Wie oft sind wir in unserem Gesicht und in der Körperpflege enttäuscht! VarmenITSA-Gläser und Tuben sind unwirksam - und dies ist trotz zahlreicher positives Feedback und erfolgreiche Erfahrung mit allen Freundinnen und Vertrauten. Und wir wechseln den Vektor wieder, ohne darüber nachzudenken, dass Fuzzy Oval, Falten auf der Stirn und ein doppeltes Kinn kein einziges kosmetisches Mittel "besiegen". Alles, weil das Problem nicht in der Haut selbst ist, und ... in unserer Haltung!
Es ist kein Geheimnis, dass die Figur direkt davon abhängt, wie die "Achse" unseres Körpers funktioniert, seine "Rod" - Wirbelsäule. Einer der wichtigsten Alterungsmarker, moderne Forscher dieses natürlichen Prozesses berücksichtigen die Flexibilität und Mobilität der Wirbel. Nicht umsonst sahen einige von uns aus wie junge Mädchen, die weit weg von "weit über ..." gealtert werden, und einige in der Jugend scheinen vor der Zeit, die im Gegensatz zu jahrelang gebacken wurden. Ich glaube, jeder von uns lernt in der Menge der Passerby Ballet-Künstler: Sie zeichnen sich durch einen fliegenden Gang, einem hoch angehobenen Kopf an einem langen Hals, einer offenen Brust und einem geraden Rücken aus. "Also, dann - die Ballerina! Sie sind nicht nur die Haltung, sie haben eine Ernährung, viele Einschränkungen ", sagen Sie, und Sie werden nur teilweise richtig sind. Tatsache ist, dass Harmonie und Stabilität nicht durch die Anzahl der Kilogramm bestimmt wird, nämlich die Position des Körpers im Raum, seine Proportionen. Daher sind selbst Menschen übergewichtig, aber eine gesunde Wirbelsäule (so auch geschieht) sieht harmonisch gefaltet als dünn, aber schmal.
Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass jemand die Wichtigkeit der richtigen Haltung herausfordern wird. Aber viele Leute erkennen nicht, dass es nicht nur das, was unser Körper aussieht, nicht nur aus, sondern auch auf den Zustand der Haut des Körpers und des Gesichts. Ja, ja, Sie haben nicht gehört: Menschen, die an Sloches gewöhnt sind, lernen zunächst mit Bällen und mit einem doppelten Kinn und mit schweren nasolabialen Falten vertraut. Wir verstehen, warum es herauskommt und wie man damit umgehen soll.
Viele Menschen erkennen nicht, dass die Haltung nicht nur das, was unser Körper aussieht, nicht nur, sondern auch auf den Zustand des Körpers und des Gesichts aussieht
Foto: pexels.com.
Babylonischer Turm
Um zu erkennen, welche Kommunikation zwischen dem Zustand der Wirbelsäule und dem Erscheinungsbild der Haut, ist es notwendig, sich an die Anatomie zu erinnern. Die Wirbelsäule ist also die Basis des axialen Skeletts einer Person, die aus dreiunddreißig (in einigen Fällen vierunddreißig) Wirbel besteht, die als Teil des Turms vertikal miteinander verbunden sind. Diese Teile sind in fünf Abteilungen unterteilt: Smokychik, Sakral, Lendenbahnen, Brust und Zervix. Jeder von ihnen verfügt über ein eigenes physiologisches Biegen, das die Abschreibung hilft und Discs vor der Löschung schützt. Übrigens sind wir mit einer relativ geraden Achse geboren, die natürlich gebogen ist, da das Kind auf den Füßen steigt.
Es ist die Unterstützung auf den Füßen, und im Allgemeinen ist die Bewegung die Hauptfunktion, die die Wirbelsäule (zusätzlich zum Schutz des Rückenmarks) ausführt. Nun, dann erinnern wir uns an den Soldaten, der gefüllt hat, aber nicht weniger als die richtige Wahrheit davon: "Die Bewegung ist das Leben." Der größte Teil von uns bewegen sich von zu Hause ins Büro und zurück, selten in das Fitnessstudio. Natürlich möchte ich aufholen und "um alle gegessenen Brötchen zu achten, weil wir anfangen, die Schwerkraft verzweifelt zu verzweifeln, verzweifelt die Presse zu schwingen oder sich in einen ohnmächtigen Zustand auf dem Laufband zu bringen.
