Im Sommer gibt es keinen Wunsch, den Körper mit schweren Lebensmitteln wie Mehl, insbesondere in der Wärme, zu laden. Es ist am besten zu verwenden, was uns die wärmste Saison im Jahr gibt - Früchte und Gemüse, fast jeder, von dem Sie bis zum Ende des Sommers im Laden finden können. Wir werden von den drei besten Rezepten eines Detox-Smoothie auf Basis von Gemüse und Früchten erzählen, mit denen Sie nicht nur den Hunger löschen, sondern auch den Körper entladen können.
Geben Sie im Sommer mehr Gemüse und Früchte in der Diät ein
Foto: UNSPLASH.com.
Smoothie aus Banane, Spinat und Kiwi
Was brauchen wir:
- Kiwi - 1 stück.
- Spinat - 1 Bündel.
- Banane - 1 stück.
- Wasser ist 1 Tasse.
Wie Sie sich vorbereiten:
Schneiden Sie die gereinigten Kiwi und Banane in kleine Stücke. Spinat gründlich spülen, dann trocknen Sie dann auf dem Handtuch, dann entfernen Sie die Stiele und bürsten Sie die Blätter mit den Händen. Legen Sie alle Zutaten in den Mixer, fügen Sie ein Glas Wasser hinzu und mahlen Sie zu einer homogenen Masse.
Nahrhafter Smoothie wird ein wunderschönes Frühstück
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Smoothie von Avocado und Gurke
Was brauchen wir:
- Avocado - 1 stück.
- Gurke - 1 Stück.
- Petersilie ist ein halber Strahl.
- Wasser ist 1 Tasse.
Wie Sie sich vorbereiten:
Schneiden Sie die Gurke in Würfel. Wir tun dasselbe mit Avocado, um die Früchte vorzunutzen. Petersilie wird gründlich gespült und die Stiele reinigen. Schleifen Sie alle Zutaten im Mixer.
Neben seinen Reinigungseigenschaften wirkt sich diese Getränkezusammensetzung positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.
Smoothie von Spinat, Apfel und Sellerie
Wir brauchen:
- Spinat - 1 Stück.
- Apple - 1 stück.
- Sellerie - Hälfte des Stiels.
- Honig - 1 Teelöffel.
- Wasser ist 1 Tasse.
Experiment mit Zutaten
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Wie Sie sich vorbereiten:
Wir reinigen den Apfel und schneiden in Quadrate. Dann schleifen Sie den reinen Sellerie. Spinat gehört mir und trocknet auf dem Handtuch, danach schwören wir mit den Händen. Wir fügen alle Zutaten dem Mixer hinzu.
Das Getränk verbessert die Immunität perfekt und wird ausgezeichnetes Frühstück, sogar solo.