Sie dasselbe oberhalb der rechten Schulter, kehren Sie in die Startposition zurück, dann drehen Sie den Kopf links und tun Sie dasselbe. Wiederholen Sie die Übung mindestens 10-mal für jede Seite.
- Wir trainieren die Muskeln des mittleren Teils des Gesichts. Diese Übung hilft, die Bandzone zurückzugeben. Drücken Sie die stinkenden Finger an den Ecken der Lippen, dann blasen Sie die Wangen auf und fangen Sie an, die Luft von der Hälfte Ihres Mundes zu einem anderen zu treiben. Folgen Sie Ihren Gesichtsausdrücken - wenn Sie die Übung durchführen, sollte es nicht sein. Wiederholen Sie 10 Mal für jede Wange.
- Keine nasolabialen Falten und Hasenrunden. Ziehen Sie die Übung, ziehen Sie Ihre Lippen voraus, folgen Sie, so dass es keine Falten Sie den Mund falten. Drücken Sie abwechselnd den mittleren und dem Zeigefinger auf die Lippen - 25-mal mit der linken Hand und das gleiche Recht.