Der Mensch von Anfang an ist ein soziales Wesen. Wir können nicht in vollständiger Isolation leben, von den Kontakten mit der Außenwelt hängt von der Überlebenszeit ab, dann ist der mentale Zustand genau. Viele Menschen sind sehr schwierig, sich selbst aufzuhalten, und das elementare Bedürfnis muss die Straße oder die Zeit im Passerby bitten, sich in eine echte Quest umdreht. Wenn Sie sich in diese Kategorie betrachten, werden wir versuchen, Ihnen zu helfen.
Kommunizieren, kommunizieren und wieder kommunizieren
Sie müssen nicht ausgehen und in den Armen stürzen "der ersten Zähler. Beginnen Sie mit Angehörigen. Es ist sehr wichtig, keine Kontakte mit der Familie zu vermeiden: Wenn Sie ständig Familienmeetings vermissen, einfach weil Sie nicht in der Gesellschaft der Menschen sein möchten, wenden Sie sich anwechselbar. Die Familie wird Sie praktisch in jeder Situation unterstützen, was bedeutet, dass es nicht so unheimlich ist, zu öffnen. Erweitern Sie dann schrittweise den Dating-Kreis aus: Ideal, wenn Sie in Ihren Interessen vertraut sind - es gibt eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie Freunde für das Leben finden werden.
Mann ursprünglich soziales Wesen
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Bleib nicht sicher
Ja, Sie müssen einen schwierigen Schritt machen, nämlich selbst überwinden. In diesem Fall ist es wichtig, eine Entscheidung zu treffen, und nicht versuchen, das Ergebnis zu vermeiden, da es in der Regel mit geschlossenen Menschen passiert. Entscheiden Sie sich allein für eine spontane Reise: Planen Sie es nur in kurzer Zeit, sonst besteht das Risiko, dass Sie Ihren Geist ändern. Melden Sie sich für Kurse an, die immer besuchen wollten, beginnen Sie an, sich in der Kindheit involviert zu machen, aber nicht in unterschiedlichen Umständen. Neue Eindrücke unglaublich motiviert, die Welt noch mehr herauszufinden.
Haben Sie keine Angst vor den Meinungen anderer
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Sorge dein Selbstwertgefühl
In der Psychologie gibt es viele Techniken, die darauf abzielen, ihre Stärken zu erkennen, Sie werden einfacher, sich selbst anzunehmen. Verstehen Sie, dass niemand perfekt ist und gleichzeitig die meisten Menschen trotz aller Unvollkommenheiten ziemlich gut fühlen. Es ist wichtig, dass Sie aufhören zu denken, "was Sie über andere denken?" Glauben Sie mir, sie denken nicht an Sie, warum sollten Sie sich auf diese Menschen konzentrieren?
Stellen Sie sich Ihre Angst in allen Farben vor
In der Regel haben wir Angst vor etwas Abstract. Es gibt nichts Schlimmeres als das Unbekannte, wie wir es wissen. Deshalb bieten Psychologen an, ihre Angst durch ein Blatt Papier zu erarbeiten.
Wenn Sie schwer mit Bildern zu arbeiten sind, machen Sie einfach eine Liste von Situationen und Personen, die Ihnen das größte Beschwerden bringen. Normalerweise hilft diese Methode, die Situation visuell zu verbreiten und einen Weg zu finden, um es zu lösen, lassen Sie es in der Realität nie passieren. Beginnen Sie mit den kleinsten Ereignissen in der Liste und beenden Sie die alarmierenden Situationen, die Ihrer Meinung nach passieren oder bereits auftreten können.
Nehmen Sie den ersten Schritt in Richtung Kommunikation
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Wenden Sie sich an einen Spezialisten für Hilfe
Es passiert, dass es praktisch unmöglich ist, mit der Phobie selbst fertig zu werden, in diesem Fall können Sie in diesem Fall nicht ohne Hilfe eines Spezialisten verzichten, der Ihre Angst ausarbeiten soll. Oft haben Soziophobes Angst, sich an einen Psychologen wegen seiner Phobie an einen Psychologen zu wenden, wie wir jedoch gesagt haben, - nehmen Sie den ersten Schritt und lassen Sie es durch die Schwelle eines Psychologen, der einen Ansatz zur Lösung Ihres Problems finden kann. Das Wichtigste ist Ihr Wunsch, die Situation zu ändern, und der Wunsch, aufhören, externe Kontakte zu vermeiden.