- Der Herbst ist eine tolle Zeit, damit etwas Neues in der Diät erscheint. Julia, sag mir, was füttern Sie meinen Mann und meinen Tochter?
- Im Herbst ist jeder von Avitaminose unterliegt, viele sind krank, so dass in keinem Fall nicht den Körper betonen darf, was harte Diäten beobachtet. Nun, in meiner üblichen Ernährung werde ich definitiv Milchprodukte hinzufügen, da es regelmäßig süß ist. Meine Tochter im Moment ist mit einer Großmutter und einem Großvater in Portugal, so dass Suppen, die für das Kind so notwendig sind, dass ich jetzt nicht bereit bin. Mein Mann und ich essen Hühnchen in verschiedenen Arten: Eintopf, Braten, gegrillt; Türkei, Rindfleisch, Gemüsesalate mit Käse, Reis, Buchweizen, morgens Milchbrei oder Omelett. In letzter Zeit haben wir uns in Humus und koreanischer Spargel verliebt. In der täglichen Ernährung umfasst Ani Gemüse, Früchte, Suppen und Fleisch. Sie liebt Käse, Oliven, Garnelen, aber Fisch, frisst leider nicht alles.
- Und was sonst noch in der Ernährung Ihres Kindes? Machen Sie Ihre Tochter bestimmte Produkte, wenn sie nicht will?
- Wir werden die Macht niemals erzwingen, was an Anya nicht wollen. Aber ich berücksichtige immer, dass das Kind erklärt werden muss, dass von Lebensmitteln wirklich nützlich, korrekt ist und in seine Ernährung aufgenommen werden muss. Andernfalls wird die konstante Hysterikte auftreten, weigert sich, zu essen, und als Ergebnis wird das Kind auf den Hals der Eltern zurückgesetzt - das ist die Psychologie von Kindern. Um die Häufigkeit solcher Probleme zu reduzieren, muss das Kind hungrig werden. Arrangieren Sie nicht ständige Snacks in Form von Bullen und Eis zwischen den Mahlzeiten. Wenn der Snack notwendig ist, dann lass es ein Apfel, Banane oder Gurke sein. In einer solchen Situation werden Kinder vor den Mahlzeiten ein Gefühl von Hunger haben, und sie werden sogar dieses Produkt haben, das nicht wirklich will oder nicht mag.
Aber in unserem Fall gibt es auch in solchen Situationen Hysterien und Weigerungen. Meine Großmutter und ich entwickelten unser Ringhak: Ich überspringe einen Mixer, was Anya lehnt, und fügte es ein Püree an die Suppe oder mischen Sie mit Ihrem Lieblingsjoghurt und Früchten.
Die Herbstsängerin zahlt auch viel Aufmerksamkeit auf die richtige Ernährung
Damir Zhukenov.
- Hilfst du deiner Tochter beim Kochen?
- Anya liebt es, es sehr zu tun. Ich gebe ihr ein Produkt, das Sie ein Kindermesser schneiden können, sie bekommt eine große Freude neben einem kleinen Hocker und hilft mir.
- Gerichte aus Herbstgemüse und Pilzen, wie Sie wissen, sind sehr gut, um die lang erwartete "Herbsttaille" zu gewinnen. Kochst du sie?
- Natürlich, weil es unmöglich ist zu vergessen, dass Gemüse und Früchte in der Ernährung jeder Person anwesend sein sollten. Ihre Abwesenheit wird den Gesamtzustand des Körpers, des Darms und der Verdauung merklich beeinflussen. In Gemüse und Früchten gibt es so viele Vitamine und Faser. Von Herbstgemüse kann ich eine sehr leckere Kürbissuppe und Kürbisbrei bereiten. Dies sind kalorienarme Gerichte. Die Hauptregel bei der Herstellung einer solchen Küche ist die Beseitigung von Butter, fetthaltigen Saucen mit Zucker. Wenn Sie dies beobachten, wird jedes Gericht von den richtigen Produkten diätetisch sein.
