Mit dem Beginn der Erkältung möchten wir uns zunehmend an den Kühlschrank nähern, was nicht überraschend ist, denn bei niedrigen Temperaturen möchten Sie immer mehrmals mehrmals essen. Nicht jeder ist jedoch in der Lage, sich selbst zu kontrollieren, von hier wenden wir uns in den Fitnessstudio näher an das neue Jahr. Wir beschlossen, herauszufinden, wie unser Bewusstsein uns dazu bringt, mehr zu essen als das, was Sie brauchen, und was zu tun ist, ist, wegen Reflexion im Spiegel nicht aufgeregt zu werden.
Wir essen im Zeitplan
Denken Sie daran, wie oft Sie essen, wenn Sie es wirklich wollen? Wir sind zuversichtlich, es passiert nicht so oft. Normalerweise haben wir bestimmte Stunden in den Tagen, an denen wir Abendessen und Snacks widmen, aber nicht, weil es zu diesem Zeitpunkt zu diesem Zeitpunkt ein Abendessen sein sollte? Wir überwältigen uns selbst, drücken den nächsten Teil des Salates, obwohl sie tatsächlich ein paar Stunden warten könnten. Infolgedessen essen Sie mehr als ich möchte, dass der Körper nicht zum Füttern von Lebensmitteln bereit ist, und daher werden die empfangenen Teile schlechter gelernt, was zu einer Gewichtszunahme führt. Gleichzeitig reagiert unser Gehirn nicht auf den Erhalt unnötiger Kalorien, daher wird es schwierig, den Moment zu kontrollieren, wenn es sich lohnt, den zusätzlichen Snack aufzugeben. Versuchen Sie es nur, wenn Sie wirklich essen möchten, aber nicht essen.
Sie schießen Stressfutter
In der Regel erfahren negative Erfahrungen, die unsere Psyche versucht, zu unterdrücken, und Sie auf Nebenaktivitäten herunterzuladen, egal ob es raucht oder Alkohol trinken, oder was häufiger passiert - wir sind stressig. Es lohnt sich, dass das Essen in einem solchen nervösen Zustand nicht verstanden werden kann, da er auftreten sollte, was bedeutet, was bedeutet, dass sich die Falten an den Seiten nicht lange auf lange Zeit machen werden. List du dein Bewusstsein und nehmen Sie die negativen Emotionen mit körperlicher Aktivität und nicht mit dem leeren Kühlschrank.
Gesundes Essen kann unglaublich lecker sein
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Ihr Gehirn "schlägt" Sie haben falsche Promotionen
Amerikanische Psychologen haben herausgefunden, dass sie eine Woche auf einer Diät eingeführt hat, und nicht unbedingt streng, viele Frauen glauben, dass ein kleiner Burger oder eine Pizza, das ein Freund bestellt hat, nicht weh tun wird - "Ich dauerte eine ganze Woche! - Tatsächlich können die verstorbenen Kilogramm so schnell bewertet werden, wie Sie sie fallen lassen. Daher gehen Sie nicht auf die innere Stimme, was Sie verspricht, morgen zu viel werfen. " Glauben Sie mir, weder morgen noch am Tag nach dem Morgen, wenn der Sport und die richtige Ernährung seltene Gäste in Ihrem Leben sind.
Ihr Gehirn weigert sich, gesundes Essen zu essen.
Auf dem unbewussten Niveau suchen wir immer nach einem Gericht, das unseren inneren Gourmet befriedigen und nicht dazu beitragen, die Figur zu halten. Nur durch Überzeugung und Kompromisse mit einem eigenen "Ich" kann ein mehr oder weniger gesundes Gericht nehmen. Es scheint uns, dass nützliche Produkte wissentlich geschmacklos sind, was bedeutet, was bedeutet, dass sie keine Aufmerksamkeit kosten, insbesondere wenn wir mit Freunden in einem Café oder einem Restaurant entspannen gehen. Verbringen Sie sich nicht aus: Wenn Sie die Wahl zwischen gebratenem Fleisch in Panierender und Salat haben, nehmen Sie die zweite Option, um einen kleinen Teil Freikartoffeln zu fragen - Sie werden also alle Wünsche Ihres Körpers zufriedenstellen und nicht auch bekommen viele schädliche Gegenstände.