Natürlich ist Schönheit ein sehr subjektives Konzept. Aber "das ist seine Sitte: Schönheit ist immer richtig!" - sagte Zahir Babur, der timuride Herrscher von Indien. In der Eröffnungszeit wird die Wichtigkeit der allgemeinen Wartwartung und des körperlichen Trainings besonders offensichtlich. Wenn Sie für den Winter zusätzliche Kilogramm gesammelt haben, besteht ein guter Grund, den Kleiderschrank zu aktualisieren. Und Sie können einfach hinzufügen und zur kürzesten möglichen Zeit zur "gewünschten Größe" zurückkehren.
Hüften ziehen; Koordination erhöhen
Geheimnis 1.
"Baumaterial" - Mahlzeiten. Wenn Sie schnell abnehmen möchten, müssen Sie weniger essen als Kalorien im Laufe des Lebens ausgeben. Die Stellungnahme des Arztes unseres Expertenteams Anastasia Chavdar: "Das empfangene Lebensmittel sollte unter Berücksichtigung seiner Verdaulichkeit berücksichtigt werden, die menschlichen Energiekosten aufzufüllen.
Anti Schwerkraft. Entfernen des Status von "müder Rücken"
Bei regelmäßigem Überschreiten des täglichen Energiewerts (Kaloriengehalt) von Lebensmitteln über die Energiekosten, erhöht sich die Menge an im Körper abgelagerten Fettumfang. Das heißt, jede Person braucht einen individuellen Satz von Komponenten der Ernährung (Diät - einen Teil der Nahrung für einen bestimmten Zeitraum), der den einzelnen Merkmalen seines Metabolismus entspricht. "
Pad in Hängematte. Ermöglicht das Halten der richtigen Haltung, wenn Sie technisch komplexe Übungen durchführen
Geheimnis 2.
"Hormonales Set". Dies ist nicht nur der Altersstatus von langsamen metabolischen Prozessen aufgrund von Hormonschlechten, sondern auch eine genetische Prädisposition sowie eine Änderung der Lebensdauer des Lebensstils (ich möchte den Begriff "Krankheit" nicht anwenden).
Extraktion der inneren Oberfläche des Oberschenkels
All dies kann durch "vernünftige" Stress in Form von sehr kompetent gebauten Persönlichkeitsprogrammen korrigiert werden.
Ziehen Sie die seitlichen Muskeln heraus. Nützlich mit einer Lendenzone-Hyperlordose
Der menschliche Körper ist für das Leben konfiguriert, sodass die richtigen Hormone mit einem vernünftigen körperlichen Stress erzeugt wird! Sie ziehen Fett von "Öfen" aus und konvertieren in Energie. Übrigens kümmern sie sich um Immuniten.
Muskelrotatoren ziehen. Nützlich für die Kürze
Tipps vom Trainer:
• Reifen Sie nicht Ihren Körper und tragen Sie Ihre Gelenke nicht. Schalten Sie die gesättigten Leistungslasten mit einer Verzögerung in der negativen Bewegungsphase am Ende des Ansatzes an den Minderungsausfall (1-1,5 Minuten) ein. Tagen frei von Workouts in der Halle, gehen Sie mit dem Fahrrad in die Parkbereiche - mindestens einmal pro Woche.
Grundausübung, Benchfett von den Schultern
• Vertrauen Sie nicht den Mode-Trends verschiedener Arten von aktivem Spaziergang. Es ist nützlich nicht allen Menschen. Ich erkläre: mit einem modifizierten oder verformten Fuß (jede Art von Flatfuß, "Knochen" auf den Fingern usw.) können Sie alle in den Federfunktionen beteiligten Gelenke schaden.
Mahi Garyami, grundlegende Übung
Sei und bleibe immer schön, gesund und glücklich!
Hänge mit Gewichten, Grundausübung