Vika Bonya war immer berühmt für die schicke Figur. Viele Leute denken, dass eine dünne Taille für sie - das Ergebnis von unglaublichen Bemühungen, die weit von jeder Schulter entfernt sind. Es ist jedoch nicht ganz so. Nur die säkulare Löwin weiß, was und wann es gibt und welche Sportarten Sie tun. Im Herbst kam das Bonium mit Erfüllung auf. Mit seinen Geheimnissen einer dünnen Taille teilte sie sich mit den Lesern.
Wir machen Taille mit Übungen
Herbsttaille - das ist, wenn Sie nicht faul sind, und machen täglich 10 Minuten an der Taille und an der Presse. Ich verstecke nicht, dass ich das selbst tue, und sprich sogar darüber in "Instagram". Ich kann sagen, dass es keine Magie gibt. Wenn Sie nur 10 Minuten am Tag den Magen bezahlen können, so dass es flach wird, dann erhalten Sie das Ergebnis. Es ist schwer zu glauben, aber in diesem Fall kann ich es sich sogar leisten, dass es Wurst oder Omelett gibt.
Natürlich ist es sehr wichtig, die Kardionargoes zu tun. Das heißt, nicht nur Standardübungen mit statischer, wenn Sie die Presse schwingen, sondern wählen Sie Klassen, in denen Sie ein wenig trinken können. Übungen an der Taille, Presse und Cardio finden Sie im Internet im freien Zugang. Die Hauptsache ist, sie systematisch zu machen.
TV-Moderator befassen sich oft, ohne nach Hause zu gehen
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ZOZH ohne Diät
Wie für das Netzsystem würde ich jedem empfehlen, der sich entschieden hat, Gewicht zu verlieren, nicht grundsätzlich die Wort-Diät verwenden. Nennen wir es die richtige Ernährung: 5 Tage in der Woche führen Sie einen gesunden Lebensstil, und am Samstag und am Sonntag können Sie das haben, was Sie wollen. Sie müssen nicht alles dauerhaft ablehnen. Im Rahmen der richtigen Ernährung können Sie übrigens sogar fettiges Essen essen. Es betrifft den Körper nicht wirklich. Kann einfach nicht mit Zucker gemischt werden. Das heißt, Sie können etwas Fettes essen, unterlassen Sie jedoch keine Süße und Snack mit Karotten oder einem anderen saisonalen Gemüse. Ich gestehe, dass ich kalorien nicht in Betracht ziehen, und ich bin mir sicher, dass, sobald Sie geistig schwierige Einschränkungen in die Ernährung bringen, die als Diät genannt werden, Ihr Körper beginnt sich noch mehr zu verschieben. Alles sollte in Harmonie sein. Eine Person muss sich genug bewegen und reicht, muss es einfach richtig machen. Beispielsweise gibt es eine bekannte Regel, die 100% funktioniert: Es ist besser, öfter als einmal und über Nacht zu essen.
Victoria Bonia weiß, wie man eine Taille macht
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Herbst Detox auf Rohgemüse
Ich dachte kürzlich darüber nach, Autumn Detox zu nehmen. Richtig, in meinem Fall ist es notwendig, nicht so viel zum Gewichtsverlust, wie viel Gesundheit - um den Körper zu reinigen, es zu brechen. Aber natürlich während eines solchen Leistungssystems wird ein Kilogramm alleine gehen. Für diejenigen, die abnehmen möchten, passt es auch. Detoxs wollen auf der Grundlage von Rohkost, um Rohkost zuzubereiten, in denen Kräuter, Samen, Nüsse, Gemüse verwendet werden - alles roh. Ohne Fisch und Fleisch zur Ernährung hinzuzufügen. Ich denke, dass ich einen zweiwöchigen Entgiftung ausprobieren kann, wenn der Abonnent unterstützt wird, und wollte mit mir zusammen gehen.
Gesunde Gerichte von Victoria Boni
Saisonal Gemüse Gemüseeintopf
Jetzt ist es Zeit von frischem Gemüse und Früchten. Ernährungs-STEAG-Kaloriengehalt von nur 35 Kilokalorien pro 100 Gramm werden jedem entsprechen, der davon träumt, Gewicht zu verlieren. Für die Zubereitung benötigen Sie einen Tyrann, Karotten, Tomaten, Paprika, Zucchini und eine Karotte. Es ist auch notwendig, ein paar Zweige Dill und Petersilie, Knoblauchzehe und Olivenöl für Leidenschaft einzunehmen.
Verfahren zur Herstellungsmethode: Schneidezwiebeln und Karotten verzichten in die Landschaft und löscht auf Olivenöl 2 Minuten. Dann decken Sie den Deckel ab und braten Sie weitere 5 Minuten. Fügen Sie danach geschnittene Zucchini hinzu und geben Sie 20 Minuten aus. Nächstes senken Sie die Vorausschnittstomaten 10 Minuten lang. Es bleibt nur noch 5 Minuten Knoblauch und Pfeffer hinzu. Hinweis, es gibt hier keine Kartoffel, von der viele so große Angst haben, sich zu erholen, während das Gericht ziemlich zufriedenstellend und lecker ist. Guten Appetit!
Rezept von Rawed Smoothie
Zum Kochen brauchen Sie Kiwi, frischer grüner Apfel und Birne, 2 Sellerie-Stängel, 4 Dill-Zweige und ein Glas Wasser.
Vorbereitungsmethode: Klare Früchte aus Schale und Kern, dann in Scheiben schneiden, gehackten Sellerie, Dill und Wasser hinzufügen. Mischen Sie in einem Mixer. Diese Option Getränke ist ideal zum Frühstück.
Die Faser fördert die Verdauung, alle Gemüse und Früchte enthalten eine reiche Vitamine, und in der Selleriewurzel enthält Apiol - eine hormonartige Substanz. Es wird angenommen, dass es wie Östrogen beeinflusst. Außerdem in Sellerie viel Vitamin K und Phosphor, nützlich für Knochen. Nun, um die Vorteile von frischen Äpfeln und Birnen sprechen zu viel. Darüber hinaus ist die Birne ein hypoallergener Produkt.