Eislaufrollen arbeiten bereits mit Macht und Main, aber nicht jeder kann auf Eis stehen, obwohl ich wirklich will. Oft wird die Ursache zum Abwesenheit der Koordination - eine unbeholfene Bewegung und jetzt liegend Sie schon auf Eis und ich möchte nicht etwas reiten. Alles ist jedoch in deinen Händen, es ist nur ein bisschen leicht, an Ihrem Gleichgewicht zu arbeiten, und wir werden mir sagen, wie.
Aufmerksamkeit auf Füße
Wir stehen reibungslos, verbinden die Beine so zusammen, dass die Fersen einander berühren, dann schließen Sie die Augen und ziehen Sie die Hände an die Seiten. Halten Sie die Haltung eine halbe Minute, erheben Sie dann Ihre Hände und sind in dieser Position noch eine halbe Minute.
Schnitt
Jetzt müssen wir gerade aufstehen, die Socken klettern und den Kopf zurückwerfen. Halten Sie die Haltung eine halbe Minute, wenn Sie möglich sind, erreichen Sie bis zu einer Minute. Nächstes wiederholen Sie die Übung, aber mit geschlossenen Augen.
Kurve
Wir stehen auf den Socken auf, die leicht nach links abweichen. Abrupt nach rechts abweichen. Wir wiederholen die Aktionen von etwa 7 Mal, was allmählich auf 10 erhöht.
mutig auf Eis gehen
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Auf einem Fuß.
Gehen Sie geradeaus, wir bekommen die Hände an die Seiten und erhöhen ein Bein so hoch wie möglich. Drehen Sie in dieser Position den Kopf langsam innerhalb von 30 Sekunden in verschiedene Richtungen. Wiederholen Sie die Übung, aber mit dem anderen Fuß. Führen Sie es aus, bis Sie auf den Parteien aufhören, und die Übung wird anfangen, Ihnen leicht zu sein.
"Schlucken"
Wir stehen gerade auf, wir bekommen Ihre Hände an die Seiten und nehmen das Bein zurück, während der Skater tun. In dieser Haltung, Verzögerung für eine Minute, dann wechseln Sie Ihr Bein. Denken Sie daran, dass das Bein in derselben Linie von hinten sein sollte, und nicht auf den Boden fallen.
Cat Walking.
Wir suchen eine relativ enge Grenze und fallen in die Kindheit: Wir versuchen, es so weit wie möglich durchzugehen. Halten Sie das Gleichgewicht mit Hilfe der Hände, versuchen Sie jedoch, ihren Körper so schnell wie möglich zu drücken, um die Geschwindigkeit des Schrittes allmählich zu erhöhen.