Im Falle eines Aerobischen Trainings atmen wir mehr Luft als in Ruhe ein. Kleine Partikel, die mit ihm in den Organismus fallen, können auf lange Sicht die Gesundheit beeinflussen. Zum Beispiel offenbaren Wissenschaftler noch kurzfristige und langfristige gesundheitliche Probleme, die mit dem Einatmen von Rauch aus Waldbränden verbunden sind, aber es gibt genügend Beweise, die eine enge Beziehung zwischen Luftverschmutzung und Atemschutzproblemen und kardiovaskulärem System zeigen. In diesem Material leuchten wir alle Gründe, für die Sie nicht auf das Training in der frischen Luft gehen sollten.
Waldbrände
Wenn Sie in der Nähe des Waldes oder der Liebe leben, um darin zu trainieren, aber in Ihrer Region oder in der benachbarten Region gab es eine biologische Katastrophe, von der Laufen und anderer Dinge, die sich nicht erwiesen haben. Wenn Waldbrände feuert, weisen sie winzige feste Partikel auf, die als PM2,5 genannt werden. Laut Dr. Stefani Kristenson, einem Zolloffizier einer Lungenmedizin, intensiven Therapie, Allergien und Schlafmedizin, können diese winzigen Partikel in der Luft und Inhalation tief im Hals und in der Lunge stecken. Kurzfristig, die mit hoher PM2,5-Luft atmen, können Schwierigkeiten beim Atmen, Husten, laufender Nase, Augenreizung, Halsschmerzen und schnellem Herzschlag erleben.
Menschen mit gleichzeitigen gesundheitlichen Problemen, wie Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankungen (COPD) oder Herzerkrankungen, haben ein höheres Risiko, da PM2.5 direkte Atemschäden verursachen kann und eine starke Entzündung verursachen kann, die diese Zustände verstärken und einige im Krankenhaus verursacht. Eine lange Exposition gegenüber Waldbrandrauch kann das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen wie hohem Blutdruck, Gestationsdiabetes, geringem Geburtsgewicht und vorzeitiger Gattungen erhöhen. Ansonsten können gesunde Menschen auch die Folgen der schlechten Luftqualität spüren.
Wenn Sie neben dem Wald laufen, sollten Sie mehrere Punkte betrachten
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Übermäßig niedrige Temperaturen.
Nicht superkühlt ist die Ursache einer Erkältung nur ein Nebeneffekt, der die Entwicklung eines mikrobiellen oder viralen Mediums fördert. Wir empfehlen Ihnen, durch nicht vorbereitete Sportliebhaber zu verzichten, wenn die Straße unter den unteren Wert liegt. Diejenigen, die zur Erkältung verwendet werden, können Sie bei Temperaturen bis zu -15 Grad laufen. Unten ist es nicht wert, da die kalte Luft, die durch den Kehlkopf in der Lunge fällt, ihren Krampf verursachen können. Für den späten Herbst und im Winter gehen Sie zum Training in der Halle - dort können Sie mit Komfort auf der Strecke umgehen.
Allergie zum Blühen
Ein häufiges Problem der Allergien: Reaktion auf blühende Pflanzen. Wenn Sie Juckreiz, Rötung der Haut, trockener Husten, Niesen, Augenwunder, bemerkt haben, ist es Zeit, Analysen für mögliche Reizstoffe von einem Arzt zu führen. In der Saison der Blüte, verzichten Sie auf der Straße auf der Straße, oder rennen Sie im Atemschutzgerät. Nun ist niemand seltsam für eine Person in einer Baufaske, da sie am meisten wie Sie auf der Straße trägt, um sich gegen das Virus zu schützen.
Straßenstaub
Wir beraten Sie auch nicht, sich an Stadien zu engagieren, die sich neben der Fahrbahn und dem Bau befinden. Von der ersten aus erfahren Sie betrunkene Straßenstaub und aus dem zweiten, schlechteren, Asbest und anderen schweren Partikeln. Übung auf spezialisierten Stadien oder in Parks. Es ist besser, morgens oder abends außerhalb der städtischen Tätigkeit zu laufen: Dann wird es weniger Autos auf den Straßen geben, und Staub haben Zeit, sich hinzulegen. Im Herbst, eine gute Zeit - nach dem Regen, wenn Staub auch unter das Gewicht des Wassers zu Boden fällt.