Moderne Bewohner von Megacols verbringen eine große Zeit auf der Straße, und Muskoviten haben schlechter als alle: Die Reisen entlang der Hauptstadt dauert doppelt so viel Zeit als im Durchschnitt in Russland. Wie für Staus bleibt es immer noch der unbestreitbare Anführer in dieser Angelegenheit. In den mittleren Muskoviten verbringen Sie 3 Stunden am Tag auf Stau, und dies, sofern wir 70 Jahre lang leben, fast 9 Jahre Leben! Da wir dazu bestimmt sind, eine solche Zeit in Ihrem Auto auszugeben, denken wir zusammen, wie es mit Nutzen und Vergnügen geht.
Viele von uns, Frauen, beschweren sich oft über einen ständigen Zeitmangel und daher die Unmöglichkeit, sich selbst zu tun, schreibt tata.ru. Und nur wenige Menschen denken, dass das Auto, das im Verkehr eingesperrt ist, für diese Aktivitäten ziemlich geeignet ist. Schließlich, selbst bei einem so unangenehmen Ort, wie ein Plug, können Sie eine Lektion mit Nutzen für Ihren eigenen Körper finden.
Zum Beispiel kann diese Zeit dem Sport gewidmet werden. Scrollen Sie die Hände, Beine und Rücken. Machen Sie das herkömmlichste Laden. Zunächst drehen Sie Ihren Kopf, weil die Muskeln des Hals schneller in das Auto zerquetscht werden. Kreisbewegungen und Bewegungen an den Seiten sind eine großartige Möglichkeit, Spannung zu entfernen. Dann machen Sie Ihre Füße, aber vorher Stellen Sie sicher, dass Sie sie mit Pedalen entfernt haben, insbesondere mit dem Gaspedal :) und fangen Sie an, die Füße von 10-15 Mal in jede Richtung zu drehen. Ungefähr die gleichen Manipulationen und mit den Händen. Schrauben Sie mit Bürsten zusammen, fassen Sie Ihre Finger. Wenn der Stecker vollständig "taub" ist, schalten Sie den Motor aus und verlassen Sie die Maschine. Pierce, springen, ziehen. In diesem Fall wird es sicherlich zu einem guten Wohlbefinden und auch eine gute Laune hinzugefügt werden!
Übrigens, auf die Gesamtladung können Sie übliche Übungen hinzufügen, die speziell für den weiblichen Organismus erfunden wurden. Sie machten Wissenschaftler, die das Problem des Zeitvertreises in Stau studieren. Eine davon kann jetzt die Ausübung von Kegel in Mode werden. Einfach gesetzt, es ist ein Aufwärm, um die Muskeln des Beckens und der Vagina zu stärken. Es ist für jeden absolut nützlich, und es ist sehr einfach, es auszuführen - Sie müssen nur die Muskeln der Vagina zusammendrücken, wie bei der Wasserverzögerung für ein paar Sekunden, und dann wieder entspannen. Um ein gutes Ergebnis zu erreichen, wird empfohlen, diese Manipulationen täglich innerhalb von 5-10 Minuten zu erledigen.
Ein anderes Organ, das gnadenlos an den Radaugen leidet. Im Verkehr kann sie nicht nur entspannen, sondern sogar einstellbare Probleme mit der Vision. Beginnen Sie mit einfach: Nehmen Sie zuerst 10 Rotationen mit Ihren Augen in eine Richtung, und dann in der Gegenteil. Pflauben und entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung wieder. Finden Sie einen Riss oder einen Ort auf der Windschutzscheibe, konzentrieren Sie sich 20-30 Sekunden lang darauf, ohne das Auge zu entspannen, auch das Sehen auf das Thema außerhalb Ihres Autos - auf dem Gebäude in der Ferne oder der Anzahl der anderen Maschine. Machen Sie ein paar Wiederholungen.
Diese einfache Übung hilft Ihnen, nicht nur Zeit in langweiliger Staus zu vergehen, sondern auch mit gesundheitlichen Vorteilen zu tun!