Sellerie. Dieses Produkt ist reich an reichen Gemüsefasern, das heißt, Faser. Im Sellerie gibt es nur 13 Kilokalorien pro 100 Gramm. Der Bellerie verdaulich, der Körper verbringt mehr Kalorien zur Assimilation. Daher wird dieses Gemüse auch das Produkt negativer Kalorien genannt. Und wenn Sie am Abend vor dem Fernseher essen wollten, fühlen Sie sich frei, Sellerie-Stängel zu zerquetschen.
Kefir. Es enthält Tryptophan, von dem das Serotonin "Hormon der Freude" im Körper synthetisiert wird. Serotonin verbessert die Stimmung. Serotonin wird in Melatonin verarbeitet, der einen beruhigenden Effekt auf das Nervensystem aufweist und die Rhythmen von Schlaf und Wachheit anpasst, hilft von der Schlaflosigkeit. Daher wird ein Glas Kefir für die Nacht dazu beitragen, den hungrigen Bauch zu beruhigen und den Schlaf ruhig zu machen.
Kleie. Reich an Magnesium, was natürlich beruhigend ist. Und das in der Kleie enthaltene Gewebe füllt den Magen und schafft ein langes Sättigungssinn.
Adygei-Käse. Es gilt als kleinkaloriener Käse. In 100 Gramm Adygei-Käse - 264 Cyrolaria. Dies ist ein Produkt mit einem hohen Proteingehalt. Das Protein wird nicht in Fett umgewandelt und erhöht nicht den Blutzuckerspiegel.
Thunfisch. Thunfisch ist reich an Eiweiß und Malocalorien. In hundert Gramm Thunfisch enthielt 139 Kilokalories. Thunfisch enthält Omega-3-Fettsäuren und Omega-6, die das Volumen von Fettgewebe im Körper regulieren und den Gewichtsverlust fördern.