Und Pilze in unserer Familie lieben meine Schwiegermutter in unserer Familie: Es bereitet sich unter der Sauce "Beshamel" oder towing mit Kartoffeln vor. Ich mag keine Pilze, wie in Anya, also ich selbst selber selten. Opa mit uns, im Gegenteil, lieben sie sehr, besonders Champignons. Diese Pilze können roh essen.
Von Ernährungsgerichten liebe ich besonders den Zucchini-Kaviar mit einem Steak von Lachs und frischem Gemüsesalat, der von Olivenöl aufgefüllt wird. Im Allgemeinen kann ein diätetisches Gericht lecker zubereitet werden. Es hängt alles von der Qualität des Produkts und den Fähigkeiten beim Kochen ab. Sogar eine einfache Hühnerbrust- oder Fleischsteak kann gehackt und sehr saftig, lecker und hilfsbereit gemacht werden.
Die ganze Familie des Künstlers liebt, wie Julia bereitet
Presse Service-Materialien.
- Machen Sie es geschafft, richtig zu essen, wenn Sie sagen, haben Sie Touren oder Schießen?
- Es spielt keine Rolle, wo Sie sind: auf Set, Touring oder im Straßenverkehr. Ein wichtiger Aspekt für mich ist, immer Zeit zu widmen, um es zu essen. Ansonsten wird es sich um Gesundheit und Stimmung auswirken.
Und selbst wenn wichtig und lange Triebe in meiner Grafik geplant sind, startete ich bis zu ihren Milchprodukten, süßen, Saucen sowie Kohlenhydraten nach 18:00 Uhr in meiner Grafik.
Rezepte von Ernährungsgerichten von Yulia Savicheva
Kürbissuppe
Foto: Anna Rusakova
Kürbissuppe
Sie benötigen folgende Produkte: Kürbis, Batat, Zwiebeln, Karotten. Menge - nach Ihrem Ermessen. Empfohlen, 1 Stück zu nehmen. Jedes Gemüse.
Kochmethode:
Kürbis und Gemüse klar und schneiden, in einer Pfanne mit einem kleinen Zugabe von Öl braten. Als nächstes kochen Sie in Wasser, so dass es Gemüse bedeckt, durch einen Mixer überspringen. Ich bringe die resultierende Mischung zum Kochen, Sahne hinzufügen (wenn Sie keine Diät-Suppe kochen), lass es ein wenig gehen. Gewürze zum Geschmack. Guten Appetit!
Kasserol-Dessert.
Kasserol-Dessert:
Sie benötigen zum Kochen:
Hüttenkäse - 500 gr., Milch - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 Esslöffel Honig, getrocknete Früchte (zum Beispiel Rosinen oder Pflaumen) - 150 gr., Ei - 2 Stk., Prise Salz und Zitrone drücken.
Kochmethode:
Zunächst muss der Grieß 25 Minuten lang in heißer Milch eingeweicht werden, während er regelmäßig gerührt wird. Mixer Mix Eier, Hüttenkäse, Honig, Salz hinzufügen. In der resultierenden Masse fügen Sie ein unbeholfenes Grieß hinzu. Um die gewaschenen und gehackten Trockenfrüchte zu senken, ist die Zitronenschmecker. Alles gründlich mischen und in 10 Minuten anwesend sein.
Dann wird diese Masse in ein Silikon oder eine andere Form gegossen, mit Öl geschmiert. Der Ofen wird auf 180 Grad vorgewärmt, sie vor dem Erscheinungsbild einer goldenen Kruste niedergelegt. Überwachen Sie Kasserolle durch ein Glasfenster - während des Backens kann die Tür nicht geöffnet werden! Lassen Sie den Kasserolle nach dem Ausschalten des Ofens eine halbe Stunde nach innen. Dann komme und gib es völlig cool. Guten Appetit!