"Es gibt eine Non-Stop-Verbindung zwischen Geist und Körper, aber die Priorität ist immer noch im Gehirn, da er von unserem Verhalten gelangt wird", sagt Janet Thompson, der Autor des Buches "Denken weniger ist weniger. Laut Woman.ru ist sie überzeugt, dass zusätzliche Kilogramm nichts mehr als eine Folge widersprüchlicher, verwirrten Signale, die in den Körper aus dem Gehirn eintreten, sabotierenden Gewichtsverlust. Laut Janet exprimiert jeder der Berichte einmal, dass Sie und so schlank, oder im Gegenteil, dass Sie dabei sind und so für immer sind, denn mit der Natur ist es besser, nicht zu streiten, oder dass der Sitz besser ist, ist es ein Zeitverschwendung, kann im Kopf stecken "stecken" und werden zu einer Quelle, um Probleme zu lösen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass solche Phrasen im Glauben einfach in Ihr Gehirn verwandeln können. Und daraus gibt es eine gefährliche emotionale Verbindung mit dem Essen: Wir hören auf, nur zu essen, wenn wir hungrig sind, und stoppen Sie, wenn wir Sättigung fühlen. Es gibt jedoch spezielle psychologische Übungen, die dazu beitragen, die Situation zum Besseren zu ändern! Es gibt natürlich Möglichkeiten, sich selbst von alleine anzuregen, aber hier sind einige von ihnen, die wirklich arbeiten.
• Um den Glauben an sich selbst, morgens, unmittelbar nach dem Erwachen, zu stärken, und abends, bevor Sie einschlafen, vor dem Einschlafen, sich dünn und verschärft. Tun Sie es zu einem Zeitpunkt, in dem Sie sich in einem halb alleinigen Zustand zwischen Schlaf und Wirklichkeit befinden, der an Trance sehr erinnert. Die Erstellung leistungsstarker positiver Emotionen hilft, erfolgreich zu sein. Stellen Sie sich zunächst einen Monat vor, nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben, und Gewicht verlieren, werden wir schlank und gesund, dann stellen Sie sich drei Monate danach vor, und dann - sechs Monate später. Konzentrat auf diese Bilder sind genau eine Minute. Eine solche psychologische Aufladung hilft viel.
• Um sich von dem Zielziel zurückzuziehen, notieren Sie genau das, was Sie erreichen möchten, was verlieren Sie an Gewicht? Schreiben Sie auch auf und was Sie bereit sind, um dieses Ergebnis zu tun und werden dies tun. Und so, dass die Versuchungen Sie nicht verführen, lesen Sie Ihre Datensätze mehrmals am Tag erneut.
• Alles andere, versuchen Sie, Ihre Vergangenheit zu analysieren, Ihre Gedanken und Verhaltensstereotypen, die zuvor verhindert haben, dass Sie Ihre Ziele erreicht haben. Machen Sie eine Liste von Gewohnheiten, die Sie stören, um Gewicht zu verlieren (zu oft bestellen Sie eine Pizza zum Haus, wir verwenden zu viel Alkohol oder süß, bewegen sich ein wenig usw.). Erstellen Sie im Gegensatz zu dieser Liste eine Liste alternativer Verhaltensmodelle, an die Sie einhalten möchten.
• Beginnen Sie an, ein Tagebuch der Stromversorgung aufrechtzuerhalten, schreiben Sie alles, was das essen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass diese Gewohnheit dazu beiträgt, nicht nur Ihre Menüs anzupassen, sondern Sie auch bewusst anzunehmen, was Sie essen, selbst wenn Sie Ihre Ernährung bewusst nicht einschränken.
• Führen Sie die Zeit in der Gesellschaft von Gleichgesinnten durch. In diesem Fall verarbeiten Sie nicht nur persönliche Erfahrungen, sondern auch einen gemeinsamen. Darüber hinaus finden Sie in einem solchen Unternehmen immer Unterstützung und Verständnis.
• Verwenden Sie niemals Lebensmittel als Preis oder Behandlung. Essen Sie nur, wenn Ihr Körper Energie braucht, und die besten Qualitätsprodukte als Kraftstoff als Kraftstoff verwenden.
• verbiete nie etwas! Verbotene Früchte in hundertmal süßer.