Im Winter ist es schwieriger, die richtige Ernährung auszuwählen, die keine zusätzlichen Kilogramm hinzufügt, und gleichzeitig die Möglichkeit geben, alle notwendigen Vitamine zu erhalten. Wir haben ein einzigartiges Rezept für ein solches Gericht abgeholt.
Für seine Vorbereitung benötigen Sie Folgendes:
- ein Stück mageres Rindfleisch;
- Salatblätter;
- Äpfel;
- Erbsen aus der Dose;
- lageriger Joghurt.
Das Rezept ist.
Bereiten Sie 200 Gramm vor. Rindfleisch. Schneiden Sie den abgekühlten Fleisch-Flachhalm.
Nehmen Sie 100 gr. Grüne Salatblätter. Waschen Sie sie trocken und putzen Sie die Finger mit den Fingern in kleine Stücke.
Nehmen Sie einen kleinen Apfel und schleifen Sie in kleine Würfel. Mische alle Zutaten. 100 g hinzufügen. Erbsenkonserven, 1 EL. l. Senf, Salz und Pfeffer zum Geschmack. Holen Sie sich 3 EL. l. Frischer Joghurt. Mischen Sie gründlich und genießen Sie ein leichtes Abendessen.
Eine solche Mahlzeit kann sogar Ihren Mann mögen. Rindfleisch ist eine reiche Quelle für Eiweiß und Eisen, Salatblätter enthalten Natrium, Magnesium, Calcium und Phosphor, und Joghurt normalisiert die Arbeit Ihres Darms.