Leider ist keiner von uns immun, um unangenehme Nachrichten zu bekommen, und hängt doch nur von uns ab, wie man auf eine Nachricht antwortet. Wir beschlossen, den besten Rat zu sammeln, um Angstzustände zu reduzieren und auf das Negative ruhig und geradlinig zu reagieren.
Haben Sie keine Angst vor Diskussionen mit Freunden und Verwandten
Psychologen sind zuversichtlich, dass die Anhäufung negativer Gefühle fast immer zu einer physischen Erkrankung entwickelt, hier handelt es uns um Psychosomatik. Alle negativen Emotionen erfordern Ausweg, sonst kann das Gehirn einfach nicht mit einer solchen Negativwelle fertig werden. Außerdem helfen manchmal ein freundlicher Rat und hörten dazu, den Ansichtspunkten anderer Menschen dazu bei, manchmal sogar mit einer hoffnungslosen Situation zu bewältigen. Kopieren Sie das Negative nicht!
Die Ansammlung von Negativ kann zu psychosomatischen Erkrankungen führen
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Mach eine Pause
In der modernen Welt ist es ziemlich schwierig, sich aus dem Negativ zu verbergen, vor allem, wenn wir die meiste Zeit im Netzwerk verbringen, wo im Newsfutter, dann rutscht der Punkt, der Momente rutscht, die aus dem üblichen Rhythmus aussteigen können. Psychologen werden dringend empfohlen, News Detox zu arrangieren - den Tag hervorheben, an dem Sie keinen Laptop oder ein Telefon bei der Arbeit verwenden müssen, und gehen Sie einfach nicht in den Browser. Selbst ein Tag ohne das Internet verbrachte Tag wird dazu beitragen, in uns selbst zu kommen und das innere Gleichgewicht zu harmonisieren.
Ersetzen Sie das negative bis positiv
Eine hervorragende Möglichkeit, um überschüssiges Negativ zu bekämpfen, ist die Umleitung der Energie in einen positiven Kanal. Sie können beispielsweise Ihren Tag mit einer positiven Geschichte beginnen, die lebensbejahenden Materialien aussehen / lesen, die helfen, "töten" negativen. Aber auch wenn Sie keine negativen Nachrichten vermeiden, versuchen Sie, den Tag auf einer positiven Note zu vervollständigen, denn dies haben wir alle Möglichkeiten des gleichen Internets. Am wichtigsten ist, nicht auf das Negative zu konzentrieren, wodurch er Sie den ganzen Tag belasten, in den Händen stimmen.
Mehr Aktivität.
Wie Sie wissen, hilft körperliche Aktivität, die negativen Endorphine zu bekämpfen, werden im Körper erzeugt, die durch Cortisol-Stresshormon erheblich unterbrochen werden. Machen Sie am Ende des Tages einen Lauf oder machen Sie Yoga, das Hauptsache ist es, die Spannung aus den Muskeln zu entfernen, die in einer beliebigen Stresssituation angespannt sind, die Nervenenden drückt, um noch größere Beschwerden zu bringen.