In letzter Zeit fangen wir zunehmend an, über ihre Gesundheit nachzudenken, angesichts der Umstände unseres Lebens und der Umweltsituation, was weit von ideal ist. Meistens unsere Lungen, die oft an Sauerstoff fehlen, wegen dessen, was Husten erscheinen mag, der Halsschmerzen sowie das Gefühl, als ob die Brust mit Schraubstock zusammengedrückt wird.
Was ist das Volumen der Lunge in einer Person, die weit vom Sport entfernt ist
Normalerweise beträgt das Volumen einer leichten Durchschnittsperson ungefähr 3,5 Liter, während sich Athleten so gut wie 6,5 bis 7 Liter aufnehmen können. In gewöhnlichem Leben und Athleten verwenden jedoch einfache Einwohner großer Städte nur einen Teil dieses Volumens, da dies normalerweise reicht. Und doch sind Menschen mit einer kleinen Menge an Lungen häufiger anfällig für verschiedene Atemwegserkrankungen und können chronische Erkrankungen gegenüberstellen, wenn Sie nicht rechtzeitig arbeiten, um ein solches wichtiges Organ zu studieren. Wir haben uns entschieden, herauszufinden, welche Sportarten, um aufmerksam zu sein, wenn Sie die Lunge stärken möchten, und das Volumen mindestens ein Viertel erhöhen möchten.
Sportarten, die das Volumen der Lunge erhöhen können
Neben klassischen Übungen, die zu einem allmählichen Anstieg der Lunge beitragen, ist es wert, darauf zu achten Lauf . Natürlich ist es wichtig, den Gesamtzustand des Körpers zu berücksichtigen, und wenn Probleme mit Gelenken oder Herzkrankheiten auftreten, lohnt es sich immer noch, mit einem Spezialisten zu beraten, bevor er einen Lauf läuft. Und dennoch hüpft, am Morgen oder abends ein paar Mal in der Woche läuft, hilft, die Blutkreislauf zu stärken, die den Organismus mit Sauerstoff bereichern wird.
Gehen Sie auf die Eisbahn der ganzen Familie
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Heimtrainer
Natürlich ist es am besten, ein klassisches Fahrrad zu kaufen und zumindest am Wochenende zumindest Reisen zu machen, aber nicht jeder kann es sich leisten, die zusätzlichen Stunden, und im Winter werden Sie das Training auf der Straße nicht ausgeben, sondern die Übung Bike wartet immer auf Sie zu Hause oder in der Halle. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Lungen zu entwickeln und alle Systeme in einem beschleunigten Modus zu arbeiten.
Schlittschuhlaufen
Und überhaupt ist es nicht notwendig, sich für den Abschnitt anzumelden, mit der Ankunft von kaltem Wetter haben Sie die Gelegenheit, in der Nähe von Eis in der Nähe zu gehen und eins mit Ihren Kindern zu fahren. Es ist am besten, große Rollen auszuwählen, in denen Sie mehr Platz für Bewegung haben, und Sie können beschleunigen, da Ihre Körpern nur mit ständiger Bewegung ordnungsgemäß funktionieren und sich ordnungsgemäß entwickeln.
Schwimmen
Wahrscheinlich der sicherste Weg, um das Volumen der Lunge zu erhöhen. Schwimmen gilt als der sicherste Sport, auch wenn Sie Probleme mit Gelenken haben. Darüber hinaus entwickelt sich Wassersportarten den ganzen Körper, zusätzlich zum Nutzen Ihrer Lunge hilft Wasser, einige Kilogramm zu verlieren und die Muskeln zu stärken. Haben Sie bereits den Pool in der Nähe des Hauses oder der Arbeit angesehen?