Winter nicht jeder erscheint manchmal schön und bunt. Manchmal fehlen wir Solarheizung und blühende Blumenbeete. In allen Jahreszeiten müssen Sie jedoch positive Momente suchen und genießen Sie einfach alles, was uns umgibt. Ein paar delometrische Tipps von WIRD BENUTZEN BENÖTIGEN, WIE SIE IN EINER WAUER WELLEN MACHEN.
Herzliche Umarmung. Verhalten - und von den ersten Sekunden fühlen Sie sich glücklicher. Dies ist auf den Rückgang des Blutdrucks und der Herstellung des Hormons von Oxytocin zurückzuführen. Es reduziert das Anwesenheitsgrad und ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen. Regelmäßige Arme sind auch in der Lage, den Gedächtnis zu verbessern.
Treffen mit Freunden. Schneiden Sie mehr Zeit mit Ihren Freunden ab. Dies wird helfen, von Problemen abzulenken und auf eine positive Welle einzustellen. Sogar Forschungsuniversitäten der Soziologie haben gezeigt, dass regelmäßige freundliche Spaziergänge den Glücksgrad um 20% erhöhen können.
Wandern. Wenn Sie die Möglichkeit haben, nach der Arbeit zu gehen, lehnen Sie diese Idee nicht ab. Wanderungslaufdauer von nur 30 Minuten können Ermüdungs- und Entlastungsgedanken entfernen.
Siehe Filme und lesen Sie Bücher. Fürchte nicht mindestens ein paar Stunden pro Woche, um mit deinem Kopf in deine Lieblingsgeschichte zu tauchen. Immerhin nur ausreichend genug, um für einen Moment eine andere Realität zu schauen, damit unsere Welt wieder helle Farben gewinnt.
Bereiten. Kochen ist ein kreativer Prozess. Und wenn Sie etwas sehr leckeres bekommen, als Sie bitte schließen können, dann ist es unmöglich, nicht zu freuen, sich nicht zu freuen.
Tee trinken. Heißer Tee entspannt und bringt angenehme Empfindungen. Grüner Tee verbessert auch die Immunität.