Es gibt ein Sprichwort, dass alles lecker schädlich ist. Und hier ist nicht so! In diesem Artikel zerstreuen wir diesen Mythos und bieten Ihren Aufmerksamkeit fortgeschrittene Rezepte für klassische Gerichte, die längst in die Ernährung unserer Familien eingetreten sind, und fielen auf die kulinarische Bücherseite im Abschnitt "Favorit".
Fleischbällchen mit Hafer
Versuchen Sie, klassische Fleischbällchen von Rohölfalten hinzuzufügen. Ersetzen Sie ⅓ Hafer-Fleisch - Sie fügen dadurch mehr lösliche Fasern in das Teller hinzu. Hafer nimmt zusätzliche Cholesterin aus dem Körper heraus, stärkt und normalisiert die Wirkung mit nervösen Schädlungen, Abnahme des Appetits und der Schlafstörungen. Außerdem ist Hafer für die Gesundheit des Herzens sehr nützlich, und die Verwendung einer geringeren Fleischmenge führt zu einer Abnahme der Konzentration gesättigter Fette in der Schale.
Lazagna mit Zwiebel.
Alle, die das traditionelle Gericht italienischer Küche liebten, können nützlicher gemacht werden, wodurch die Teigwarenblätter mit einer gehackten Zwiebel ersetzt werden. Es gibt lange Zeit ein Gefühl der Sättigung, und seine regelmäßige Verwendung trägt zur Reinigung von Blut bei, führt dazu, dass der Niveau des Hämoglobins normal ist, verbessert die Verdauung, die Leber und die Gallenblase. Lauch ist auch eine Quelle von Vitamin A, nützlich für Sehenswürdigkeiten.
Füge mehr als grüne bis lazagan hinzu
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Frühstücks-Sandwiches mit Fisch, Gemüse oder Hühnerbrust
Ein einfaches Frühstück kann verbessert werden, wenn Sie Käse, Butter und gekochte Hühnerwurst oder Fische ersetzen. Sie können Joghurt, Senf, Kefir oder Adjika als Saucen verwenden. Füge Grünen und Gemüse an das Sandwich hinzu - er schaffen ein Sättigungsgefühl. Sie können auch ein würziges Grün in einem Sandwich legen.
Sellerie Püree Würste
Würstchen mit Kartoffelkartoffelkartoffeln - Einfaches und Abendessen Abendessen, aber was ist, wenn Sie Kartoffeln hinzufügen oder sogar mit Sellerie ersetzen? Letzteres ist eine wunderbare Quelle von Vitaminen C und K, außerdem erhöht es den Ton und die Roboterfähigkeit, verringert den Grad an Stresshormon im Körper, wirkt sich auf das Nervensystem aus, die die Qualität des Schlafes verbessert.
Entfettete Käsekuchen
Eine der beliebtesten Desserts der Welt kann weniger Fett erfolgen, wobei der Käse eine Nase, fettarme Frischkäse und leichte Sauerrahm hinzufügt.
Lieblingsdessert kann weniger Kalorien mit fettarmen Frischkäse erfolgen
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