Viele Frauen möchten eine schöne und festgezogene Figur haben, aber aufgrund eines dichten Arbeitsplans fehlt die Zeit für den Sport manchmal. In letzter Zeit wenden sich Frauen zunehmend auf die Methode namens "Bodiflex", die nur 15-20 Minuten pro Tag dauert, und beinhaltet die Verbesserung der Körperqualität. Der Autor der Methodik verspricht nicht nur eine schlanke Figur, sondern auch Widerstand gegen Krankheiten. Lass uns es herausfinden, wenn es ist.
Was ist Bodiflex?
BodiFlex (Englisch. Körper - Körper, Flex - Biegung) ist ein speziell entwickelter Komplex von statischen Übungen, der beim Atemverzögerung durchgeführt wird. Die Technik wurde in den frühen 2000er Jahren von einem gewöhnlichen amerikanischen Hausfrau-Schmelz-Chaylfers erfunden. Der Autor erklärt, dass sie zum Gewichtsverlust, der Normalisierung von Metabolismus und Muskelstärken beitragen.
Kalorienmangel fördert den Gewichtsverlust
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Das Programm besteht aus 12 Übungen, die täglich morgens auf einem leeren Magen oder zwei Stunden nach den Mahlzeiten tagsüber durchgeführt werden. Das Training dauert 15-20 Minuten. Sonderausstattung ist nicht erforderlich, das Abonnement für das Fitnessstudio ist ebenfalls nicht erforderlich - die Übungen können zu Hause durchgeführt werden. Einige betrachten die Körperflexion echter Panacea-Zeit und -aufwand wenig, aber das Ergebnis verspricht, ein grandiologisch zu sein. Mit den Übungen wird jede Frau fertig werden, auch wenn sie nie im Sport tätig war.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt konsultieren
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Die Hauptempfehlung für das Training besteht darin, die Anzahl der verbrauchten Kohlenhydrat zu reduzieren, was höchstwahrscheinlich zu einer Gewichtsabnahme führt. Fitness-Bikini und Bodybuilder werden jedoch am Morgen empfohlen, um die Übung "Vakuum" zu tun, was im Wesentlichen nahe an Bodyflex ist.
Bewertungen der Russen über Bodiflex unterscheiden sich. Jemand, der diese Technik wirklich hilft, hilft wirklich, und jemand berücksichtigt ihre Zeitverschwendung. Es sei darauf hingewiesen, dass Grir Chaleter selbst eine Klage erhielt und mehrere Millionen Dollar für falsche Versprechen an Kunden bezahlt, die das gewünschte Ergebnis noch nie erreicht haben.
Von Süßigkeiten werden sich ablehnen
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Wenn Sie sich entscheiden, diese Methode des Gewichtsverlusts auszuprobieren, konsultieren Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Tatsache ist, dass Bodiflex viele Kontraindikationen hat. Die Technik entspricht nicht derjenigen, die an Hypertonie, chronischen gynäkologischen oder anderen Krankheiten, Problemen mit dem Muskukosenkelettsystem leiden, und nimmt auch Hormon- oder Beruhigungsmittel. Die Liste der Kontraindikationen ist viel breiter, sodass die Kampagne dem Arzt vor den Klassen obligatorisch ist. Darüber hinaus warnen Gynäkologen warnen - unsachgemäße Bewegung kann bald dazu führen, die Wände der Vagina wegzulassen.