Es lohnt sich, dass eine solche Bewegung des Lebens nicht vollständig verbessert wird (und gut, wenn es nicht verderbt). Tatsache ist, dass lange und intensive Lasten für unsere Wirbelsäule einen riesigen Stress sind, der laut Statistiken achtzig Prozent der Erwachsenen bis dreißig Jahre in einem Zustand ist, weit weg vom Ideal. Darüber hinaus: Degenerative Achsenveränderungen beginnen in den Kindern der Schulkinder! Und wenn die Achse nicht in Ordnung ist, und unter der Last testet seine Leistung, dh sie werden mit einer Hantel mit einer Hantel oder zum Beispiel läuft, die Situation wird verschlimmert.
Während des restlichen Zeiten sitzen wir korrekt, bogen den Rücken und unnatürlich, um den Hals zu treten und den Hals zu strecken ", ertrank es in den Schultern, die von der Spannung angehoben wurden. In der Statik, zum Beispiel, wenn wir in der Schlange stehen, bewegen wir uns entweder das Becken auf der Suche nach Unterstützung oder versuchen, sich aufzurichten, die Klingen stark zu reduzieren und sich an die Lendenwirbelabteilung zu gewöhnen. Alas, aber selbst diese Bemühungen gehen in den Ansturm: Nach einer Minute fängt der Gürtel an, eine solche "schöne" Durchbiegung zu verletzen, die Klingen brennt mit Feuer, der Hals ist in der Immobilie eingefroren ... in einem Wort scheint es zu sein Es ist einfacher, in den üblichen Zustand der Frage zurückzukehren.
Sprachmenschen neigen dazu, Probleme in einer einzigen Wirbelsäule zu haben, aber da unsere Achse eins ist, lassen Sie das Gerät in Teile, wenn der "Junk" eine Art von Abteilung ist, dann sind ihre Funktionen erforderlich, um Nachbarn auszusetzen. Hier ist ein sehr einfaches Beispiel: Das Mädchen fixiert das Becken falsch, auf den die Basis der Wirbelsäule befestigt ist, legt ihn zurück, wodurch die sehr "verführerische" Durchbiegung erzeugt wird, so dass die Form des Gesäßs so günstig unterstreichen.
Richtig schön. Aber wie fühlt sich die Lendenwirbelabteilung an? Daher ist die Biegung unnatürlich für unsere Wirbelsäule, die Wirbel der Lendenwirbelabteilung werden umgewandelt und gepresst. Er, verdreht, wirkt sich auf die Brustabteilung aus, die wieder zurückgeht und einen Buckel bildet. Und schon auf der Position der Brust, der Zustand der Halsabteilung, der ungeschützten und beweglichsten, der nach vorne geliefert und in diesem Zustand eingefroren wird. Halsgefäße sind eingespannt, der Blutstrom ist verschlechtern, die Lymph hört auf, sich frei von Gesichtsgeweben (Hallo, Schwellungen!) Bewegen. Aufgrund der schlechten Zirkulation von Flüssigkeiten leidet das Gesicht des Gesichts hauptsächlich: Reden geht nicht um seine gesunde Farbe, keinen guten Ton. Muskeln, die nicht genug Sauerstoff und Nährstoffe bekommen, um allmählich "Rauschen" und schwächen, der Rahmen "schwimmt" herunter, und wir haben so viel Zeit, um in Schönheitssalons und Häuserpflege zu wandern, wir verstehen mit Horror, dass "alles verloren geht". Darüber hinaus beginnt die Basis des Hals zu einem hässlichen Withern, den die Menschen als Schwung von Hump genannt werden. Trotz der Tatsache, dass sie teilweise unter dem Einfluss hormoneller Veränderungen gebildet wird, ist die Hauptrolle in seinem "Debüt" die falsche Position der Halswirbelsäule. Fügen Sie dazu ständige Kopfschmerzen und Ermüdung hinzu, und es wird ganz klar: Mit dieser Situation müssen Sie etwas tun!
