Ein interessantes Bild geht im Internet. Es zeigt ein Mädchen, das einen Engel auf der rechten Schulter hat, und auf der linken Seite - anständig. Auf dem Tisch vor dem jungen SPECIAL gibt es zwei Teller: einer mit Süßigkeiten, der zweite - mit einem Salat. Für alle ist es offensichtlich, für welches Gericht ist der Minion von Satan? Inzwischen wird das Bild nicht der Bedeutung beraubt: Das Gehirn, der Darm und die Geschmacksvorlieben der Person sind direkt miteinander verbunden. Also, was macht uns also Süßigkeiten, Eiscreme und andere gastronomische Freude mit einem hohen Zuckergehalt?
Biest in uns.
Heute, am Mittwoch, ist der Guru der Ernährungswaage an der Tatsache beliebt, dass ein Schub für süß ist das erste Zeichen der Darmkandidose: Erkrankungen, in denen die Mikroflora-Ungleichgewichte entstehen, verbunden mit einem übermäßig schnellen Wachstum von Hefeproteinen. Die Lösung wird einfach angeboten: Die Intestinal-Microbiota und das Süßes, das Sie nicht mehr wollen, angeboten werden. Klingt nach einem Märchen, richtig? Nur alles, was in ihm gesagt wird, ist eine Lüge, jedoch mit einem heftigen Hauch von der Wahrheit. In der Tat beeinflusst das Darm-Microbiota unsere Geschmacksabhängigkeit direkt, aber es gibt eine wichtige Nuance: Es ist von dem, was wir essen, hängt davon ab, von welchem der Bakterien sich besonders intensiv multiplizieren wird. Wenn Sie sich in einem Wort von der Kindheit an Brötchen und Schokolade eingesetzt haben, aber sie haben sich nicht mit Salaten befreundet, könnte zu einer Änderung der Microbiota-Komposition und dem unkontrollierten Wunsch führen, alle leckeren und nicht nützlichen aufzunehmen. Aber bevor ein solcher Staat, müssen Sie lang und systematisch mitbringen.
Missbrauch süß kann zu einer Änderung der Microbiota-Komposition führen
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Sex und Cupcake.
Aber der berüchtigte Stress ist ein sehr echter Grund für die Abhängigkeit von Süßigkeiten. Depressive Stimmungen und reduzierter emotionaler Hintergrund verursachen ein akutes Fehlen von Endorphinen. Sie können verschiedene Wege ausfüllen, zum Beispiel Sport. Kein Wunder, dass viele Geschäftsfrauen, die ständig in einem Zustand von Stress bleiben, in jeder unverständlichen Situation in die Halle laufen. Die einfache Weise anstelle von Hanteln wählt am häufigsten Süßigkeiten aus, weil Zucker eine ausgezeichnete Quelle von Endorphinen ist. Übrigens, Anfang des 20. Jahrhunderts, raten Ärzte, Männer, die ein gefährliches Gewicht hatten, eine junge Geliebte haben. Moderne Studien bestätigten - Ardentgefühle wirken Endorphine nicht schlechter als die Eclairs, und daher, wenn Sie sich entscheiden, aus dem Teufelskreis "Halt - süß verbrannt", wählen Sie eine Halle mit einem hübschen Ausbilder. Auch wenn der Roman nicht herausstellt, obwohl der Körper verwendet wird, um regelmäßig Endorphine aus körperlicher Aktivität zu erhalten.
Stress - ganz der wahre Grund für die Abhängigkeit von Süßigkeiten
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Brainstorm
Ein weiterer möglicher Grund für pathologische Liebe zur süßen - mentalen Arbeit in Kombination mit einem unausgeglichenen Leistungsschema. Tatsache ist, dass unser Gehirn eine äußerst energieaufwendige Autorität ist. Daher, nach einem schweren Labour-Tag, ziehen wir also so, dass wir mit Süßigkeiten Tee trinken - dies ist der einfachste Weg, um den Mangel an wertvollen Kalorien sofort zu füllen. Leider werden einfache Kohlenhydrate-Gefühle nicht gebracht, und sie sind nicht hilfreich für das Gehirn: Es braucht eine ausgewogene Ernährung, bestehend aus Fetten, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten.
Eine weitere Falle, in der der süße Zahn fällt, ist der gebrochene Tag des Tages. Wenn Sie sich für Mitternacht tief schlafen und aufstehen, haben Sie mitten am Nachmittag höchstwahrscheinlich ein Ungleichgewicht von Cortisol, Somatotropin und Melatonin. Darüber hinaus beginnt sich während der nächtlichen Tage in unserem Körper aktives Hormon von Hungersnot-Grethin herzustellen. Wie Sie sehen, ist die Lösung aus einem komplexen Problem so offensichtlich, dass es sich gelangweilt: Balancieren Sie Ihre Ernährung, essen Sie mehr Eiweiß und Grün, tun Sie Sport, gehen Sie zu zwölf in der Nacht - und der Schub, um süß zu sinken.
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Eine hervorragende Möglichkeit, das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren, besteht darin, sie mit Obst- und Saisongemüse zu ersetzen. So füllen Sie das Fehlen von Vitaminen, die auch einer der Gründe für pathologische Liebe für Produkte mit hohem Zuckergehalt sein können.
Strikte Diäten süße Zehen sind kontraindiziert. Sie werden auf den schneiden täglichen Kalorien gebaut, was den Niveau des Cortisol-Stresshormons erhöht - und unterdrückt Endorphine. Daher sind Süßigkeitenliebhaber nach mehreren Tagen einer strengen Ernährung gebrochen und beginnen, in dreifacher Dosen süß zu sammeln.
Der Ersatz von Süßigkeiten auf Honig und Früchte hilft Ihnen nicht, Gewicht zu verlieren, sondern trägt zur Bildung der richtigen Geschmacksgewohnheiten bei, und danach können Sie den Verzehr von Süßigkeiten, Kuchen und Kuchen schmerzlos reduzieren.