Salat mit Avocado und Huhn
Zutaten: 2 Hähnchenbrust, 2 Avocado, Blattsalat (oder Eisberg), Handvoll Sesam, Honig, Senf, ½ Zitrone, Gemüseöl, mehrere Knoblauchzähne, Essig.
Kochmethode: Gemüseöl, Senf und Mahlzeit von Zitronenhälften mischen. Geben Sie diese Mischung mit einem Huhn und lassen Sie sich eine Stunde abholen. Avocado Cut Pulpe, Salatblätter, um ihre Hände zu brechen. Bleib auf dem Gericht. Eine Mischung aus verstecken aus
100 ml pflanzliches Öl, 25 ml Essig und mehrere Knoblauchstücke, die durch einen Griff verpasst wurden. Hühnerbraten in einer Bratpfanne, Tauchbrüste im Sesam eintauchen. Dann schnitt Hühner in Streifen und legte den Salat oben auf. Das Fleisch kann durch in der Pfanne verbleibende Saft geschlossen werden.
In 100 g Salat mit Avocado und Hähnchen enthält 165 kcal.
Salat mit Champignons und Speck
Zutaten: 100 g Rucola, 4 mittlere Champignon, 2 Tomaten, 6 Speckstreifen, 1 Schwarzbrotscheiben, Parmesan, Kümmel, Balsamico-Essig, Salz, Pfeffer, Olivenöl.
Kochmethode: Auf Olivenöl braten Sie den Samen einer Kümmel leicht braten, fügen Sie mit kleinen Würfeln Brot hinzu. Speck, um eine Pfanne auf einem kleinen Feuer zu wischen, legen Sie ein Papiertuch an. Pilz entlang dünner Platten geschnitten. Parmesan schnitt mit einem pflanzlichen Berufung in Slots. Tomate in Halfringe geschnitten. Rucola in das Teller, Salz und Pfeffer legen. Dann fügen Sie den Salat der Scheiben von Tomaten, Käse, Pilzen, Speck, Croutons hinzu. Quadratischer Salat mit Balsamico-Essig und Olivenöl in einem 1: 3-Verhältnis.
In 100 g Salat mit Champignons und Speck - 170 kcal.
Salat mit Paste.
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Salat mit Paste.
Zutaten: Eine Handvoll Makkaroni (in gekochter Form sollte sich über ein Glas herausstellen), 1 süßes Pfeffer, mehrere Kirschtomaten, 1 Bank mit Thunfisch in seinem eigenen Saft, ½ Banken Oliven ohne Samen, ½ süße rote Glühlampen, Grüns, Salatblätter, Käse. Zum Tanken: 7 EL. l. Olivenöl, 2 EL. l. Zitronensaft, ½ st. l. Senf, etwas weniger Teelöffel flüssiger Honig,
1 Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer.
Kochmethode: Pasta, um in den Zustand von Al Dente zu kochen und cool zu sein. Pfeffer in einem dünnen Strohhalm geschnitten, Tomaten auf Hälften, Oliven - auf Hälften oder Ringen, Zwiebeln - kleine Federn. Tanken vorbereiten: Zitronensaft in Olivenöl drücken, Senf, Honig, Salz und Pfeffer hinzufügen, Knoblauch drücken. Wegen des Mixers. Salatblätter, um ihre Hände zu brechen, eine Paste, um sich mit Gemüse zu verbinden und ein Thunfischstück hinzuzufügen. Füllen Sie mit Sauce, bestreuen Sie mit fein gehackten Grünen, streuen Sie mit Käse von oben.
B100 g Salat mit Paste - 98 kcal.