Das Frühstück ist seit langem mit bestimmten Produkten und Gerichten verbunden, und dennoch bringt das populäre Frühstück oft nichts außer Schaden. Oft denken wir einfach nicht darüber nach, wie wichtig die erste Mahlzeit eigentlich ist, manchmal vermisse ich es, was nicht empfohlen wird. Heute haben wir drei Frühstück gesammelt, das wir alle so sehr lieben, und die ersetzt werden sollten, da Ernährungswissenschaftler empfehlen.
Donuts
Sehr oft am Morgen bevorzugen viele das fertige Backen wie Croissants oder Donuts. Natürlich können Sie sich ein paar Mittagessen zum Mittagessen leisten, aber Sie sollten ihr Produkt nicht einnehmen. Erstens gibt es kein Protein mit Zuckerpulver mit Zuckerpulver, das am Morgen notwendig ist, neben schnellen Kohlenhydraten und Fetten, zusätzlich zu schnellen Kohlenhydraten und Fetten, dass Sie nichts bekommen, und in einer Stunde werden Sie wieder essen wollen. Wenn Sie am Morgen wirklich etwas Süßes wollen, warum nicht Käse mit Honig oder Marmelade kochen?
Und was frühst du?
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Joghurt in einem Glas
In der Regel sind Anhänger der richtigen Ernährung ohne Molkereiprodukte am Morgen, die empfohlen ist, und dennoch ist der fertige Joghurt nicht die beste Lösung. Wenn Sie dieses Produkt zum Frühstück ausgewählt haben, stellen Sie sicher, dass es keinen Süßstoff gibt, Joghurt sollte das einfachste wie möglich sein - Sie können es selbst zum Geschmack bringen, um frische Früchte oder denselben Marmelade hinzuzufügen. Im Idealfall sollte der Joghurt ein Snack werden, und kein reichhaltiges Frühstück, daher ist es besser, ein Ei zum Frühstück zu kochen, und Joghurt nimm zur Arbeit mit mir zusammen.
Flocken
Wahrscheinlich das beliebteste Produkt für das Frühstück auf der ganzen Welt, insbesondere für Kinder. Wir alle sehen Werbung, in der das Kind aktiv in ein Müsli in einer Tasse knallt, und auf dem Hintergrund, glückliches familiäres Frühstück. Aber im wirklichen Leben aus Flocken zum Frühstück ist es besser, sich abzulehnen. Es wird keine besonderen Schäden an Flocken geben, aber es lohnt sich nicht, den Vorteil zu warten: Im verarbeiteten Produkt gibt es praktisch keine Faser, und die Menge an Zucker wird manchmal einfach rollen. Verlassen Sie sich wie bei Joghurt eine Tasse Flocken als Snack, während Sie ein Produkt mit der kleinsten Anzahl an Additiven auswählen - Sie können das Produkt immer auf den Kopf bringen.