Frische Pilzsuppe:
Auf 4 Portionen: 200 g frische Champignons (600 kl), 100 g der geantworteten Zwiebel (43 kcal), 100 g Karotten (32 kcal), 100 g Karotten (32 kcal), 25 g Butter (187 kcal) ), 1 Kartoffel - 50 g (40 kcal), 20 g Grün (10 kcal), 500 g.
Champignons waschen sorgfältig waschen, dann fein schneiden. Karotten waschen, sauber und schneiden. Karotten und Pilze sind 20 Minuten lang in Salzwasser gekocht. Dann fügen Sie in der Suppe gehackte Kartoffeln hinzu, der Bogen ist 15 Minuten lang gekocht, das Buchtblatt, salzig. Nachdem die Suppe aus dem Feuer entfernt, werden Butter- und geschnittene Grünen hinzugefügt.
Kalorien eines Teils: 80 kcal
Gefüllte Zucchini:
Auf 8 Portionen: 500 g Zucchini (135 kcal), 100 Biss (43 kcal), 500 g Karotten (165 kcal), 40 g Petersilie und Dill (16 kcal), 1 EL. Löffel Sauerrahm (50 kcal).
Der Zucchini wird von Kern und Samen gereinigt, in der Hälfte geschnitten. In der Mitte der Karotten werden mit der geschnittenen Zwiebel gelöscht, die Masse wird in die Mitte der Zucchini gesetzt, mit heißem Wasser gegossen, gelöscht. Nach der Bereitschaft mit Grünen bestreut.
Kalorien eines Teils: 49 kcal
Buchweizenbrei mit Pilzsauce
Auf 6 Portionen: 200 g getrocknete Pilze (429 kcal), 100 g der Zwiebeln, (40 kcal), 90 g Buchweizenbrei (500 kcal), 1 EL. Ein Löffel Cremeöl (187, 5 kcal), 20 g Mehl (80 kcal).
Getrocknete Pilze sind in Wasser getränkt, bis die Form zurückkehrt, dann geben sie Wasser zum Wasser und dem fein geschnittenen. Danach sind die Pilze gekocht. Die Zwiebeln werden geschnitten, leicht geröstet und zu Pilzen hinzugefügt, mit geringer Wassermenge, Mehl gegossen, zum Verdicken, um zu verdicken, zu behindern. Sie kochen Buckwheat Brei, eine Pilzsauce, ein Lorbeerblatt, ein Lorbeerblatt und zum Kochen.
Bohnensalat:
30 g gekochte Bohnen (90 kcal), 50 g Zwiebeln der Zwiebel (22 kcal), 30 g gekochtes Rindfleisch (47 kcal), ½ gekochtes Ei (40 kcal).
Bohnen waschen und gekocht, geben Sie eine Haltung von Wasser und legen Sie in eine Salatschüssel, fügen Sie gehackte Zwiebeln, Fleisch hinzu, füge mit kleinen Würfeln, geschnittenen Eiern, gesalzen, Pfeffer, Tanken von Mayonnaise.
Kalorien um 100 g: 192, 5 kcal
Salat aus Rettich
An 3 Portionen: 100 g Rettich (16 kcal), ½ gekochte Eier (40 kcal), 30 g Grün (10 kcal), 1 EL. Ein Löffel Mayonnaise (167, 5 kcal).
Rediliert waschen, mit Kreisen gereinigt, in eine Salatschale gesteckt. Das Ei ist gekocht, gereinigt und geschnitten halb, die auf der Reibe gerieben wird. Mischen Sie die Bauteile, gegossene Mayonnaise, mit gehackten Grünen besprüht.
Kalorien 100 g: 70 kcal