Die Arbeit mit Ihrer Wirbelsäule kann in jedem Alter sein
Foto: pexels.com.
bedienen Sie sich
Was kann getan werden, wenn Sie bereits in den Pool (übrigens, schwimmen, schwimmen, in den Wassergesichtern schwimmen, verletzt die Halsabteilung, so dass, wenn Sie nicht bereit sind, mit Chlor zu beraten, bessere Wassersportarten zu verlassen), und Die Wände standen, und Bücher auf dem Kopf geklebt? Es ist wichtig, von Anfang an zu beginnen. Erinnern Sie sich, wie unsere Wirbelsäule beginnt? Mit sphäischen und sakralen Abteilungen. Beide sind an dem Becken befestigt, und es ist hier im Becken und ist der erste "Punkt" einer gesunden Haltung. Denken Sie daran: Ihr Becken muss "aussehen". Um die Position korrekt zu überprüfen, legen Sie Ihre Hände auf den Pubo und das Rückenbein parallel zueinander. Wenn die Spitzen Ihrer Finger streng senkrecht zum Boden fixiert sind, bedeutet dies, dass Sie alles richtig gemacht haben. Zunächst können Sie in einem solchen Zustand unangenehm sein, aber der Körper nimmt sehr schnell eine neue Position, weil sie "erfunden" wurde und von Natur aus selbst bereitgestellt wird.
Um das Becken zu platzieren, werden Sie das Gefühl, dass der untere Rücken durch die Unterstützung der Presse benötigt wird, und den Magen, über den Sie so viel Zeit im Fitnessstudio gearbeitet haben, werden von sich selbst gehen, da die Muskeln ständig in einem Ton sein werden .
Nach dem unteren Rücken und der Brustabteilung ziehen sich an. Um ihm zu helfen, ziehen Sie die Brust nach vorne, konzentrieren Sie sich nicht in die Informationen der Klingen. Sobald Sie alle niedrigeren gesprochenen Abteilungen wieder aufbauen, wird der Hals, der für die Gesundheit und Jugend der Haut des Gesichts verantwortlich ist, in einer natürlichen Position sein.
Um sich selbst in einem neuen Zustand einzurichten, müssen Sie der Wirbelsäule helfen. Keine Geheimnisse und Weisheit: Die einfachsten Übungen wie "Boote", "Katzen", weiche Dehnungsstreifen und Pisten können die Muskeln stärken und Ihrer "Rute" Flexibilität und Kraft geben. Wenn Sie sich langweilen, um die Einsamkeit anstelle der Power Group Training zu engagieren, bevorzugt Pilates oder Yoga.
Schließlich, die Mobilität, um an alle Faszien und Muskeln zurückzukehren, entspannen Sie sie und etablieren Sie die Blutkreislauf und die Lymphe, Sie können in den Verlauf der Selbstmassage einlegen. Eine der Möglichkeiten, deren Geschichte kein Jahrhundert hat, arbeiten mit dem Gouas-Schaber. Dies ist ein spezielles Teller aus einem glatten Baum oder einem Stein (aus Kunststoff) ist es besser, sich abzulehnen), was mit einem Lichtdruck, den Sie durch Massagelinien fahren müssen. Verwenden Sie unbedingt Massageöle, Lotionen oder Schläger, ansonsten können Sie die Haut beschädigen.
Guter und gut guter Selbstbehandlung mit ihren eigenen Händen. Alle Bewegungen müssen sanft, ordentlich, empfindlicher, streicheln, aber nicht einschüchternd sein. Machen Sie es mit Ihrem schwarzen Ritualbasiert, bevor Sie ins Bett gehen: Wählen Sie die duftende Lotion aus, schalten Sie eine angenehme entspannende Musik ein, verbrennen Sie das Aroma und entspannen Sie sich.
Was auch immer wunderbare Mittel und Verfahren gibt, die uns eine Schönheitsbranche geben, keiner von ihnen kann unsere Gesundheit garantieren. Und ohne ein gesundes Fundament ist echte Schönheit unmöglich, egal wie schwer wir uns versucht haben, und alle unsere Handlungen werden nur die echte Position der Dinge maskieren. Gute Nachrichten ist, dass es möglich ist, mit Ihrer Wirbelsäule in jedem Alter zu arbeiten - glücklicherweise bleibt unser Körper empfindlich und wartet darauf, dass wir es in seine natürliche Position zurückgeben.