Auf das Erscheinungsbild kümmern, Vergessen Sie nicht die Gesundheit. Harte Diäten können Sie dünn machen, aber dunkle Kreise unter den Augen der Attraktion werden nicht hinzufügen. Um schlank zu sein und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu halten, lohnt es sich, an mehreren Ernährungsspitzen aufzunehmen.
Am Morgen aufladen. Einfaches Training "bringt Ihren Körper" startet "und beginnt für den ganzen Tag eine große Stimmung. Daher werden Sie in den kommenden Stunden in Tonus sein! Seien Sie also nicht faul und beinhalten mehrere rhythmische Übungen in Ihrem Morgen-Zeitplan.
Positive Gefühle. Unser Wirkrhythmus des Lebens erfordert viel Energie und Kraft. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Gewicht zu verlieren, müssen Sie von allem, was Sie umgibt, ein positives Zeichnen. Sobald Sie aufgewacht sind, öffnen Sie sofort die Vorhänge, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik- oder TV-Show ein. Wenn Sie in eine interessante Geschichte gehen, erhalten Sie eine gute Laune.
Getränkemodus. Natürlich ist es notwendig, den ganzen Tag über genug Wasser zu trinken. Es ist jedoch auch äußerst wichtig, das "Glas der Wasser" -Reule zu beobachten. Trinken Sie es ein paar Minuten vor der ersten Mahlzeit. Dies wird dazu beitragen, ein moderates Essen zum Frühstück zu essen.
Übereiner nicht in jedem Fall. Ihr Teil sollte die Größe der Faust nicht überschreiten. Die wichtigste Nahrungsaufnahme ist das Frühstück. Überspringen Sie es nicht und deaktivieren Sie Kaffee anstelle eines vollwertigen Gerichts. Dann wird Ihr Hunger beim Mittagessen nicht so stark sein.
Vergessen Sie nicht Proteine. Sie sind auch besser, um in der Diät in die Mahlzeit des Morgens aufzunehmen.